ဒိုပါမင်း၏ အာနိသင် — အဖွဲ့လိုက် ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုများက ဝန်ထမ်းများ၏ စိတ်အားထက်သန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပုံ

ဝန်ထမ်းများ အမြဲစိတ်အားထက်သန်နေအောင် လုပ်ဆောင်ရခြင်းသည် HR ၏ အခက်ခဲဆုံးအလုပ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ Gallup ၏ ကမ္ဘာ့လုပ်ငန်းခွင် အခြေအနေ အစီရင်ခံစာအရ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းရှိ ဝန်ထမ်း ငါးဦးလျှင် တစ်ဦးခန့်သာ အလုပ်တွင် စိတ်ပါဝင်စားတက်ကြွမှုရှိသည်ဟု ခန့်မှန်းထားသည်။ ရိုးရှင်းသော်လည်း အံ့ဩဖွယ်ထိရောက်သည့် နည်းလမ်းတစ်ခုမှာ အဖွဲ့လိုက် ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုဖြစ်သည်။ ထိရောက်ရသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဦးနှောက်၏ ဆုလာဘ်တုံ့ပြန်မှုစနစ်ကို အသုံးချထားခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပြီး၊ ယင်းကို “ဒိုပါမင်း၏ အာနိသင်” ဟု ခေါ်နိုင်သည်။ ယင်း၏ အဓိပ္ပာယ်၊ သုတေသနအထောက်အထားများနှင့် လူတိုင်း စိတ်အားထက်သန်နေစေမည့် စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ဖန်တီးပုံတို့အား ဆက်လက်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။

ဒိုပါမင်းက တကယ်ဘာလုပ်ပေးသလဲ

ဒိုပါမင်းကို “စိတ်ပျော်ရွှင်စေသော ဓာတုပစ္စည်း” ဟု မကြာခဏ ခေါ်ကြသော်လည်း ၎င်း၏ အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှာ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် သက်ဆိုင်သည်။ ဆုလာဘ်များကို ရရှိခံစားခြင်းသာမက မျှော်လင့်ခြင်း၊ ရရှိရန် ကြိုးစားခြင်းတို့နှင့်ပါ နီးကပ်စွာ ဆက်နွှယ်နေသည်။ ဒါကြောင့် ရည်မှန်းချက်သတ်မှတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှုကို မျက်မြင်တွေ့ရခြင်းနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှု အနည်းငယ်ရရှိခြင်းတို့က စိတ်အားတက်ကြွစေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အတူ မကြာခဏရရှိသည့် အောင်မြင်မှုအသေးစားများက အလှမ်းဝေးနေသည့် ဆုကြီးတစ်ခုထက် လူများကို ဆက်လက်ကြိုးစားချင်စိတ် ပိုပေးနိုင်သည်။

ဆုလာဘ်တုံ့ပြန်မှုစနစ်ကို အသုံးချသည့် နည်းလမ်း ၄ သွယ်

1. ၁။ လှုပ်ရှားမှုက စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သည်။ စိတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေကြောင်း WHO က ဖော်ပြထားသည်။ နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် စိတ်သက်သာပျော်ရွှင်လာစေရန် လွယ်ကူသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

2. ၂။ နေ့စဉ် အောင်မြင်မှုအသေးစားများ

နေ့စဉ်ခြေလှမ်း ရည်မှန်းချက်ကို ပြည့်မီခြင်း သို့မဟုတ် အဆင့်ဇယားတွင် အဆင့်တက်လာခြင်းသည် မျက်မြင်တွေ့နိုင်သည့် အောင်မြင်မှုအသေးစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ အောင်မြင်မှုအသေးစားများ၏ စွမ်းအား ဆိုင်ရာ သုတေသနအရ တိုးတက်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်းသည် အလုပ်တွင် စိတ်အားထက်သန်မှုကို အကောင်းဆုံး လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့် အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

3. ၃။ လူမှုဆက်သွယ်မှုနှင့် အသိအမှတ်ပြုမှု

အချင်းချင်း အားပေးခြင်း၊ အသင်းလိုက် ရည်မှန်းချက်များနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးစွာ အပြိုင်အဆိုင်ကြိုးစားခြင်းတို့က စိန်ခေါ်မှုများတွင် ပိုမိုစိတ်အားတက်ကြွစေသည်။ STEP UP စမ်းသပ်လေ့လာမှု တွင် လူမှုရေးဆိုင်ရာ မက်လုံးများနှင့် ဂိမ်းပုံစံ အစီအစဉ်များ၌ ပါဝင်သူများသည် နှိုင်းယှဉ်အုပ်စုထက် နေ့စဉ်ခြေလှမ်း ပိုများလာခဲ့သည်။

4. ၄။ ရှင်းလင်းသော ရည်မှန်းချက်များနှင့် တုံ့ပြန်ချက်များ

ပန်းတိုင်များ၊ အမှတ်များ၊ အဆင့်ဇယားများကဲ့သို့ ဂိမ်းဆန်သည့် အစိတ်အပိုင်းများသည် (“ငါ ပိုလှုပ်ရှားသင့်တယ်”) ဟူသည့် မရေရာသော ရည်ရွယ်ချက်ကို နေ့စဉ် တိကျသည့် ရလဒ်တုံ့ပြန်ချက်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ခင်မင်ရင်းနှီးသော ယှဉ်ပြိုင်မှုက စစ်မှန်သည့် ပြောင်းလဲမှုကို ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်စေသလဲ ဆိုသည်ကို ဆက်ဖတ်ပါ။

အထောက်အထားများက ဘာပြောသလဲ

• ခြေလှမ်းတိုင်းက အကျိုးရှိသည်။ လူပေါင်း ၁၁၁,၀၀၀ ကျော်ကို လေ့လာထားသည့် JACC တွင် ဖော်ပြသော ၂၀၂၃ ခုနှစ် ပေါင်းစပ်ဆန်းစစ်လေ့လာမှု အရ တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်း ၂,၅၀၀ ခန့်မှစ၍ သေဆုံးနိုင်ခြေ လျော့နည်းလာပြီး ခြေလှမ်း ၈,၈၀၀ ခန့်အထိ အကျိုးကျေးဇူးများ အများဆုံး တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။
• လူမှုရေးဆိုင်ရာ မက်လုံးများက ထိရောက်သည်။ ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် ပံ့ပိုးအားပေးခြင်းအားလုံးသည် လှုပ်ရှားမှုကို တိုးစေကြောင်း STEP UP စမ်းသပ်လေ့လာမှုက ဖော်ပြခဲ့သည်။
• တကယ့်လုပ်ငန်းခွင်များမှ ရလဒ်များ။ Great Place to Work Ireland တွင် ဝန်ထမ်း ၁၀၀% က YuMuuv ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး ၈၄% က မိမိတို့၏ တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်း ၁၀,၀၀၀ ရည်မှန်းချက်ကို ပြည့်မီခဲ့သည် (ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက်)။ 3M Gulf တွင် ယခင်နှစ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်လျှင် ပါဝင်မှု နှစ်ဆနီးပါး တိုးလာခဲ့သည် (ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက်)။ ထို့အပြင် အကူအညီလိုအပ်နေသော မိသားစုများအတွက် ခြေလှမ်းများကို အလှူအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် Utilitas ၏ လမ်းလျှောက်စိန်ခေါ်မှုတွင် လူ ၂၆၀ ခန့် ပါဝင်ခဲ့သည် (ဖြစ်ရပ်လေ့လာချက်)။

စိတ်အားတက်ကြွစေမည့် ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုအတွက် အကြံပြုချက် ၇ ချက်

1. ရှင်းလင်းပြီး ပြည့်မီနိုင်သည့် ရည်မှန်းချက်များ သတ်မှတ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ခြေလှမ်း ၇,၀၀၀ ကဲ့သို့ နေ့စဉ်ပန်းတိုင် သို့မဟုတ် အသင်းလိုက် စုစုပေါင်းပန်းတိုင်တစ်ခုက လူတိုင်းအတွက် ကြိုးစားစရာတစ်ခု ပေးသည်။
2. လူတိုင်း ပါဝင်နိုင်အောင် စီစဉ်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်ရည်မှန်းချက်များ သို့မဟုတ် ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များကို ရွေးချယ်ခွင့်ပေးပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင်သူများလည်း ပါဝင်နိုင်ကြောင်း သေချာစေပါ။ မသန်စွမ်းပါဝင်သူများကို YuMuuv က မည်သို့ ပံ့ပိုးပေးသည် ကို ကြည့်ပါ။
3. အခက်အခဲနည်းစေသည့် ပလက်ဖောင်းကို သုံးပါ။ ဖုန်းများနှင့် ဝတ်ဆင်နိုင်သော စက်များမှ ဒေတာအလိုအလျောက် ချိတ်ဆက်ပေးခြင်း၊ အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ အဆင့်ဇယားများနှင့် စိန်ခေါ်မှုအတွက် စကားပြောခန်းတို့က စာရင်းဇယားများမလိုဘဲ လူတိုင်းကို တက်တက်ကြွကြွ ပါဝင်နေစေသည်။
4. အချင်းချင်း ပံ့ပိုးအားပေးရန် တိုက်တွန်းပါ။ အသင်းခေါင်းဆောင်များ ထားရှိခြင်း၊ နေ့လယ်နားချိန် လမ်းလျှောက်အဖွဲ့များ ဖွဲ့ခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို ထုတ်ဖော်ချီးကျူးခြင်းတို့ လုပ်ဆောင်ပါ။
5. မှတ်တိုင်တစ်ခုချင်း ပြည့်မီမှုကိုလည်း ဂုဏ်ပြုပါ။ နောက်ဆုံးအနိုင်ရသူကိုသာ ဂုဏ်ပြုခြင်းမျိုး မဖြစ်ပါစေနှင့်။ ပန်းတိုင်ပြည့်မီသူတိုင်းအတွက် ဆုအသေးစားများပေးခြင်းက ထိရောက်သည်။ ဆုချီးမြှင့်ရေး လမ်းညွှန် ကို ကြည့်ပါ။
6. ခေါင်းဆောင်များကိုလည်း ပါဝင်စေပါ။ ဒါမှ စိန်ခေါ်မှုကို အလေးထားကြောင်း လူတိုင်း မြင်သာမည်ဖြစ်သည်။
7. ပြန်လည်သုံးသပ်ပြီး ထပ်မံပြုလုပ်ပါ။ အကြံပြုချက်များ စုဆောင်းပြီး အလေ့အကျင့် စွဲမြဲလာစေရန် စိန်ခေါ်မှုများကို ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပါစေ

စိတ်အားထက်သန်ခြင်းက ကောင်းသော်လည်း အလွန်အကျွံ စွဲလမ်းခြင်းက မကောင်းပါ။ ခြေလှမ်းအရေအတွက် အလွန်များအောင် တွန်းအားပေးသည့် ပုံစံများကို ရှောင်ပါ။ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်မှုဆိုင်ရာ ရည်မှန်းချက်များနှင့် နေ့စဉ်အများဆုံး ကန့်သတ်ချက်များက မျှတပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်စေသည်။ တစ်ရက်အတွင်း လက်တွေ့ကျကျ ခြေလှမ်းဘယ်လောက် လျှောက်နိုင်သလဲ ကို ကြည့်ပါ။ လူတိုင်း အများ၏ အာရုံစိုက်ခံရခြင်းကို မနှစ်သက်ကြောင်းလည်း သတိရပါ။ အေးအေးဆေးဆေး နေတတ်သူများပါ ပါဝင်နိုင်သည့် စိန်ခေါ်မှုများ ဖန်တီးပုံကို ဖတ်ရှုပါ။

ဒိုပါမင်း၏ အာနိသင်ကို အသုံးချဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ YuMuuv ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှု ကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ သို့မဟုတ် သရုပ်ပြကြည့်ရှုရန် ရက်ချိန်းယူပါ။