۵ چالش تیمی تازه برای بهاری پرانرژی در محیط کار
بهار فرصتی طبیعی برای شروع دوباره است. روزها بلندتر می‌شوند، همه دلشان می‌خواهد بیرون باشند و برای تجربه‌ای تازه انرژی دارند. این پنج چالش تیمی تازه برای بهار، فراتر از شمردن قدم‌ها هستند؛ آن‌ها تحرک، خلاقیت، قدردانی و مهربانی را کنار هم می‌آورند تا اعضای تیم به هم نزدیک‌تر شوند، چه حضوری کار کنند، چه دورکار باشند و چه ترکیبی از هر دو. برای هر چالش، روش اجرا و پیگیری آن در YuMuuv را می‌خوانید.
Table of Contents
1. چرا چالش تیمی بهاری برگزار کنیم؟
- شروعی تازه: بعد از زمستان، همه آماده‌اند عادت‌های تازه‌ای بسازند و وقت بیشتری را در فضای باز بگذرانند.
- ارتباط: چالش‌های تیمی، هدف‌های مشترک و فرصتی برای گفت‌وگو میان بخش‌های مختلف ایجاد می‌کنند.
- تنوع: ترکیب فعالیت‌های بدنی، خلاقانه و ذهن‌آگاهانه باعث می‌شود همه بتوانند شرکت کنند.
2. ۱. ماجراجویی مسیریابی بهاری
ایده: تیم‌ها با استفاده از نقشه، بین ایستگاه‌های یک پارک یا منطقه طبیعی مسیریابی می‌کنند، در طول راه سرنخ‌های ساده را حل می‌کنند و برای رسیدن به خط پایان رقابت می‌کنند.
روش اجرا:
- مسیری با ۶ تا ۱۰ ایستگاه در یک پارک محلی طراحی کنید، یا از کارکنان دورکار بخواهید مکان‌های مشخصی نزدیک خانه‌شان انتخاب کنند.
- تیم‌های ۳ تا ۵ نفره با ترکیبی از سطح‌های مختلف آمادگی جسمانی تشکیل دهید.
- در هر ایستگاه، یک فعالیت بهاری مثل عکس گرفتن از اولین شکوفه اضافه کنید.
- در پایان پیک‌نیک برگزار کنید و بهترین عکس‌ها را به اشتراک بگذارید.
در YuMuuv: یک چالش تیمی مسافت یا قدم برگزار کنید تا هر کیلومتر حساب شود، و عکس‌های ایستگاه‌ها را در گفت‌وگوی چالش به اشتراک بگذارید.
3. ۲. رقابت تمرینات دایره‌ای بهاری
ایده: تیم‌ها طی دو هفته، دوره‌های کوتاهی از تمرینات با وزن بدن، مثل اسکوات، لانج، پلانک و پروانه را در فضای باز یا خانه انجام می‌دهند.
روش اجرا:
- یک برنامه تمرین دایره‌ای با ۵ تا ۷ ایستگاه و گزینه‌های مبتدی و پیشرفته طراحی کنید.
- تیم‌های ۴ تا ۶ نفره تشکیل دهید، یا اجازه دهید افراد به‌صورت انفرادی شرکت کنند.
- اگر هوا مناسب بود، چند جلسه گروهی در پارک برگزار کنید.
- در پایان جشنی بگیرید که در آن به تلاش پاداش داده شود، نه فقط سرعت.
در YuMuuv: از یک چالش امتیازی استفاده کنید که در آن تمرینات قدرتی مثل شنا و اسکوات امتیاز دارند؛ برای امتیازها سقف بگذارید تا کسی زیاده‌روی نکند. راهنمای امتیازدهی تندرستی ما را ببینید.
4. ۳. باغ قدردانی
ایده: هر کارمند از یک گیاه کوچک مراقبت می‌کند و هر هفته یک یادداشت کوتاه تشکر برای یکی از همکارانش می‌نویسد. رشد گیاهان، بازتاب رشد فرهنگ قدردانی است.
روش اجرا:
- به هر نفر گیاهی بدهید که نگهداری‌اش آسان باشد، یا هزینه خرید آن را به کارکنان دورکار پرداخت کنید.
- از افراد بخواهید هر هفته یک یادداشت تشکر بفرستند.
- از تیم‌ها دعوت کنید برای گیاهانشان اسم بگذارند یا گلدان‌ها را تزئین کنند.
- در پایان، یک «جشن باغ» برگزار کنید تا افراد یادداشت‌های محبوبشان را به اشتراک بگذارند.
در YuMuuv: یک چالش عادت سفارشی، مثل «ارسال یادداشت قدردانی»، بسازید تا افراد انجام آن را علامت بزنند.
5. ۴. بوم مشترک هنر سبز
ایده: تیم‌ها با مواد بازیافتی یا طبیعی، آثاری با حال‌وهوای بهار می‌سازند و آن‌ها را در قالب یک اثر هنری بزرگ کنار هم قرار می‌دهند.
روش اجرا:
- موضوعی مثل «بیداری بهار» یا «رشد در کنار هم» انتخاب کنید.
- مواد بازیافتی فراهم کنید یا افراد را تشویق کنید با رعایت اصول حفاظت از طبیعت، برگ و شاخه‌های کوچک جمع کنند.
- همه آثار را در یک نمایشگاه در محل کار یا یک گالری آنلاین کنار هم بگذارید.
- از همکاران بخواهید در گفت‌وگوی معمول تیم یا شبکه داخلی شرکت به آثار موردعلاقه‌شان رأی بدهند.
در YuMuuv: زمان فعالیت خلاقانه را به‌عنوان یک عادت (مثلاً ۱۵ دقیقه کار هنری خلاقانه) در یک چالش امتیازی ثبت کنید و عکس‌های مراحل کار را در گفت‌وگوی چالش به اشتراک بگذارید.
6. ۵. زنجیره مهربانی
ایده: کارکنان کارهای کوچک مهربانانه انجام می‌دهند، مثل نوشتن یادداشت تشکر، کمک به یک همکار یا آوردن قهوه برای کسی، و این زنجیره را ادامه می‌دهند.
روش اجرا:
- با اقدامی ملموس از طرف یکی از مدیران شروع کنید، مثلاً یک ویدئوی کوتاه تشکر.
- همه را تشویق کنید هر هفته دست‌کم یک کار مهربانانه انجام دهند و نفر بعدی را تگ کنند.
- کارهایی با حال‌وهوای بهار پیشنهاد دهید، مثل هدیه دادن گل یا اشتراک‌گذاری یک فهرست پخش شاد و آفتابی.
- در پایان، با تعریف کردن تجربه‌ها جشن بگیرید.
در YuMuuv: «دلگرمی دادن به دیگران» را به‌عنوان یک عادت در چالش امتیازی قرار دهید تا هر کار مهربانانه حساب شود.
7. همه را در یک برنامه بهاری ترکیب کنید
لازم نیست فقط یکی را انتخاب کنید. یک چالش امتیازی بهاری می‌تواند قدم‌ها، تمرینات قدرتی، خلاقیت، قدردانی و مهربانی را در یک جدول رتبه‌بندی جمع کند؛ و با چالش مجموع امتیازهای تندرستی می‌توانید این امتیازها را به مجموع سالانه اضافه کنید.
8. الهام از تجربه‌های واقعی
3M Gulf با YuMuuv یک چالش ساده FIT برگزار کرد و مشارکت را در مقایسه با سال قبل تقریباً دو برابر کرد؛ مطالعه موردی 3M Gulf را بخوانید. برای ایده‌های فصلی بیشتر، ۷ چالش تندرستی بهاری برای کارکنان و چرا آوریل ماهی عالی برای شروع یک چالش است را ببینید.
آماده‌اید این بهار به تیمتان انرژی بدهید؟ یک جلسه دموی YuMuuv رزرو کنید.
