Празнични стрес на послу: 10 начина да послодавци помогну

Празници би требало да доносе радост, али за многе запослене они су и један од најстреснијих периода у години. У анкети Америчког удружења психијатара из 2023. године, 89% одраслих у САД рекло је да им нешто у вези са празничним периодом изазива стрес. Послодавци не могу да отклоне сваки притисак, али могу значајно да помогну. Ево како да смањиш празнични стрес на послу.

1. Зашто су празници стресни за запослене

Pilt

• Притисак на крају године. Рокови, циљеви и буџети стижу на ред у исто време.
• Бриге око новца. Поклони, путовања и прославе додатно оптерећују кућни буџет.
• Приватне обавезе. Породична окупљања, планови за путовања и школски распуст испуњавају сваки слободан сат.
• Мрачнији дани и мање кретања. Здраве навике се запостављају баш када су људима најпотребније.

Стрес се испољава кроз умор, раздражљивост, слабију концентрацију и више дана боловања – а осим на појединце, утиче и на тимове и клијенте.

2. 10 начина да послодавци смање празнични стрес

1. Јасно одреди приоритете за крај године

Реци запосленима шта заиста мора да се заврши пре празничне паузе, а шта може да сачека јануар. Јасни приоритети умањују осећај да је све хитно. Истраживања такође повезују транспарентну интерну комуникацију са већом посвећеношћу запослених.

2. Планирај посао у складу са одсуствима

На време испланирај одморе, обучи чланове тима да могу да преузму задатке колега и организуј замене како одсуство не би значило дупло више посла пре и после одмора. Многи тимови користе алате за управљање радном снагом како би ускладили распореде у периодима највећег обима посла.

3. Понуди флексибилност

Флексибилан почетак радног времена или дани рада од куће олакшавају одлазак на школске приредбе, куповину и путовања без додатног стреса.

4. Подстакни запослене да узму одмор – и искључе се

Подсети запослене да искористе дане годишњег одмора, јасно дефиниши шта се од њих очекује док су одсутни и избегавај слање порука које нису хитне током празничне паузе. Погледај како да испланираш одмор који ти заиста враћа енергију.

Pilt

5. Сачувај време за паузе

Подстичи ручак ван радног стола, кратке шетње и периоде без састанака. Помаже и тиха просторија у којој запослени могу да проведу неколико минута у миру.

6. Подстичи кретање

Физичка активност је један од најбољих начина за ублажавање стреса. Лаган децембарски изазов у корацима или свакодневна шетња уз разговор помажу да се навике одрже и у овом ужурбаном периоду. Погледај здравље током празника: митови и шта заиста помаже.

7. Пружи подршку за ментално здравље

Обучи руководиоце да препознају знаке стреса, побрини се да сви знају како да приступе програму помоћи запосленима или другој подршци и размотри изазов свесне пажње за више мира у свакодневици. Погледај шта да урадиш ако запослени каже да је под стресом.

Pilt

8. Прослављај без притиска

Организуј празничне догађаје на којима су сви добродошли – током радног времена, без очекивања да се пије алкохол и уз поштовање различитих традиција. Не славе сви исте празнике и не уживају сви у великим забавама.

9. Подстичи колегијалну подршку

Повезивање колега у парове за подршку и редовни тимски разговори пружају запосленима некога коме могу да се обрате. Заједничко волонтирање такође може да пружи осећај сврхе – погледај како да организујеш хуманитарни изазов.

Pilt

10. Покажи да цениш труд

Крај године је добар тренутак да захвалиш запосленима за рад током године – лично и уз конкретне примере. Мали гестови много значе. Погледај идеје за поклоне у знак захвалности запосленима.

3. Често постављана питања

Зашто је празнични период стресан на послу?

Рокови на крају године, финансијски притисак, породичне обавезе и мрачнији дани долазе у исто време.

Како руководиоци могу да помогну запосленима да се изборе са празничним стресом?

Тако што ће поставити јасне приоритете, планирати посао у складу са одсуствима, понудити флексибилност, подстаћи запослене да се заиста одморе и редовно разговарати са својим тимом.

Да ли изазови за добробит запослених помажу у децембру?

Да, ако су лагани и флексибилни. Једноставан изазов у корацима или свесној пажњи, чији је циљ истрајност, помаже да се здраве навике одрже без додатног притиска. Закажи демонстрацију да покренеш такав изазов.