Мотивировать, не перегружая: велнес-программы, которые заряжают, а не истощают
Любая велнес-программа балансирует на канате. Если давить слишком слабо, ничего не меняется. Если давить слишком сильно, благополучие становится ещё одним источником давления: люди чувствуют, что не справляются, сдаются или тихо перестают участвовать. В этой статье объясняется, как мотивировать сотрудников, не перегружая их, и предлагаются пять стратегий для велнес-программ, которые заряжают энергией, а не истощают.
Таблица содержимого
Почему перебор может навредить
Цели помогают, но цели, которые кажутся недостижимыми, демотивируют. Когда цель по шагам, система баллов или поток напоминаний ощущаются как обязанность, благополучие превращается в стресс.
Исследования мотивации объясняют почему. Дольше всего люди придерживаются здоровых привычек, когда делают это по собственному желанию, — психологи называют это автономной, или внутренней, мотивацией. Систематический обзор, основанный на теории самодетерминации, показал, что именно такая мотивация предсказывает долгосрочную приверженность физическим упражнениям. Давление, чувство вины и крупные внешние награды могут её вытеснять; вариант с наградами психологи называют эффектом сверхоправдания.
Признаки того, что программа перегружает людей
- После первой недели участие резко падает.
- Каждый раз побеждает одна и та же небольшая группа.
- Люди жалуются на правила, уведомления или сложный ввод данных.
- Некоторые сотрудники говорят, что чувствуют вину или осуждение.
5 стратегий для сбалансированной велнес-программы
1. Ставьте небольшие цели
Небольшие достижимые цели укрепляют уверенность и приносят частые победы. Цель на регулярность — достигать скромной дневной цели в течение заданного количества дней — часто мотивирует сильнее, чем огромная общая сумма. Узнайте, как работают цели челленджей в YuMuuv и как ставить цели по SMART.
2. Дайте выбор
Позвольте людям выбирать то, что им подходит: шаги, велосипед, йогу, сон, осознанность или привычку вроде питья воды. Выбор поддерживает чувство автономии, а оно помогает сохранить мотивацию. Посмотрите полный список челленджей YuMuuv.
3. Отмечайте все победы
Признавайте постоянство и личный прогресс, а не только лучшие результаты. Похвала в чате челленджа, значки и розыгрыши призов среди всех, кто достиг цели, удерживают в игре менее спортивных коллег. См. велнес-челленджи без соревнования.
4. Оставьте место для отдыха и спокойствия
Благополучие — это не только больше делать. Включайте темы осознанности, сна и восстановления и избегайте форматов челленджей, которые поощряют экстремальные дневные показатели. Челлендж осознанности — мягкий противовес челленджам активности.
5. Слушайте и корректируйте
Собирайте обратную связь во время и после каждого челленджа, следите за динамикой участия и вносите изменения: снижайте цель, меняйте формат или увеличивайте интервалы между челленджами. См. 17 KPI велнес-программы.
Как компании находят баланс
- ERR наградила всех, кто преодолел отметку в миллион шагов, и разыграла дополнительные призы, так что многие участники соревновались с коллегами своего уровня.
- Ramirent Baltic добавила ежемесячные челленджи, когда сотрудники досрочно достигли долгосрочной цели, и сохранила новизну, не повышая давление.
- Otter Products регулярно обновляла темы, чтобы избежать усталости от челленджей.
- DHL Express Canada узнала, что некоторым участникам цель по шагам показалась амбициозной, — ценная информация для постановки следующей цели.
- Utilitas придала шагам смысл, связав их с пожертвованиями.
Больше историй — в наших кейсах клиентов.
Часто задаваемые вопросы
1. Как мотивировать сотрудников участвовать в велнес-программах?
Сделайте участие добровольным и простым, ставьте достижимые цели, предлагайте выбор, используйте команды и признавайте как участие, так и результаты.
2. Могут ли велнес-программы вызывать стресс?
Да, если цели нереалистичны, правила сложны или люди чувствуют давление. Сбалансированный формат помогает этого избежать.
3. Как часто проводить челленджи?
Найдите ритм, который ваша команда сможет поддерживать, — ежемесячно, ежеквартально или дважды в год — с перерывами между челленджами. Узнайте, почему годовой план работает лучше разовых мероприятий.
4. Как начать?
Запишитесь на демо, и мы поможем вам разработать сбалансированный челлендж.
