Мотивация без претоварване: програми за благополучие, които зареждат, а не изтощават

Всяка програма за благополучие търси деликатен баланс. Ако стимулът е твърде слаб, нищо не се променя. Ако натискът е прекален, грижата за благополучието се превръща в още един източник на напрежение – хората се чувстват неуспешни, отказват се или тихомълком спират да участват. Тази статия обяснява как да мотивираш служителите, без да ги претоварваш, с пет стратегии за програми за благополучие, които зареждат, вместо да изтощават.

Когато прекаляването има обратен ефект

Целите помагат, но ако изглеждат непостижими, демотивират. Когато целта за крачки, точковата система или потокът от напомняния се усещат като задължение, грижата за благополучието се превръща в стрес.

Изследванията на мотивацията обясняват защо. Хората се придържат най-дълго към здравословните навици, когато го правят по свое желание – това, което психолозите наричат автономна или вътрешна мотивация. Систематичен преглед, основан на теорията за самоопределението, установява, че този вид мотивация е предиктор за дългосрочно придържане към физическа активност. Натискът, чувството за вина и големите външни награди могат да я изместят; когато това се дължи на награди, психолозите го наричат ефект на свръхоправдаването.

Pilt

Признаци, че програмата претоварва хората

• Участието рязко спада след първата седмица.
• Всеки път печели една и съща малка група.
• Хората се оплакват от правилата, известията или сложното отчитане.
• Някои служители споделят, че изпитват вина или се чувстват осъждани.

5 стратегии за балансирана програма за благополучие

1. Залагай на малки цели

Малките, постижими цели изграждат увереност и носят чести победи. Цел за постоянство – постигане на умерена дневна цел в определен брой дни – често е по-мотивираща от огромен общ резултат. Виж как работят целите на предизвикателствата в YuMuuv и как да поставяш SMART цели.

2. Давай избор

Нека хората изберат това, което им подхожда: крачки, колоездене, йога, сън, осъзнатост или навик като пиенето на вода. Изборът подкрепя усещането за самостоятелност, което поддържа мотивацията. Виж пълния списък с предизвикателства в YuMuuv.

3. Отбелязвай всички победи

Отдавай признание за постоянството и личния напредък, а не само за най-добрите резултати. Похвалите в чата на предизвикателството, значките и томболите с награди за всички, постигнали целта, задържат в играта и колегите, които не са толкова спортно настроени. Виж предизвикателства за благополучие без състезателен елемент.

4. Оставяй място за почивка и спокойствие

Благополучието не означава само да правиш повече. Включвай теми като осъзнатост, сън и възстановяване и избягвай предизвикателства, които награждават крайно високи дневни резултати. Едно предизвикателство за осъзнатост е ненатрапчив противовес на предизвикателствата за физическа активност.

5. Слушай и адаптирай

Събирай обратна връзка по време на и след всяко предизвикателство, следи тенденциите в участието и прави промени: намали целта, промени формата или остави повече време между предизвикателствата. Виж 17 ключови показателя за благополучието.

Pilt

Как компаниите намират баланса

• ERR награди всички, преминали един милион крачки, и раздаде допълнителни награди чрез томбола, така че много участници се състезаваха с колеги на своето ниво.
• Ramirent Baltic добави месечни предизвикателства, когато служителите постигнаха дългосрочната си цел по-рано, като така поддържаше интереса, без да увеличава напрежението.
• Otter Products редовно обновяваше темите, за да избегне умората от предизвикателствата.
• DHL Express Canada установи, че за някои участници целта за крачки е твърде амбициозна – ценна обратна връзка за определянето на следващата.
• Utilitas придаде смисъл на крачките, като ги обвърза с дарения.

Още истории ще намериш в нашите клиентски примери.

Често задавани въпроси

1. Как да мотивираш служителите да се включат в програми за благополучие?

Нека участието е доброволно и лесно, поставяй постижими цели, предлагай избор, създавай отбори и отдавай признание както за участието, така и за резултатите.

2. Могат ли програмите за благополучие да причинят стрес?

Да, когато целите са нереалистични, правилата са сложни или хората се чувстват притиснати. Балансираният подход предотвратява това.

3. Колко често да организираме предизвикателства?

Намери ритъм, който екипът ти може да поддържа – всеки месец, всяко тримесечие или два пъти годишно – с почивки между тях. Виж защо целогодишният план работи по-добре от еднократните събития.

4. Как да започна?

Запази час за демонстрация и ще ти помогнем да създадеш балансирано предизвикателство.