Motivovať a nezahltiť: wellness programy, ktoré dodávajú energiu, nie vyčerpávajú

Každý wellness program balansuje na lane. Ak tlačíte príliš málo, nič sa nezmení. Ak tlačíte príliš silno, wellbeing sa stane ďalším zdrojom tlaku – ľudia majú pocit, že zlyhávajú, vzdávajú sa alebo sa potichu prestanú zapájať. Tento článok vysvetľuje, ako motivovať zamestnancov bez toho, aby ste ich zahltili, a ponúka päť stratégií pre wellness programy, ktoré dodávajú energiu namiesto toho, aby vyčerpávali.

Prečo môže priveľa uškodiť

Ciele pomáhajú, ale ciele, ktoré pôsobia nedosiahnuteľne, demotivujú. Keď cieľ v krokoch, bodový systém alebo príval pripomienok pôsobia ako povinnosť, wellbeing sa mení na stres.

Výskum motivácie vysvetľuje prečo. Ľudia sa zdravých návykov držia najdlhšie vtedy, keď ich robia preto, že sami chcú – psychológovia to nazývajú autonómnou alebo vnútornou motiváciou. Systematický prehľad založený na teórii sebaurčenia zistil, že práve tento druh motivácie predpovedá dlhodobé dodržiavanie pohybovej aktivity. Tlak, pocit viny a veľké vonkajšie odmeny ju môžu vytlačiť; variant s odmenami psychológovia nazývajú efektom nadmerného zdôvodnenia.

Pilt

Znaky, že váš program ľudí zahlcuje

• Účasť po prvom týždni prudko klesne.
• Zakaždým vyhrá tá istá malá skupina.
• Ľudia sa sťažujú na pravidlá, notifikácie alebo komplikované zaznamenávanie.
• Niektorí zamestnanci spomínajú pocit viny alebo odsudzovania.

5 stratégií pre vyvážený wellness program

1. Stanovte si malé ciele

Malé, dosiahnuteľné ciele budujú sebadôveru a prinášajú časté víťazstvá. Cieľ pravidelnosti – dosiahnuť skromný denný cieľ v stanovenom počte dní – často motivuje viac než obrovský celkový súčet. Pozrite si, ako fungujú ciele výziev v YuMuuv a ako stanoviť SMART ciele.

2. Ponúknite výber

Nechajte ľudí vybrať si, čo im vyhovuje: kroky, bicyklovanie, jogu, spánok, mindfulness alebo návyk ako pitie vody. Možnosť voľby podporuje pocit autonómie, ktorý udržiava motiváciu. Pozrite si kompletný zoznam výziev YuMuuv.

3. Oslavujte všetky víťazstvá

Oceňujte pravidelnosť a osobný pokrok, nielen špičkové výsledky. Pochvaly v chate výzvy, odznaky a žrebovanie cien medzi všetkými, ktorí dosiahnu cieľ, udržia v hre aj menej športových kolegov. Pozrite si wellness výzvy bez súťaženia.

4. Vytvorte priestor na oddych a pokoj

Wellbeing nie je len o tom robiť viac. Zaraďte témy mindfulness, spánku a regenerácie a vyhnite sa výzvam, ktoré odmeňujú extrémne denné súčty. Výzva mindfulness je jemnou protiváhou k výzvam v aktivite.

5. Počúvajte a upravujte

Žiadajte spätnú väzbu počas každej výzvy aj po nej, sledujte vývoj účasti a upravujte: znížte cieľ, zmeňte formát alebo naplánujte výzvy s väčším odstupom. Pozrite si 17 KPI pre wellness.

Pilt

Ako firmy nachádzajú rovnováhu

• ERR odmenila každého, kto prekonal milión krokov, a vyžrebovala ďalšie ceny, takže mnohí účastníci súťažili s kolegami na svojej úrovni.
• Ramirent Baltic pridal mesačné výzvy, keď zamestnanci dosiahli dlhodobý cieľ predčasne, čím udržal program svieži bez zvyšovania tlaku.
• Otter Products pravidelne obmieňal témy, aby predišiel únave z výziev.
• DHL Express Canada zistila, že niektorým účastníkom sa cieľ v krokoch zdal ambiciózny – cenný podnet pri stanovovaní ďalšieho cieľa.
• Utilitas dal krokom zmysel tým, že ich prepojil s darmi na charitu.

Ďalšie príbehy nájdete v našich prípadových štúdiách.

Často kladené otázky

1. Ako motivovať zamestnancov, aby sa zapojili do wellness programov?

Nech je účasť dobrovoľná a jednoduchá, stanovte dosiahnuteľné ciele, ponúknite výber, využite tímy a oceňujte účasť aj výsledky.

2. Môžu wellness programy spôsobovať stres?

Áno, keď sú ciele nereálne, pravidlá komplikované alebo ľudia cítia tlak. Vyvážený návrh tomu predchádza.

3. Ako často organizovať výzvy?

Nájdite rytmus, ktorý váš tím zvládne udržať – mesačne, štvrťročne alebo dvakrát ročne – s prestávkami medzi nimi. Pozrite si, prečo celoročný plán funguje lepšie ako jednorazové akcie.

4. Ako začať?

Rezervujte si ukážku a pomôžeme vám navrhnúť vyváženú výzvu.