Si të nisësh një sfidë mirëqenieje në shtator brenda 48 orëve
Nëse jemi në ditët e fundit të gushtit dhe po mendon "është tepër vonë për të organizuar diçka me vlerë këtë vjeshtë", kemi një lajm të mirë: nuk është vonë. Fundi i gushtit është një nga momentet më të mira për të nisur. Njerëzit janë kthyer nga pushimet, posta elektronike është më e qetë sesa do të jetë në tetor dhe ekipet janë gati për një fokus të ri. Nuk të duhet një cikël planifikimi gjashtëjavor. Të duhet një strukturë e thjeshtë, një mënyrë për t'u bashkuar brenda një minute dhe një mesazh i qartë. Ja si të nisësh një sfidë mirëqenieje në shtator brenda 48 orëve dhe ta vazhdosh gjatë gjithë vjeshtës.
Table of Contents
Pse shtatori është ideal për të nisur
- Një fillim i ri i natyrshëm. Studiuesit e quajnë efekti i fillimit të ri: njerëzit kanë më shumë gjasa të krijojnë zakone të reja në momente që shënojnë një ndryshim kohor, si një muaj apo stinë e re. Shtatori është një nga më të fuqishmit, pa presionin e janarit. Lexo më shumë te pse vjeshta është stina më e mirë për të krijuar zakone.
- Një dritare vëmendjeje. Java e parë e shtatorit zakonisht është më pak e ngarkuar se mesi i muajit, kur planifikimi i tremujorit të katërt zë vendin kryesor.
- Një bazë për tremujorin e katërt. Një shtator i shëndetshëm dhe me lidhje të forta mes kolegëve i përgatit ekipet për tremujorin më të ngarkuar të vitit. Shih edhe pse vjeshta është koha më e mirë për të nisur një sfidë mirëqenieje.
Plani i nisjes në 48 orë
1. 48 orë përpara: vendos bazat (30 deri në 45 minuta)
- Një tregues. Zgjidh minutat aktive për gjithëpërfshirje maksimale (ecja, biçikleta dhe joga vlejnë të gjitha) ose hapat për më shumë thjeshtësi.
- Kohëzgjatja. 21 ose 28 ditë, duke filluar të hënën e parë të shtatorit.
- Formati. Rezultate individuale dhe një renditje ekipesh sipas departamentit ose vendndodhjes.
- Tema. Diçka si "Rifillim vjeshtor: t'u japim energji së bashku rutinave tona të përditshme".
- Vlerësimi. Ekipi më i mirë, përmirësimi më i madh dhe disa shorte me çmime. Shih shpërblimet për sfidat e mirëqenies për ide.
2. 24 orë përpara: konfiguro dhe testo (60 deri në 90 minuta)
- Krijo sfidën në YuMuuv: aktivitetin, llojin e objektivit, datat dhe ekipet. Merr parasysh përfshirjen automatike të përdoruesve, që askujt të mos i duhet të kërkojë një lidhje regjistrimi.
- Vendos për regjistrimet manuale. Të dhënat e sinkronizuara janë zgjedhja standarde; lejimi i regjistrimeve manuale (me një kufi ditësh) ndihmon ata që nuk kanë pajisje të veshshme.
- Kërkoju 5 deri në 10 kolegëve të bashkohen dhe të regjistrojnë një aktivitet, pastaj zgjidh çdo pengesë që hasin.
3. Dita e nisjes: njofto dhe aktivizo (45 deri në 60 minuta)
- Dërgo një mesazh të shkurtër nisjeje me email dhe në Slack ose Teams (modeli më poshtë).
- Vendos një kod QR në ekranet e zyrës dhe në hapësirat e pushimit, dhe përmende në takimin me të gjithë stafin.
- Planifiko dy kujtesa për javën e parë dhe një përditësim në gjysmën e sfidës. Në YuMuuv mund të planifikosh njoftimet paraprakisht dhe t'i drejtosh sipas ekipit, vendit ose gjuhës.
Të duhet më shumë kohë? Plani ynë i nisjes në 7 ditë mbulon të njëjtët hapa me një ritëm më të qetë.
Mesazhe për t'i kopjuar dhe ngjitur
Email ose postim për nisjen
Subjekti: Rifillimi yt vjeshtor nis të hënën
Më [date] nisim një Rifillim vjeshtor 21-ditor.
Regjistro: minuta aktive (ecje, biçikletë, joga, zgjedhja është e jotja)
Bashkohu në më pak se një minutë: [join link]
Luaj si ekip: renditje departamentesh dhe një çmim për "përmirësimin më të madh"
Pse tani? Vrulli i shtatorit vlen më shumë se premtimet e janarit. Le të krijojmë së bashku rutina që zgjasin.
Kujtesë për ditën e 5-të
Një fitore e vogël: zëvendëso një takim 15-minutësh me një shëtitje ose ushtrime shtrirjeje. Çdo minutë e ngjit ekipin tënd në renditje: [link]
Përditësim në gjysmën e sfidës
Jemi në gjysmë të rrugës! Një përparim i madh nga [team], dhe përgëzime për [name] për përmirësimin më të madh deri tani. Vazhdimësia vlen më shumë se intensiteti, ndaj vazhdo: [leaderboard link]
Tekst për drejtuesin (30 sekonda)
"Po i bashkohemi Rifillimit vjeshtor si ekip. Çdo aktivitet vlen dhe synimi është të jemi aktivë pesë ditë në javë. Unë jam bashkuar dhe kam regjistruar shëtitjen time të parë. Kush është me mua?"
Pesë formate sfidash që funksionojnë në vjeshtë
| Formati | Pse funksionon | Si matet |
|---|---|---|
| Minuta aktive | Çdo lëvizje vlen; ideale për nivele të ndryshme të formës fizike dhe ekipe hibride | Një synim ditor, si 30 minuta, për të nxitur vazhdimësinë |
| Hapa | Të njohur për të gjithë dhe të sinkronizuar automatikisht | Mesatarja e ekipit dhe vlerësimi për përmirësimin më të madh |
| Një zakon i vogël | Përqendrohet te vazhdimësia, jo te forma fizike | Regjistrime ditore për pirjen e ujit, vëmendjen e ndërgjegjshme ose një rutinë të shkurtër lëvizshmërie |
| Mendje dhe lëvizje | Ekuilibron aktivitetin fizik dhe rikuperimin në një stinë të ngarkuar | Pikë mirëqenieje për minutat aktive dhe një seancë të shkurtër frymëmarrjeje ose vëmendjeje të ndërgjegjshme |
| Mision ekipor | E kthen përparimin në një udhëtim të përbashkët | Një synim i përbashkët distance ose hapash përgjatë një itinerari virtual |
Zgjidh një format për shtatorin dhe ndryshoji formatet në tetor e nëntor. Edhe zakonet e vogla e të përsëritshme janë sfida të mira vjeshtore; shih lidhjen e zakoneve dhe psikologjinë e ditëve aktive radhazi.
Përshtate me stafin tënd
- Ekipe që punojnë kryesisht në distancë: nxit takimet gjatë ecjes dhe shëtitjet me biseda audio pa kamerë, dhe ndani foto e përgëzime në bisedën e sfidës. Më shumë ide te sfidat e mirëqenies për punonjësit në distancë.
- Zyra hibride: kode QR në ekranet e kuzhinës, një shëtitje ekipore të premten në pushimin e drekës dhe renditje departamentesh.
- Ekipe pa tavolinë pune dhe me turne: minutat aktive përshtaten më lehtë me turnet sesa objektivat e hapave, ndërsa kodet QR të printuara pranë hapësirave të pushimit funksionojnë më mirë se emaili. Shih mirëqenien për punonjësit pa tavolinë pune.
1. Krijo një sfidë gjithëpërfshirëse
- Ofro mundësi zgjedhjeje mes aktiviteteve: ecja nuk është e mundur për të gjithë. Aktiviteti mund të kthehet edhe në hapa për pjesëmarrësit me aftësi të kufizuara; shih si mund të bashkohen pjesëmarrësit me aftësi të kufizuara.
- Vlerëso vazhdimësinë dhe përmirësimin, jo vetëm totalet më të larta.
- Mos i bëj të detyrueshme pajisjet e veshshme.
- Përdor gjuhë që flet për energji dhe ekuilibër, jo për "djegie" ose "pa dhimbje nuk ka fitore".
- Ndaj publikisht përparimin në nivel ekipi dhe ruaj privatësinë e të dhënave shëndetësore individuale.
Treguesit që kanë rëndësi
Vendos disa objektiva përpara nisjes, që të dish nëse sfida po funksionon. Për shembull:
- Pjesëmarrja: përqindja e punonjësve të ftuar që bashkohen në javën e parë.
- Aktivizimi: përqindja e të regjistruarve që regjistrojnë aktivitet në tri ditët e para.
- Vazhdimësia: ditët aktive në javë për çdo pjesëmarrës.
- Përfshirja e drejtuesve: përqindja e ekipeve, drejtuesi i të cilave merr pjesë.
- Përshtypjet: një anketë 30-sekondëshe në fund (një vlerësim nga 1 deri në 5 dhe pyetja "çfarë të ndihmoi më shumë?").
1. Shenja paralajmëruese dhe zgjidhje të shpejta
| Shenja | Çfarë do të thotë | Zgjidhja për këtë javë |
|---|---|---|
| Pak regjistrime në javën e parë | Pengesa ose përfitime të paqarta | Ndaj një video 30-sekondëshe "si të bashkohesh", shto postera me kod QR dhe kërkoju drejtuesve të postojnë se janë bashkuar |
| Shumë pjesëmarrës, pak aktivitet i regjistruar | Njerëzit nuk dinë nga t'ia fillojnë | Sugjero tri aktivitete të lehta për fillim: një shëtitje, ushtrime shtrirjeje, 10 minuta joga |
| Postojnë vetëm ata me rezultatet më të mira | Fillestarët ndihen të lënë mënjanë | Shto vlerësim për përmirësimin më të madh dhe shorte; vër në pah fillestarët që tregojnë vazhdimësi |
| Rënie e pjesëmarrjes në mes të sfidës | Lodhje nga rutina | Shto një ditë tematike, si e hëna e lëvizshmërisë, dhe publiko një histori në gjysmën e sfidës |
Pas sfidës: nga shtatori te plani i tremujorit të katërt
- Tetor: lëvizshmëri dhe vëmendje e ndërgjegjshme. Rutina të shkurtra lëvizshmërie pranë tavolinës dhe pushime për frymëmarrje gjatë javëve më të ngarkuara.
- Nëntor: mirënjohje dhe hapa. Një shënim i përditshëm mirënjohjeje dhe një objektiv hapash për fundjavën, ndërsa ditët bëhen më të errëta.
- Dhjetor: kontribuo për të tjerët. Ktheje aktivitetin e ekipit në një donacion për një kauzë lokale me një sfidë hapash për bamirësi.
Për më shumë rreth ruajtjes së energjisë deri në fund të vitit, lexo vrulli ka rëndësi: si ta mbash aktiv programin tënd të mirëqenies gjatë tremujorit të katërt.
Çfarë t'u raportosh drejtuesve
Mjafton një diapozitiv:
- Shtrirja: të ftuarit, të regjistruarit dhe shkalla e pjesëmarrjes.
- Angazhimi: mesatarja e ditëve aktive në javë dhe arritjet kryesore të ekipeve.
- Përshtypjet: vlerësimi në fund të sfidës dhe tri komentet kryesore.
- Kostoja për pjesëmarrës të angazhuar: kostoja totale e programit pjesëtuar me numrin e personave që regjistruan aktivitet në javën e parë. Për shembull, 2.500 € ÷ 220 pjesëmarrës aktivë = rreth 11 € për person.
- Hapi i radhës: sfida e tetorit dhe data e saj.
Për të vlerësuar përfitimin më të gjerë për biznesin, provo llogaritësin tonë të kthimit nga investimi në mirëqenie.
Pyetje të shpeshta
1. A nevojiten pajisje të veshshme?
Jo. Hapat sinkronizohen nga telefonat dhe mund të lejosh regjistrime manuale për ata që nuk kanë pajisje.
2. Sa kohë kërkon administrimi?
Konfigurimi merr rreth një orë. Më pas, planifiko kujtesat, ndiq renditjen dhe ndaj një përditësim javor.
3. Po privatësia e të dhënave?
Ndaj rezultate në nivel ekipi, jo të dhëna shëndetësore individuale. YuMuuv i përpunon të dhënat brenda Zonës Ekonomike Evropiane dhe ekipet e IT-së ose ato ligjore mund të kërkojnë marrëveshjen tonë për përpunimin e të dhënave.
4. Po nëse pjesëmarrja ngec në javën e dytë?
Shto një ditë tematike, ndaj historinë e një fillestari dhe organizo një short me çmime të vogla për këdo që regjistron aktivitet atë javë.
Nuk je vonë, je në kohën e duhur
Vjeshta shpërblen ekipet që nisin herët dhe i mbajnë gjërat të thjeshta: një tregues, një mënyrë për t'u bashkuar brenda një minute, nxitje të rregullta dhe vlerësim për vazhdimësinë. Nise në javën e parë të shtatorit, mëso nga ajo javë dhe ktheje vrullin në një plan për tremujorin e katërt. Do ndihmë për të krijuar sfidën tënde të parë? Rezervo një demonstrim të YuMuuv.
