Motivēt, nevis pārslogot: labsajūtas programmas, kas dod enerģiju, nevis nogurdina
Ikvienā labsajūtas programmā jāatrod līdzsvars. Ja mudina pārāk maz, nekas nemainās. Ja spiediens ir pārāk liels, labsajūtas veicināšana kļūst par vēl vienu spriedzes avotu — cilvēkiem šķiet, ka viņiem neizdodas, viņi padodas vai nemanāmi pārstāj piedalīties. Šajā rakstā skaidrojam, kā motivēt darbiniekus, viņus nepārslogojot, un piedāvājam piecas stratēģijas labsajūtas programmām, kas dod enerģiju, nevis nogurdina.
Table of Contents
Kāpēc pārmērības var dot pretēju efektu
Mērķi palīdz, taču tie, kas šķiet nesasniedzami, mazina motivāciju. Ja soļu mērķis, punktu sistēma vai nemitīgi atgādinājumi sāk šķist kā pienākums, rūpes par labsajūtu pārvēršas stresā.
Motivācijas pētījumi izskaidro, kāpēc tā notiek. Cilvēki visilgāk saglabā veselīgus ieradumus tad, ja paši to vēlas — psihologi to sauc par autonomu jeb iekšēju motivāciju. Sistemātiskā pārskatā, kas balstīts pašnoteikšanās teorijā, secināts, ka šāda motivācija palīdz prognozēt ilgstošu fizisko aktivitāšu paradumu saglabāšanu. Spiediens, vainas sajūta un lielas ārējas atlīdzības var to nomākt; atlīdzības izraisīto šīs parādības veidu psihologi sauc par pārmērīga attaisnojuma efektu.
Pazīmes, ka programma pārslogo cilvēkus
- Pēc pirmās nedēļas dalībnieku aktivitāte strauji samazinās.
- Katru reizi uzvar viena un tā pati nelielā grupa.
- Cilvēki sūdzas par noteikumiem, paziņojumiem vai sarežģītu aktivitāšu reģistrēšanu.
- Daži darbinieki min, ka jūtas vainīgi vai nosodīti.
5 stratēģijas līdzsvarotai labsajūtas programmai
1. Izvirzi nelielus mērķus
Nelieli, sasniedzami mērķi vairo pārliecību un ļauj bieži izjust panākumus. Mērķis, kas vērsts uz regularitāti — sasniegt mērenu dienas mērķi noteiktā dienu skaitā —, bieži motivē vairāk nekā milzīgs kopējais rezultāts. Uzzini, kā darbojas izaicinājumu mērķi YuMuuv un kā izvirzīt SMART mērķus.
2. Piedāvā izvēli
Ļauj cilvēkiem izvēlēties sev piemērotāko: soļus, riteņbraukšanu, jogu, miegu, apzinātību vai kādu ieradumu, piemēram, ūdens dzeršanu. Izvēle stiprina patstāvības sajūtu, kas palīdz saglabāt motivāciju. Apskati visu YuMuuv izaicinājumu sarakstu.
3. Atzīmē visas uzvaras
Novērtē regularitāti un personīgo progresu, ne tikai labākos rezultātus. Uzslavas izaicinājuma tērzētavā, nozīmītes un balvu izlozes starp visiem, kas sasnieguši mērķi, palīdz iesaistīt arī mazāk sportiskus kolēģus. Apskati labsajūtas izaicinājumus bez sāncensības.
4. Atvēli vietu atpūtai un mieram
Labsajūta nenozīmē tikai darīt vairāk. Iekļauj apzinātības, miega un atjaunošanās tēmas un izvairies no izaicinājumiem, kuros atlīdzina par pārmērīgi augstiem dienas rezultātiem. Apzinātības izaicinājums ir saudzīgs līdzsvars fizisko aktivitāšu izaicinājumiem.
5. Ieklausies un pielāgo
Lūdz atsauksmes katra izaicinājuma laikā un pēc tā, seko dalības tendencēm un pielāgo programmu: samazini mērķi, maini formātu vai ieplāno ilgākus pārtraukumus starp izaicinājumiem. Apskati 17 labsajūtas KPI.
Kā uzņēmumi atrod līdzsvaru
- ERR apbalvoja visus, kuri pārsniedza vienu miljonu soļu, un izlozēja papildu balvas, tāpēc daudzi dalībnieki sacentās ar kolēģiem savā līmenī.
- Ramirent Baltic pievienoja ikmēneša izaicinājumus, kad darbinieki savu ilgtermiņa mērķi sasniedza agrāk, nekā plānots, tā uzturot interesi bez papildu spiediena.
- Otter Products regulāri mainīja tēmas, lai novērstu izaicinājumu radītu nogurumu.
- DHL Express Canada uzzināja, ka daļai dalībnieku soļu mērķis šķita ambiciozs — tā ir vērtīga atziņa nākamā mērķa noteikšanai.
- Utilitas piešķīra soļiem jēgu, sasaistot tos ar ziedojumiem.
Vairāk stāstu atradīsi mūsu klientu pieredzes stāstos.
Biežāk uzdotie jautājumi
1. Kā motivēt darbiniekus piedalīties labsajūtas programmās?
Nodrošini brīvprātīgu un vienkāršu dalību, izvirzi sasniedzamus mērķus, piedāvā izvēli, veido komandas un novērtē gan dalību, gan rezultātus.
2. Vai labsajūtas programmas var radīt stresu?
Jā, ja mērķi ir nereāli, noteikumi sarežģīti vai cilvēki izjūt spiedienu. Līdzsvarota pieeja palīdz no tā izvairīties.
3. Cik bieži rīkot izaicinājumus?
Atrodi savai komandai piemērotu ritmu — reizi mēnesī, ceturksnī vai divreiz gadā — ar pārtraukumiem starp izaicinājumiem. Uzzini, kāpēc visa gada plāns darbojas labāk nekā vienreizēji pasākumi.
4. Kā sākt?
Piesakies demonstrācijai, un mēs palīdzēsim tev izveidot līdzsvarotu izaicinājumu.
