Feiertagsstress am Arbeitsplatz: 10 Wege, wie Arbeitgeber helfen können

Die Feiertage sollen eine fröhliche Zeit sein, doch für viele Mitarbeitende gehören sie auch zu den stressigsten Wochen des Jahres. In einer Umfrage der American Psychiatric Association aus dem Jahr 2023 gaben 89 % der Erwachsenen in den USA an, dass sie etwas an der Feiertagssaison stresst. Arbeitgeber können nicht jeden Druck beseitigen, aber sie können einen echten Unterschied machen. So reduzieren Sie Feiertagsstress am Arbeitsplatz.

1. Warum die Feiertage für Mitarbeitende stressig sind

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• Druck zum Jahresende. Deadlines, Ziele und Budgets fallen alle auf denselben Zeitraum.
• Geldsorgen. Geschenke, Reisen und Feiern belasten zusätzlich die Finanzen.
• Private Organisation. Familienfeiern, Reisepläne und Schulferien füllen jede freie Stunde.
• Dunklere Tage und weniger Bewegung. Routinen geraten genau dann ins Wanken, wenn Menschen sie am meisten brauchen.

Stress zeigt sich als Müdigkeit, Reizbarkeit, schlechte Konzentration und mehr Krankheitstage – und er betrifft nicht nur Einzelne, sondern auch Teams und Kunden.

2. 10 Wege, wie Arbeitgeber Feiertagsstress reduzieren können

1. Kommunizieren Sie die Prioritäten zum Jahresende klar

Sagen Sie Ihren Mitarbeitenden, was vor der Pause wirklich erledigt werden muss – und was bis Januar warten kann. Klare Prioritäten verringern das Gefühl, dass alles dringend ist. Studien bringen außerdem transparente interne Kommunikation mit einer stärkeren Bindung der Mitarbeitenden in Verbindung.

2. Planen Sie die Arbeitslast rund um Abwesenheiten

Erfassen Sie Urlaube frühzeitig, schulen Sie Teammitglieder gegenseitig ein und planen Sie Vertretungen, damit freie Tage nicht doppelte Arbeit davor und danach bedeuten. Viele Teams nutzen Tools für die Personaleinsatzplanung, um Dienstpläne in Spitzenzeiten auszugleichen.

3. Bieten Sie Flexibilität

Flexible Anfangszeiten oder Tage im Homeoffice erleichtern es, Schulaufführungen, Einkäufe und Reisen ohne zusätzlichen Stress zu bewältigen.

4. Ermutigen Sie zu Urlaub – und zum Abschalten

Erinnern Sie Mitarbeitende daran, ihre Urlaubstage zu nehmen, legen Sie klare Erwartungen für die Abwesenheit fest und verzichten Sie während der Pause auf nicht dringende Nachrichten. Lesen Sie, wie Sie einen Urlaub planen, der wirklich erholt.

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5. Schützen Sie Pausen

Ermutigen Sie dazu, das Mittagessen nicht am Schreibtisch einzunehmen, kurze Spaziergänge zu machen und meetingfreie Zeitblöcke einzuplanen. Auch ein ruhiger Raum für ein paar Minuten Entspannung hilft.

6. Halten Sie die Menschen in Bewegung

Körperliche Aktivität ist eines der besten Mittel gegen Stress. Eine lockere Schritt-Challenge im Dezember oder ein tägliches Gespräch beim Gehen hält Routinen auch in der hektischen Zeit aufrecht. Lesen Sie Gesundheit an den Feiertagen: Mythen und was wirklich hilft.

7. Bieten Sie Unterstützung für die mentale Gesundheit

Schulen Sie Führungskräfte darin, Anzeichen von Stress zu erkennen, stellen Sie sicher, dass alle wissen, wie sie das Mitarbeiterunterstützungsprogramm (EAP) oder andere Hilfsangebote erreichen, und erwägen Sie eine Achtsamkeits-Challenge für mehr Ruhe im Alltag. Lesen Sie, was zu tun ist, wenn Mitarbeitende sagen, dass sie gestresst sind.

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8. Feiern Sie ohne Druck

Planen Sie inklusive Feiern zum Jahresende – während der Arbeitszeit, mit Alkohol nur als Option und mit Respekt vor unterschiedlichen Traditionen. Nicht alle feiern dieselben Feste, und nicht alle mögen große Partys.

9. Stärken Sie die gegenseitige Unterstützung

Buddy-Systeme und regelmäßige Team-Check-ins geben Menschen eine Anlaufstelle. Auch gemeinsames ehrenamtliches Engagement kann Sinn stiften – lesen Sie, wie Sie eine Charity-Challenge durchführen.

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10. Würdigen Sie den Einsatz

Das Jahresende ist ein guter Moment, um den Menschen für ihre Arbeit im vergangenen Jahr zu danken – persönlich und konkret. Kleine Gesten zählen. Entdecken Sie Geschenkideen zur Wertschätzung von Mitarbeitenden.

3. Häufig gestellte Fragen

Warum ist die Feiertagszeit bei der Arbeit so stressig?

Deadlines zum Jahresende, finanzieller Druck, private Organisation und dunklere Tage kommen alle gleichzeitig zusammen.

Wie können Führungskräfte Mitarbeitenden bei Feiertagsstress helfen?

Indem sie klare Prioritäten setzen, die Arbeitslast rund um Abwesenheiten planen, Flexibilität bieten, zu echtem Urlaub ermutigen und regelmäßig bei ihrem Team nachfragen.

Helfen Wellness-Challenges im Dezember?

Ja, wenn sie locker und flexibel sind. Eine einfache Schritt- oder Achtsamkeits-Challenge mit einem Beständigkeitsziel hält gesunde Routinen aufrecht, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen. Buchen Sie eine Demo, um eine solche Challenge einzurichten.