کام کی جگہ کو پُرجوش بنانے کے لیے بہار کے ۵ نئے ٹیم چیلنجز

بہار ایک قدرتی نئی شروعات ہے۔ دن لمبے ہونے لگتے ہیں، لوگ باہر وقت گزارنا چاہتے ہیں اور کچھ نیا کرنے کا جوش ہوتا ہے۔ بہار کے یہ پانچ نئے ٹیم چیلنجز صرف قدم گننے تک محدود نہیں ہیں – یہ جسمانی سرگرمی، تخلیقی صلاحیت، شکرگزاری اور مہربانی کو یکجا کرتے ہیں تاکہ ٹیموں کو ایک دوسرے کے قریب لایا جا سکے، چاہے وہ دفتر سے کام کریں، گھر سے یا دونوں جگہوں سے۔ ہر چیلنج کے ساتھ اسے منعقد کرنے اور YuMuuv میں اس کی پیش رفت ریکارڈ کرنے کا طریقہ بھی دیا گیا ہے۔

1. بہار میں ٹیم چیلنج کیوں منعقد کریں؟

• نئی شروعات: سردیوں کے بعد لوگ نئی عادتیں اپنانے اور باہر زیادہ وقت گزارنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔
• باہمی تعلق: ٹیم چیلنجز مختلف شعبوں کے لوگوں کو مشترکہ مقاصد اور بات چیت کے مواقع دیتے ہیں۔
• تنوع: جسمانی، تخلیقی اور ذہنی یکسوئی کی سرگرمیوں کو ملانے سے ہر کوئی حصہ لے سکتا ہے۔

2. ۱۔ بہار میں نقشے کے ساتھ مہم جوئی

خیال: ٹیمیں نقشے کی مدد سے پارک یا قدرتی علاقے میں مختلف چیک پوائنٹس تک پہنچتی ہیں، راستے میں چھوٹی پہیلیاں حل کرتی ہیں اور اختتامی مقام تک پہنچنے کی دوڑ لگاتی ہیں۔

منعقد کرنے کا طریقہ:

1. کسی مقامی پارک میں ۶–۱۰ چیک پوائنٹس والا راستہ بنائیں، یا گھر سے کام کرنے والے ملازمین سے کہیں کہ وہ اپنے گھر کے قریب نمایاں مقامات منتخب کریں۔
2. ۳–۵ افراد کی ٹیمیں بنائیں، جن میں مختلف فٹنس لیول کے لوگ شامل ہوں۔
3. ہر چیک پوائنٹ پر بہار سے متعلق کوئی کام رکھیں، جیسے پہلے کھلے ہوئے پھول کی تصویر لینا۔
4. آخر میں پکنک منائیں اور بہترین تصاویر شیئر کریں۔

YuMuuv میں: ٹیموں کے لیے فاصلے یا قدموں کا چیلنج منعقد کریں تاکہ ہر کلومیٹر شمار ہو، اور چیک پوائنٹس کی تصاویر چیلنج چیٹ میں شیئر کریں۔

3. ۲۔ بہار کا فٹنس سرکٹ مقابلہ

خیال: دو ہفتوں کے دوران ٹیمیں کھلی فضا میں یا گھر پر جسمانی وزن سے کی جانے والی مختصر ورزشوں کے سرکٹ مکمل کرتی ہیں – اسکواٹس، لنجز، پلانکس اور جمپنگ جیکس۔

منعقد کرنے کا طریقہ:

1. ۵–۷ اسٹیشنز پر مشتمل سرکٹ بنائیں، جس میں نئے اور تجربہ کار افراد کے لیے الگ آپشنز ہوں۔
2. ۴–۶ افراد کی ٹیمیں بنائیں، یا لوگوں کو انفرادی طور پر حصہ لینے دیں۔
3. موسم سازگار ہو تو پارک میں چند گروپ سیشنز منعقد کریں۔
4. آخر میں ایسی تقریب رکھیں جس میں صرف رفتار نہیں، کوشش کو بھی سراہا جائے۔

YuMuuv میں: پوائنٹس چیلنج استعمال کریں جس میں پش اپس اور اسکواٹس جیسی طاقت بڑھانے والی ورزشوں پر پوائنٹس ملیں، اور حد مقرر کریں تاکہ کوئی حد سے زیادہ ورزش نہ کرے – ہماری ویلنیس پوائنٹس گائیڈ دیکھیں۔

4. ۳۔ شکرگزاری کا باغ

خیال: ہر ملازم ایک چھوٹے پودے کی دیکھ بھال کرے اور ہر ہفتے کسی ساتھی کے لیے شکریے کا مختصر پیغام لکھے۔ بڑھتے ہوئے پودے ایک دوسرے کی قدر کرنے کے فروغ پاتے ماحول کی عکاسی کرتے ہیں۔

منعقد کرنے کا طریقہ:

1. ہر شخص کو آسانی سے سنبھالا جانے والا پودا دیں، یا گھر سے کام کرنے والے ملازمین کو اسے خریدنے کی رقم واپس ادا کریں۔
2. لوگوں سے ہر ہفتے شکریے کا ایک پیغام بھیجنے کو کہیں۔
3. ٹیموں کو اپنے پودوں کے نام رکھنے یا گملے سجانے کی دعوت دیں۔
4. آخر میں ایک "گارڈن پارٹی" رکھیں جہاں لوگ اپنے پسندیدہ پیغامات شیئر کریں۔

YuMuuv میں: اپنی ضرورت کے مطابق عادت کا چیلنج بنائیں، جیسے "شکریے کا پیغام بھیجا"، جسے لوگ مکمل ہونے پر نشان زد کر سکیں۔

5. ۴۔ ماحول دوست مشترکہ فن پارہ

خیال: ٹیمیں دوبارہ استعمال ہونے والے یا قدرتی مواد سے بہار کے موضوع پر فن پارے بنائیں اور انہیں ملا کر ایک بڑا فن پارہ تیار کریں۔

منعقد کرنے کا طریقہ:

1. کوئی موضوع منتخب کریں، جیسے "بہار کی بیداری" یا "مل کر بڑھنا"۔
2. دوبارہ استعمال ہونے والا مواد فراہم کریں یا لوگوں کو پتے اور ٹہنیاں جمع کرنے کی ترغیب دیں (ذمہ داری کے ساتھ)۔
3. تمام فن پاروں کو دفتر میں ایک نمائش یا آن لائن گیلری میں یکجا کریں۔
4. ساتھیوں کو اپنی معمول کی ٹیم چیٹ یا انٹرانیٹ پر پسندیدہ فن پاروں کے لیے ووٹ دینے دیں۔

YuMuuv میں: پوائنٹس چیلنج میں تخلیقی کام کے وقت کو عادت کی سرگرمی کے طور پر شمار کریں (مثلاً تخلیقی فنون کے ۱۵ منٹ)، اور کام کی پیش رفت کی تصاویر چیلنج چیٹ میں شیئر کریں۔

6. ۵۔ مہربانی کا سلسلہ

خیال: ملازمین مہربانی کے چھوٹے چھوٹے کام کریں – شکریے کا پیغام بھیجنا، کسی ساتھی کی مدد کرنا، کسی کے لیے کافی لانا – اور یہ سلسلہ آگے بڑھائیں۔

منعقد کرنے کا طریقہ:

1. آغاز کسی لیڈر کے ایسے عمل سے کریں جو سب کو نظر آئے، جیسے شکریے کی مختصر ویڈیو۔
2. ہر شخص کو ہفتے میں کم از کم ایک بار مہربانی کا کوئی کام کرنے اور اگلے شخص کو ٹیگ کرنے کی ترغیب دیں۔
3. بہار سے متعلق کام تجویز کریں، جیسے پھول بانٹنا یا خوشگوار گانوں کی پلے لسٹ شیئر کرنا۔
4. آخر میں ان تجربات کی کہانیاں سنا کر خوشی منائیں۔

YuMuuv میں: پوائنٹس چیلنج میں "کسی کی حوصلہ افزائی کرنا" کو عادت کی سرگرمی بنائیں، تاکہ ہر اچھا عمل شمار ہو۔

7. سب کو بہار کے ایک پروگرام میں یکجا کریں

ضروری نہیں کہ آپ صرف ایک کا انتخاب کریں۔ بہار کا پوائنٹس چیلنج قدموں، طاقت کی ورزشوں، تخلیقی صلاحیت، شکرگزاری اور مہربانی کو ایک ہی لیڈربورڈ میں یکجا کر سکتا ہے – اور مجموعی ویلنیس پوائنٹس چیلنج کے ذریعے آپ اسے پورے سال کے مجموعی پوائنٹس میں بھی شامل کر سکتے ہیں۔

8. حقیقی مثالوں سے تحریک لیں

3M Gulf نے YuMuuv کے ساتھ ایک سادہ FIT چیلنج منعقد کیا اور پچھلے سال کے مقابلے میں شرکت تقریباً دوگنی ہو گئی – 3M Gulf کی کیس اسٹڈی پڑھیں۔ موسم کے مطابق مزید آئیڈیاز کے لیے ملازمین کے لیے بہار کے ۷ ویلنیس چیلنجز اور اپریل چیلنج شروع کرنے کے لیے بہترین مہینہ کیوں ہے دیکھیں۔

اس بہار اپنی ٹیم میں نیا جوش بھرنے کے لیے تیار ہیں؟ YuMuuv کا ڈیمو بُک کریں۔