Blog da YuMuuv

Os wearables são uma das infraestruturas de mudança de comportamento sempre ativas mais acessíveis que uma empresa pode oferecer. Três modelos de subsídio usados pelas empresas, o que as métricas do dia a dia e os sinais mais profundos (VFC, SpO2, temperatura da pele, CGM, ECG) podem e não podem revelar, o limite de privacidade de dados que os empregadores têm de respeitar e porque é que um dispositivo aliado a um desafio fecha o ciclo.

O bem-estar costumava estar na página dos benefícios, entre o desconto no ginásio e o cesto de fruta. Já não. As organizações mais competitivas tratam o bem-estar dos colaboradores como uma estratégia empresarial central, ligada à retenção, à produtividade, à atração de talento e ao desempenho. Porque é que esta mudança importa e como funciona na prática.

O segundo trimestre é a melhor altura do ano para lançar ou relançar uma iniciativa de bem-estar no local de trabalho, e a maioria das empresas deixa passar a oportunidade. Este artigo explica porque é que a primavera cria um vento a favor natural para o bem-estar, o que distingue o segundo trimestre da corrida de janeiro e como tirar partido do momento antes da chegada do verão.

O verão é a melhor altura para lançar um desafio de bem-estar, mas só se o planear bem. Este guia passo a passo acompanha-o no calendário, na escolha do tema, na estrutura das equipas, na comunicação e nos pequenos pormenores que determinam se as pessoas participam mesmo ou ignoram o e-mail de convite.

O argumento de negócio a favor de uma cultura de bem-estar, com base em estudos da Gallup, McKinsey, Deloitte e S&P Global: quanto custa realmente a rotatividade, como o envolvimento e o bem-estar estão ligados, porque é que o burnout leva as pessoas a sair e uma análise honesta do retorno financeiro de investir numa cultura de bem-estar.

Os desafios de passos são um ótimo ponto de partida, mas apenas uma peça do puzzle. Como construir um programa de bem-estar integral combinando, por camadas, tipos de desafio para o bem-estar físico, mental, alimentação, sono, ligação social e bem-estar financeiro, com as atividades do YuMuuv para cada camada e dicas práticas para os alternar.

Mais de metade dos norte-americanos já tem um wearable de saúde, e os seus colaboradores já registam por conta própria os passos, o sono e o stress. A questão é se o seu programa de bem-estar empresarial se liga ao que eles já fazem ou vive num universo paralelo que ignoram. Este artigo analisa essa lacuna e como colmatá-la.

Os desafios de bem-estar costumam ser medidos pelas taxas de participação e pela contagem de passos. Mas os programas com maior impacto fazem algo mais difícil de quantificar: criam um sentimento de pertença. Como os desafios de equipa se tornam ferramentas de construção de cultura, com base em estudos do Surgeon General dos EUA, da BetterUp e da Gallup, e em exemplos reais de clientes.

Os desafios de bem-estar centrados no ginásio deixam para trás a maioria dos colaboradores. Este artigo explica porque é que os desafios que não são de exercício (como o diário de gratidão, os objetivos de hidratação, os hábitos de sono e a ligação social) geram muitas vezes mais participação, um envolvimento mais forte e melhores resultados do que os programas de exercício tradicionais.

A era da mensalidade do ginásio está a chegar ao fim. Os colaboradores esperam agora programas de bem-estar que abranjam o quadro completo: bem-estar físico, mental, social e financeiro. Como é, na prática, o bem-estar integral, o que dizem realmente os dados sobre burnout e ROI e o que os melhores programas fazem bem.

A Slalom transformou um pequeno desafio de passos em Phoenix numa tradição global de bem-estar em setembro, que envolve cerca de 20% dos colaboradores em todo o mundo. Com o patrocínio da administração, elementos de competição e funcionalidades de comunidade como o chat e caminhadas com café locais, a iniciativa reforçou a ligação entre mercados e a cultura. Com o YuMuuv, a Slalom simplificou a gestão, melhorou o envolvimento e criou um modelo global de bem-estar escalável.

O envolvimento dos colaboradores pode ser reforçado com estratégias de bem-estar baseadas em evidência, que desenvolvem recursos psicológicos, promovem a ligação entre pessoas e se integram no trabalho do dia a dia. O que significa realmente o envolvimento, porque é que o bem-estar o impulsiona, 10 alavancas baseadas em evidência e um plano de implementação em quatro fases.

As atividades para energizar a equipa devolvem a energia ao local de trabalho ao recuperar a concentração, a ligação e o ritmo. Este guia apresenta 25 atividades práticas que se encaixam naturalmente no dia de trabalho, sem diversão forçada. Ideal para melhorar o envolvimento, a colaboração e a energia no trabalho.

Os desafios de bem-estar de fevereiro resultam quando dão prioridade ao realismo, à flexibilidade e à dinâmica coletiva. Este artigo apresenta 10 desafios de bem-estar para fevereiro pensados para os níveis reais de energia e uma participação real. Ideal para manter hábitos saudáveis quando a motivação está em baixo.

O Wellness Wednesday ajuda os colaboradores a recuperar energia e concentração quando o stress costuma atingir o pico, a meio da semana. Este guia apresenta ideias práticas de Wellness Wednesday que apoiam o bem-estar, reduzem o burnout e criam hábitos de trabalho sustentáveis. Saiba como criar uma dinâmica saudável a meio da semana sem prejudicar a produtividade.

O Dia de Valorização do Colaborador ganha mais significado quando apoia o bem-estar dos colaboradores, e não apenas o reconhecimento. Este guia reúne ideias focadas no bem-estar que os colaboradores realmente querem, desde tempo e flexibilidade até iniciativas de bem-estar inclusivas. Saiba como transformar a valorização num impacto duradouro, em vez de um gesto de um dia.

Um plano simples de bem-estar no trabalho para equipas de RH ocupadas: realize dois desafios bem calendarizados por ano, com elevada participação e pouco trabalho administrativo. Cinco opções prontas com dois desafios, janelas temporais recomendadas, formatos prontos para o YuMuuv e um exemplo real da Great Place to Work Ireland.

Um plano anual de bem-estar simples: realize quatro desafios por ano, cada um com 2 a 4 semanas dentro do respetivo trimestre, com formatos prontos para o YuMuuv, janelas temporais e dicas de preparação que aumentam a participação sem esgotar organizadores nem colaboradores.

Planeie o seu ano com 12 temas de desafios de bem-estar no trabalho, um para cada mês, cada um com um tipo de desafio claro, o que registar, o que preparar e a atividade do YuMuuv a utilizar, para ter mais participação com menos trabalho administrativo.

Os erros mais comuns ao definir objetivos de Ano Novo, desde objetivos vagos e demasiado ambiciosos até regras rígidas e a falta de um plano para os dias falhados, com formas práticas e baseadas em investigação para evitar o burnout e criar hábitos duradouros.

Tem dificuldade em manter-se ativo no inverno? Conheça formas práticas e seguras de continuar a mexer-se, em espaços interiores ou ao ar livre, com rotinas simples, dicas de vestuário e estratégias de motivação que funcionam mesmo.

Gigi Gibbs organizou para os colaboradores da City of San Diego um desafio de mindfulness de 21 dias, simples mas poderoso, que incentivava pelo menos cinco minutos de meditação por dia, com o apoio de conteúdos regulares e de uma comunidade. Com o YuMuuv, enviou mensagens diárias, registou os minutos de meditação e manteve a motivação elevada com incentivos por níveis e uma pontuação por equipas justa. O resultado foi um forte envolvimento e feedback positivo, além de uma melhoria importante da plataforma (o agendamento de conteúdos) que tornou os desafios seguintes ainda mais fáceis de organizar.

A Pharvaris, uma empresa biofarmacêutica totalmente remota, realizou o seu primeiro desafio de passos global no YuMuuv: mais de 70 dos seus cerca de 120 colaboradores participaram, formaram equipas mistas entre países e encheram o chat do desafio com fotografias das suas cidades.

A WSP, com mais de 70.000 colaboradores, utilizou o YuMuuv para realizar o Beyond Steps, um desafio global de quatro semanas em mais de 20 línguas no qual todos os tipos de movimento contavam. Hoje, é um evento que as pessoas aguardam todos os anos.