10 весенних инициатив для здоровья сотрудников (и как их провести)
Весна — время новых начинаний и лучший момент, чтобы придать велнес-программе новую энергию. Вот 10 практических весенних инициатив для здоровья сотрудников — от челленджей на свежем воздухе до небольших ежедневных привычек — с советами, как провести каждую из них.
Таблица содержимого
1. Фитнес-челлендж на свежем воздухе
Длинные дни манят людей на улицу. Проведите командный челлендж по шагам или велосипедный челлендж с командными и личными целями. Таблицы лидеров добавляют дружеского соревнования, а в чате челленджа люди могут делиться маршрутами и поддерживать друг друга.
2. Перерывы на осознанность и движение
Запланируйте в течение рабочего дня короткие перерывы на осознанность или мягкую йогу. Челлендж осознанности, в котором люди каждый день отмечают несколько минут практики, превращает такие перерывы в привычку.
3. Групповые прогулки и пробежки
Организуйте регулярные групповые прогулки или лёгкие пробежки для всех уровней — например, каждую среду в обед. Объявляйте о них в чате челленджа, и вся активность будет засчитываться в ваш челлендж по шагам или дистанции.
4. Недели «на работу на велосипеде»
Продвигайте велосипед как здоровый и экологичный способ добираться на работу. Поставьте цель по количеству дней, когда люди едут на работу на велосипеде, или отслеживайте дистанцию в велосипедном челлендже. Дополните это проверкой велосипедов и советами по безопасности.
5. Виртуальные челленджи для гибридных команд
Убедитесь, что удалённые и офисные сотрудники могут участвовать на равных. Активность синхронизируется автоматически с телефонов и носимых устройств, поэтому присоединиться можно откуда угодно. Узнайте, как организовать велнес-челленджи для удалённых сотрудников.
6. Челлендж по воде
Поощряйте правильный питьевой режим с ежедневной целью по воде. В YuMuuv участники отмечают выпитые стаканы в челлендже привычки с ручным вводом. Узнайте, почему питьевой режим важен на работе.
7. Ежедневная растяжка
Создайте собственный челлендж на регулярность, в котором люди каждый день отмечают короткий перерыв на растяжку. Это снимает скованность от сидения и занимает всего несколько минут.
8. Челлендж «Встань и подвигайся»
Предложите сотрудникам каждый час вставать и двигаться несколько минут. Совещания стоя и встречи на ходу помогают в этом.
9. Общие рубежи
Поставьте общую цель для компании, например миллион шагов вместе, и отпразднуйте её достижение. Общая цель объединяет всех независимо от уровня подготовки. См. челлендж «Миллион шагов».
10. Дни дружеских соревнований
Проводите короткие соревновательные дни или недели — больше всего шагов, самая длинная дистанция, лучшее командное фото. Они добавляют заряд энергии между более длинными челленджами. См. 8 идей быстрых мини-соревнований.
Как добиться успеха весенних инициатив
- Выберите две-три инициативы вместо всех десяти.
- Ставьте чёткие и достижимые цели и объясняйте, как присоединиться.
- Сочетайте активность и привычки, чтобы каждый нашёл что-то подходящее.
- Отмечайте участие, а не только победителей.
Пошаговый план — в материале о том, как обновить велнес-программу к весне, а больше идей — в подборке 7 весенних велнес-челленджей для сотрудников.
Часто задаваемые вопросы
1. Какие инициативы для здоровья сотрудников подходят для весны?
Челленджи по шагам или на велосипеде на свежем воздухе, групповые прогулки, недели «на работу на велосипеде», перерывы на осознанность и простые челленджи привычек, например по воде или растяжке.
2. Можно ли отслеживать в YuMuuv привычки, не связанные с фитнесом?
Да. Привычки, такие как питьевой режим, осознанность или растяжка, можно проводить как челленджи с ручным вводом или собственные челленджи, в которых участники каждый день вносят данные или ставят отметку.
3. Как начать?
Запишитесь на демо, и мы поможем вам спланировать весенние инициативы.
