பணியிடத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதம்: பிங்க் அக்டோபர் சவாலுக்கான 8 யோசனைகள்
ஒவ்வோர் அக்டோபரிலும், மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதம் உலகை இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாற்றுகிறது. நிறுவனங்களுக்கு, தங்கள் சின்னத்தின் நிறத்தை மாற்றுவதோடு நிறுத்திக்கொள்ளாமல் மேலும் பலவற்றைச் செய்ய இது ஒரு வாய்ப்பு: விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிப்பது, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட சக ஊழியர்களுக்கு ஆதரவளிப்பது, ஆராய்ச்சிக்காக நிதி திரட்டுவது போன்றவை. அர்த்தமுள்ள பிங்க் அக்டோபர் சவால் மூலம் பணியிடத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதத்தைக் கடைப்பிடிக்க எட்டு யோசனைகள் இதோ.
Table of Contents
1. பணியிடத்தில் மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு ஏன் முக்கியம்?
உலகளவில் மிகவும் பொதுவாகக் காணப்படும் புற்றுநோய்களில் மார்பகப் புற்றுநோயும் ஒன்று. உலக சுகாதார அமைப்பின் தகவல்படி, 2022-இல் 23 லட்சம் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. இது ஆண்களையும் பாதிக்கிறது; ஆனால் மிகக் குறைந்த அளவிலேயே. கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு பணியிடத்திலும், மார்பகப் புற்றுநோயைத் தாங்களே எதிர்கொண்ட அல்லது அதனால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினருக்கு ஆதரவாக இருந்த ஊழியர்கள் உள்ளனர்.
நம்பகமான தகவல்களைப் பகிர்வது, உள்ளூர் பரிந்துரைகளின்படி பரிசோதனை செய்துகொள்ள ஊக்குவிப்பது, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறைக்கு ஆதரவளிப்பது – வழக்கமான உடற்பயிற்சி மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயம் குறைவதுடன் தொடர்புடையது – மற்றும் சிகிச்சை பெறும் சக ஊழியர்கள் தங்களுக்கு ஆதரவு இருப்பதாக உணரும் பணிச்சூழலை உருவாக்குவது ஆகியவற்றின் மூலம் பணியிடங்கள் உதவலாம்.
2. பிங்க் அக்டோபர் சவாலுக்கான 8 யோசனைகள்
1. பொதுவான இலக்கை நோக்கி ஒன்றாக நடங்கள்
நிறுவனம் முழுவதற்கும் ஒரு கூட்டு இலக்கை நிர்ணயியுங்கள் – எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அனைத்து அலுவலகங்களுக்கும் இடையிலான தூரத்தை நடந்து கடப்பது – இதில் ஒவ்வோர் அடியும் கணக்கில் கொள்ளப்படும். இது அனைவரையும் உள்ளடக்குவதுடன், ஒன்றிணைந்து என்ன சாதிக்க முடியும் என்பதையும் காட்டுகிறது. தூரச் சவால் அல்லது நடைச் சவாலைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. நடை அடிகளை நன்கொடைகளாக மாற்றுங்கள்
உங்கள் குழு கடக்கும் ஒவ்வொரு கிலோமீட்டருக்கும் அல்லது எட்டும் ஒவ்வொரு மைல்கல்லுக்கும் மார்பகப் புற்றுநோய் தொண்டு அமைப்புக்கு நன்கொடை வழங்க உறுதியளியுங்கள். தொண்டு நோக்கம், உடலியக்கத்தில் ஈடுபட அனைவருக்கும் கூடுதல் ஊக்கமளிக்கிறது. உங்கள் நிறுவனம் முழுவதும் ஆதரிக்கும் தொண்டு சவாலை நடத்துவது எப்படி என்பதைப் பாருங்கள்.
3. விழிப்புணர்வு அமர்வை நடத்துங்கள்
ஆபத்துக் காரணிகள், கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் மற்றும் பரிசோதனை பற்றிப் பேச ஒரு மருத்துவர், செவிலியர் அல்லது புற்றுநோய் தொண்டு அமைப்பின் பிரதிநிதியை அழையுங்கள். தகவலளிக்கும் வகையிலும் மரியாதையுடனும் அமர்வை நடத்துங்கள்.
4. பரிசோதனையை எளிதாக்குங்கள்
உள்ளூர் பரிசோதனை வழிகாட்டுதல்களைப் பகிர்ந்து, வேலை நேரத்தில் பரிசோதனைக்குச் செல்ல ஊழியர்களை அனுமதியுங்கள். சிறிய நடைமுறை நடவடிக்கைகள்கூட உண்மையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
5. இளஞ்சிவப்பு ஆடை நாள்
ஆதரவை வெளிப்படையாகக் காட்ட ஓர் எளிய வழி. சவாலுக்கான அரட்டையில் குழுப் புகைப்படங்களைப் பகிருங்கள்; அன்றைய தினம் நிதி திரட்டவும் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
6. மனவிழிப்புணர்வையும் ஓய்வையும் சேருங்கள்
புற்றுநோய் நோயாளிகள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களை உணர்வுபூர்வமாகப் பாதிக்கிறது. உடலியக்கச் சவாலுடன் ஒரு குறுகிய மனவிழிப்புணர்வு சவாலையும் சேர்ப்பது அனைவரின் மனநலனுக்கும் துணைபுரியும்.
7. சம்மதத்துடன் அனுபவங்களைப் பகிருங்கள்
சில ஊழியர்கள் தங்களுடைய அல்லது தங்கள் குடும்ப உறுப்பினரின் அனுபவத்தைப் பகிர விரும்பலாம். தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்; ஆனால் அவற்றைப் பகிர அவர்கள் தாமாக முன்வர வேண்டும். யாரையும் ஒருபோதும் வற்புறுத்தாதீர்கள்.
8. புற்றுநோயுள்ள சக ஊழியர்களுக்கான ஆதரவை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்
இந்த மாதத்தில் உங்கள் கொள்கைகளை ஆய்வு செய்யுங்கள்: சிகிச்சையின்போது நெகிழ்வான வேலை ஏற்பாடுகள், படிப்படியாக வேலைக்குத் திரும்புதல், ஊழியர் உதவித் திட்டத்தை அணுகும் வசதி மற்றும் மேலாளர்களுக்குத் தெளிவான தகவல்கள் ஆகியவற்றைச் சரிபாருங்கள்.
3. YuMuuv-இல் பிங்க் அக்டோபர் சவாலை அமைப்பது எப்படி?
- அனைவரும் ஒரே பொதுவான முடிவுக்குப் பங்களிக்கும் வகையில் கூட்டு இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள் – இலக்கு வகைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.
- அனைவரும் பங்கேற்கும் வகையில் எல்லா உடலியக்கங்களையும் கணக்கில் கொள்ளுங்கள் – நடைப்பயிற்சி, ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது உடற்பயிற்சி நிமிடங்கள்.
- மைல்கற்களுடன் இணைந்த நன்கொடை உறுதிமொழியைச் சேருங்கள்.
- தகவல்கள், பரிசோதனை நினைவூட்டல்கள் மற்றும் குழுப் புகைப்படங்களைப் பகிர அறிவிப்புகளையும் அரட்டையையும் பயன்படுத்துங்கள்.
- அக்டோபர் இறுதியில் ஒன்றாகக் கொண்டாடுங்கள்; திரட்டிய மொத்த நிதியைப் பகிருங்கள்.
அடுத்த விழிப்புணர்வு மாதத்தைத் திட்டமிடுகிறீர்களா? மொவம்பர்: உடலியக்கத்திலும் ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் என்பதைப் பாருங்கள்.
4. அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
4.1. மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதம் எப்போது?
ஒவ்வோர் ஆண்டும் அக்டோபரில்.
4.2. மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதத்திற்கு ஒரு நிறுவனம் எவ்வாறு ஆதரவளிக்கலாம்?
அனைவரும் பங்கேற்கக்கூடிய உடலியக்கச் சவாலை நடத்துங்கள், மார்பகப் புற்றுநோய் தொண்டு அமைப்புக்கு நிதி திரட்டுங்கள், நம்பகமான தகவல்களைப் பகிருங்கள், பரிசோதனையை எளிதாக்குங்கள், புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட சக ஊழியர்களுக்கான ஆதரவை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள்.
4.3. விழிப்புணர்வு மாதத்திற்கு நடைச் சவால் பொருத்தமானதா?
ஆம், அனைவரையும் உள்ளடக்கியதாகவும் நிதி திரட்டுதல் போன்ற நோக்கத்துடன் இணைந்ததாகவும் இருக்கும்போது அது பொருத்தமானது. தனிநபர் தரவரிசையைவிடக் கூட்டு இலக்கு சிறப்பாகச் செயல்படும்.
4.4. நான் எப்படித் தொடங்குவது?
செயல்விளக்கத்தை முன்பதிவு செய்யுங்கள்; பிங்க் அக்டோபர் சவாலை அமைக்க நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம்.
