Estrès nan travay pandan fèt yo: 10 fason patwon yo ka ede
Peryòd fèt yo sipoze pote lajwa, men pou anpil anplwaye, se youn nan moman ki bay plis estrès nan ane a tou. Nan yon sondaj American Psychiatric Association te fè an 2023, 89 % granmoun Ozetazini te di gen yon bagay nan peryòd fèt yo ki ba yo estrès. Patwon yo pa ka elimine tout presyon, men yo ka fè yon vrè diferans. Men kijan pou diminye estrès nan travay pandan fèt yo.
Table of Contents
1. Poukisa fèt yo bay anplwaye yo estrès
- Presyon fen ane a. Dat limit, objektif ak bidjè yo tout rive an menm tan.
- Enkyetid pou lajan. Kado, vwayaj ak selebrasyon yo ajoute presyon sou bidjè a.
- Òganizasyon lavi pèsonèl. Aktivite fanmi, plan vwayaj ak vakans lekòl yo ranpli tout lè lib yo.
- Jounen ki pi fè nwa ak mwens mouvman. Moun pèdi bon abitid yo egzakteman lè yo pi bezwen yo.
Estrès parèt sou fòm fatig, chimerik, difikilte pou konsantre ak plis jou absans pou maladi – epi li afekte ekip yo ak kliyan yo menm jan li afekte chak moun.
2. 10 fason patwon yo ka diminye estrès pandan fèt yo
1. Mete priyorite fen ane yo klè
Di moun yo sa ki vrèman dwe fèt anvan konje a – ak sa ki ka tann jiska janvye. Lè priyorite yo klè, sa diminye santiman kòmkwa tout bagay ijan. Rechèch montre tou gen yon lyen ant kominikasyon entèn ki transparan ak yon angajman ki pi solid bò kote anplwaye yo.
2. Planifye travay la selon absans yo
Planifye konje yo bonè, fòme manm ekip yo pou yo ka ranplase youn lòt epi prevwa ranplasman pou konje pa vle di de fwa plis travay anvan ak apre. Anpil ekip sèvi ak zouti jesyon pèsonèl pou balanse orè yo nan peryòd ki pi chaje yo.
3. Ofri fleksibilite
Lè anplwaye yo ka kòmanse travay nan lè ki fleksib oswa travay lakay kèk jou, li pi fasil pou yo jere espektak lekòl, fè acha ak vwayaje san estrès anplis.
4. Ankouraje moun pran konje – epi dekonekte
Raple anplwaye yo pou yo sèvi ak jou konje yo, mete règ klè sou sa yo atann de yo pandan absans yo epi evite voye mesaj ki pa ijan pandan konje a. Gade kijan pou planifye yon vakans ki vrèman fè w reprann fòs.
5. Pwoteje tan poz yo
Ankouraje moun pran manje midi lwen biwo yo, fè ti mache epi rezève kèk blòk tan san reyinyon. Yon chanm trankil pou kèk minit kalm ka ede tou.
6. Ede moun kontinye bouje
Aktivite fizik se youn nan pi bon fason pou soulaje estrès. Yon ti defi pa nan mwa desanm oswa yon ti mache chak jou pandan y ap pale ede moun kenbe bon abitid yo nan peryòd ki chaje a. Gade sante pandan fèt yo: fo kwayans ak sa ki mache.
7. Ofri sipò pou sante mantal
Fòme responsab yo pou yo rekonèt siy estrès, asire tout moun konnen kijan pou yo jwenn pwogram asistans pou anplwaye yo oswa lòt sipò, epi konsidere yon defi atansyon konsyan pou plis kalm chak jou. Gade sa pou w fè si yon anplwaye di li gen estrès.
8. Fete san presyon
Planifye aktivite fèt kote tout moun santi yo alèz – pandan lè travay, san obligasyon pou bwè alkòl epi ak respè pou diferan tradisyon. Se pa tout moun ki selebre menm fèt yo, epi se pa tout moun ki renmen gwo fèt.
9. Ankouraje sipò ant kòlèg
Sistèm kote de kòlèg sipòte youn lòt ak ti rankont ekip pou pran nouvèl bay moun yo yon moun pou yo konte sou li. Fè volontarya ansanm ka bay moun yo santi sa y ap fè gen sans tou – gade kijan pou òganize yon defi pou yon kòz charitab.
10. Rekonèt efò yo
Fen ane a se yon bon moman pou remèsye moun yo pou travay yo fè pandan ane a – pèsonèlman, ak egzanp presi. Ti jès yo konte. Gade lide kado pou montre anplwaye yo rekonesans.
3. Kesyon yo poze souvan
Poukisa peryòd fèt yo bay estrès nan travay?
Dat limit fen ane yo, presyon finansye, òganizasyon lavi fanmi ak jounen ki pi fè nwa yo tout rive an menm tan.
Kijan responsab yo ka ede anplwaye yo jere estrès pandan fèt yo?
Mete priyorite klè, planifye travay la selon absans yo, ofri fleksibilite, ankouraje konje kote moun dekonekte toutbon epi pran nouvèl ekip yo.
Èske defi byennèt yo ede nan mwa desanm?
Wi, si yo lejè epi fleksib. Yon defi senp sou kantite pa oswa atansyon konsyan, ak yon objektif pou patisipe regilyèman, ede kenbe bon abitid san ajoute presyon. Rezève yon demonstrasyon pou mete youn sou pye.
