职场节日压力：雇主可以提供帮助的10种方法
节日本应充满欢乐，但对许多员工来说，这也是一年中压力最大的时期之一。在美国精神医学会（American Psychiatric Association）2023年的一项民调中，89%的美国成年人表示，节日季的某些方面会给他们带来压力。雇主无法消除所有压力，但可以带来切实的改变。以下介绍如何减轻职场节日压力。
Table of Contents
1. 为什么节日会让员工倍感压力
- 年终压力。截止日期、业绩目标和预算全都集中在同一时间。
- 经济压力。礼物、出行和庆祝活动增加了经济负担。
- 个人事务安排。家庭活动、出行计划和学校放假占满了每一段空闲时间。
- 白昼更短，活动更少。恰恰在人们最需要规律作息的时候，作息却被打乱了。
压力会表现为疲惫、易怒、注意力不集中和病假增多——它不仅影响个人，也会影响团队和客户。
2. 雇主减轻节日压力的10种方法
1. 明确年终优先事项
告诉员工哪些工作必须在假期前完成，哪些可以等到一月。清晰的优先级能减轻“一切都很紧急”的感觉。研究还表明，透明的内部沟通与更强的员工忠诚度相关。
2. 围绕休假规划工作量
尽早排定假期，进行交叉培训并安排顶岗，避免休假前后工作量翻倍。许多团队会借助劳动力管理工具在高峰期平衡排班。
3. 提供灵活性
弹性上班时间或居家办公日，能让员工更从容地应对学校演出、购物和出行，而不会额外增加压力。
4. 鼓励员工休假——并真正放下工作
提醒员工使用年假，明确休假期间的工作期望，并避免在假期中发送非紧急消息。请参阅如何规划一个真正能充电的假期。
5. 保护休息时间
鼓励员工离开办公桌吃午饭、短暂散步，并设置无会议时段。一间能让人安静几分钟的房间也很有帮助。
6. 让员工动起来
体育活动是最好的减压方式之一。一项轻松的十二月步数挑战或每天边走边聊，能让大家在忙碌的季节里保持日常规律。请参阅节日健康：误区与真正有效的做法。
7. 提供心理健康支持
培训管理者识别压力信号，确保每个人都知道如何获得员工援助计划或其他支持，并考虑开展正念挑战，帮助大家每天保持平静。请参阅当员工说自己压力大时该怎么办。
8. 没有压力地庆祝
策划具有包容性的节日活动——在工作时间内举行、饮酒自愿，并尊重不同的传统。并不是每个人都庆祝相同的节日，也不是每个人都喜欢大型聚会。
9. 建立同事互助
伙伴制度和团队定期沟通，让员工有人可以倾诉。一起参加志愿活动也能带来使命感——请参阅如何开展慈善挑战。
10. 认可员工的付出
年底是感谢员工一年辛勤工作的好时机——要亲自、具体地表达。小小的心意也很重要。请参阅员工答谢礼物创意。
3. 常见问题
为什么节日季的工作压力大？
年终截止日期、经济压力、家庭事务安排以及白昼变短，全都同时到来。
管理者如何帮助员工应对节日压力？
明确优先事项，围绕休假规划工作量，提供灵活性，鼓励真正休假，并经常与团队沟通。
健康挑战在十二月有帮助吗？
有帮助，前提是轻松且灵活。设定坚持型目标的简单步数挑战或正念挑战，能在不增加压力的情况下保持健康习惯。预约演示，设置您的挑战。
