உங்கள் பணியிடத்துக்கு உற்சாகமூட்டும் 5 புதிய வசந்தகால அணிச் சவால்கள்

வசந்தகாலம் இயல்பாகவே ஒரு புதிய தொடக்கம். பகல் நேரம் நீள்கிறது, வெளியே செல்லும் ஆர்வம் அதிகரிக்கிறது, புதிதாக ஏதாவது செய்ய உற்சாகம் பிறக்கிறது. இந்த ஐந்து புதிய வசந்தகால அணிச் சவால்களும் நடைகளை எண்ணுவதோடு நின்றுவிடுவதில்லை – உடல் இயக்கம், படைப்பாற்றல், நன்றியுணர்வு, அன்பு ஆகியவற்றை இணைத்து அணியினரை நெருக்கமாக்குகின்றன. அவர்கள் அலுவலகத்திலோ, தொலைவிலிருந்தோ, இரண்டும் கலந்த முறையிலோ பணிபுரிந்தாலும் பங்கேற்கலாம். ஒவ்வொரு சவாலையும் எப்படி நடத்துவது, YuMuuv-இல் எப்படிக் கண்காணிப்பது என்பதை இங்கே காணலாம்.

1. வசந்தகால அணிச் சவால் ஏன் நடத்த வேண்டும்?

• புதிய தொடக்கம்: குளிர்காலத்துக்குப் பிறகு, புதிய பழக்கங்களை உருவாக்கவும் வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடவும் அனைவரும் தயாராக இருப்பார்கள்.
• இணைப்பு: அணிச் சவால்கள் பொதுவான இலக்குகளை உருவாக்கி, வெவ்வேறு துறையினரிடையே உரையாடலைத் தூண்டும்.
• பல்வகைச் செயல்பாடுகள்: உடற்பயிற்சி, படைப்பாற்றல், மனவிழிப்புணர்வு சார்ந்த செயல்பாடுகளைக் கலப்பதால் அனைவரும் பங்கேற்க முடியும்.

1. வசந்தகால வழிதேடும் சாகசம்

யோசனை: பூங்கா அல்லது இயற்கைச் சூழலில், அணிகள் வரைபடத்தைப் பயன்படுத்திச் சோதனைச் சாவடிகளுக்குச் செல்கின்றன. வழியில் சிறு குறிப்புகளுக்கான விடைகளைக் கண்டுபிடித்து, இறுதிக்கோட்டை அடையப் போட்டியிடுகின்றன.

நடத்துவது எப்படி:

1. அருகிலுள்ள பூங்காவில் 6–10 சோதனைச் சாவடிகள் கொண்ட பாதையைத் திட்டமிடுங்கள். அல்லது தொலைவிலிருந்து பணிபுரிபவர்களைத் தங்கள் வீட்டருகே உள்ள அடையாள இடங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கச் சொல்லுங்கள்.
2. வெவ்வேறு உடற்தகுதி நிலைகளைக் கொண்ட 3–5 பேர் அடங்கிய அணிகளை உருவாக்குங்கள்.
3. முதலில் மலர்ந்த பூவைப் புகைப்படம் எடுப்பது போன்ற வசந்தகாலப் பணிகளை ஒவ்வொரு சாவடியிலும் சேருங்கள்.
4. இறுதியில் வெளிப்புற விருந்துடன் முடித்து, சிறந்த புகைப்படங்களைப் பகிருங்கள்.

YuMuuv-இல்: ஒவ்வொரு கிலோமீட்டரும் கணக்கில் சேரும்படி அணிக்கான தூரச் சவால் அல்லது நடை எண்ணிக்கைச் சவாலை நடத்துங்கள். சாவடிகளில் எடுத்த புகைப்படங்களைச் சவால் அரட்டையில் பகிருங்கள்.

2. வசந்தகாலச் சுற்றுப் பயிற்சிப் போட்டி

யோசனை: இரண்டு வாரங்களுக்கு, அணிகள் வெளியில் அல்லது வீட்டிலிருந்தபடி உடல் எடையைப் பயன்படுத்தும் குறுகிய சுற்றுப் பயிற்சிகளைச் செய்கின்றன – ஸ்குவாட், லஞ்ச், பிளாங்க், ஜம்பிங் ஜாக் போன்றவை.

நடத்துவது எப்படி:

1. தொடக்கநிலையினருக்கும் மேம்பட்ட நிலையினருக்கும் ஏற்ற வகையில், 5–7 பயிற்சி நிலையங்கள் கொண்ட சுற்றை வடிவமைக்கவும்.
2. 4–6 பேர் கொண்ட அணிகளை உருவாக்குங்கள் அல்லது தனிநபர்களாகவும் பங்கேற்க அனுமதியுங்கள்.
3. வானிலை சாதகமாக இருக்கும்போது, பூங்காவில் சில குழுப் பயிற்சி அமர்வுகளை நடத்துங்கள்.
4. வேகத்துக்கு மட்டுமல்லாமல் முயற்சிக்கும் பாராட்டு வழங்கும் கொண்டாட்டத்துடன் முடிக்கவும்.

YuMuuv-இல்: புஷ்-அப், ஸ்குவாட் போன்ற வலிமைப் பயிற்சிகளுக்குப் புள்ளிகள் வழங்கும் சவாலைப் பயன்படுத்துங்கள். யாரும் அளவுக்கு மீறிப் பயிற்சி செய்யாதபடி உச்சவரம்புகளை அமைக்கவும் – எங்கள் நலவாழ்வுப் புள்ளிகள் வழிகாட்டியைப் பாருங்கள்.

3. நன்றியுணர்வுத் தோட்டம்

யோசனை: ஒவ்வொரு ஊழியரும் ஒரு சிறிய செடியைப் பராமரிப்பதுடன், வாரந்தோறும் ஒரு சக ஊழியருக்குச் சிறு நன்றிக் குறிப்பை எழுதுகிறார். வளரும் செடிகள், வளர்ந்து வரும் பாராட்டுக் கலாச்சாரத்தின் பிரதிபலிப்பாக அமைகின்றன.

நடத்துவது எப்படி:

1. அனைவருக்கும் எளிதாகப் பராமரிக்கக்கூடிய ஒரு செடியைக் கொடுங்கள். தொலைவிலிருந்து பணிபுரிபவர்கள் செடி வாங்கும் செலவை ஈடுசெய்யுங்கள்.
2. வாரத்துக்கு ஒரு நன்றிக் குறிப்பை அனுப்பச் சொல்லுங்கள்.
3. செடிகளுக்குப் பெயர் வைக்கவோ தொட்டிகளை அலங்கரிக்கவோ அணிகளை ஊக்குவியுங்கள்.
4. அனைவரும் தங்களுக்குப் பிடித்த குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துகொள்ளும் "தோட்ட விருந்துடன்" முடிக்கவும்.

YuMuuv-இல்: "நன்றிக் குறிப்பு அனுப்பப்பட்டது" என்பது போன்ற தனிப்பயன் பழக்கச் சவாலை உருவாக்குங்கள். பங்கேற்பவர்கள் அதைச் செய்ததாகக் குறிக்கலாம்.

4. இணைந்து உருவாக்கும் சூழல்நட்புக் கலை

யோசனை: மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட அல்லது இயற்கைப் பொருட்களால் அணிகள் வசந்தகாலக் கருப்பொருளில் கலைப்படைப்புகளை உருவாக்கி, அவற்றை ஒரு பெரிய கலைப்படைப்பாக இணைக்கின்றன.

நடத்துவது எப்படி:

1. "வசந்த விழிப்பு" அல்லது "ஒன்றாக வளர்வோம்" போன்ற கருப்பொருளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
2. மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட பொருட்களை வழங்குங்கள் அல்லது இலைகளையும் சிறு கிளைகளையும் பொறுப்புடன் சேகரிக்க ஊக்குவியுங்கள்.
3. அனைத்துப் படைப்புகளையும் இணைத்து அலுவலகத்தில் அல்லது இணையக் கலைக்கூடத்தில் காட்சிப்படுத்துங்கள்.
4. வழக்கமான அணி அரட்டையிலோ உள் இணையத்திலோ தங்களுக்குப் பிடித்த படைப்புகளுக்கு வாக்களிக்கச் சக ஊழியர்களை அனுமதியுங்கள்.

YuMuuv-இல்: புள்ளிச் சவாலில் படைப்பாற்றலுக்காகச் செலவிடும் நேரத்தை ஒரு பழக்கச் செயல்பாடாகக் கணக்கிடுங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, 15 நிமிடக் கலைச் செயல்பாடு). படைப்பு உருவாகும் நிலைகளின் புகைப்படங்களைச் சவால் அரட்டையில் பகிருங்கள்.

5. தொடரும் அன்புச் சங்கிலி

யோசனை: நன்றிக் குறிப்பு எழுதுவது, சக ஊழியருக்கு உதவுவது, ஒருவருக்குக் காபி வாங்கித் தருவது போன்ற சிறிய அன்புச் செயல்களை ஊழியர்கள் செய்து, மற்றவர்களையும் தொடரச் செய்கிறார்கள்.

நடத்துவது எப்படி:

1. ஒரு தலைவர் அனைவரும் காணும் வகையில் செய்யும் செயலுடன் தொடங்குங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு சிறிய நன்றி காணொளியைப் பகிரலாம்.
2. வாரத்துக்கு ஒரு அன்புச் செயலையாவது செய்து, அடுத்து அதைத் தொடர வேண்டியவரைக் குறிக்க அனைவரையும் ஊக்குவியுங்கள்.
3. பூக்களைப் பகிர்வது அல்லது உற்சாகமான பாடல் பட்டியலைப் பகிர்வது போன்ற வசந்தகாலத்துக்கு ஏற்ற செயல்களைப் பரிந்துரையுங்கள்.
4. இறுதியில் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொண்டாடுங்கள்.

YuMuuv-இல்: புள்ளிச் சவாலில் "ஒருவரை ஊக்குவித்தல்" என்பதைப் பழக்கச் செயல்பாடாகப் பயன்படுத்துங்கள். இதனால் ஒவ்வொரு செயலும் கணக்கில் சேரும்.

7. ஒரே வசந்தகாலத் திட்டமாக இணைக்கலாம்

ஒன்றை மட்டுமே தேர்ந்தெடுக்க வேண்டியதில்லை. வசந்தகாலப் புள்ளிச் சவாலில் நடை எண்ணிக்கை, வலிமைப் பயிற்சி, படைப்பாற்றல், நன்றியுணர்வு, அன்பு ஆகியவற்றை ஒரே தரவரிசைப் பட்டியலில் இணைக்கலாம். மேலும், முழுமையான நலவாழ்வுப் புள்ளிச் சவாலின் மூலம் இந்தப் புள்ளிகளை ஆண்டு முழுவதற்குமான மொத்தத்திலும் சேர்க்கலாம்.

8. நிஜ அனுபவத்திலிருந்து ஊக்கம்

3M Gulf, YuMuuv மூலம் எளிமையான FIT சவாலை நடத்தி, முந்தைய ஆண்டுடன் ஒப்பிடும்போது பங்கேற்பை ஏறத்தாழ இரட்டிப்பாக்கியது – 3M Gulf அனுபவ ஆய்வைப் படியுங்கள். மேலும் பருவகால யோசனைகளுக்கு, ஊழியர்களுக்கான 7 வசந்தகால நலவாழ்வுச் சவால்கள் மற்றும் சவாலைத் தொடங்க ஏப்ரல் ஏன் சிறந்த மாதம் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.

இந்த வசந்தகாலத்தில் உங்கள் அணிக்கு உற்சாகமூட்டத் தயாரா? YuMuuv செயல்விளக்கத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்.