8 دقیقه
هنر بازگشت: چطور از تعطیلات برگردی و دستاوردهایش را حفظ کنی
برای تعطیلات با دقت برنامه می‌ریزیم، اما برای برگشتن هیچ برنامه‌ای نداریم؛ برای همین حس خوب تعطیلات ظرف یکی دو هفته محو می‌شود. مرور ده‌دقیقه‌ای تعطیلات برای یافتن عادت‌هایی که باعث تجدید قوا شدند، برنامه‌ای برای هفته اول بازگشت (حفظ پیاده‌روی و ساعت خواب، روزی یک وعده بدون صفحه‌نمایش و رسیدگی تدریجی به صندوق ورودی) و اینکه چرا یک چالش گروهی سبک، بازگشت آرام‌تر را آسان می‌کند.
