10 töötajate tervisealgatust kevadeks (ja kuidas neid korraldada)
Kevad on uute alguste aeg – ja parim hetk anda oma heaoluprogrammile uut energiat. Siin on 10 praktilist töötajate tervisealgatust kevadeks, alates õues toimuvatest väljakutsetest kuni väikeste igapäevaste harjumusteni, koos nõuannetega, kuidas igaüht neist korraldada.
Sisukord
1. Õues liikumise väljakutse
Pikemad päevad kutsuvad inimesi õue. Korraldage meeskondlik sammuväljakutse või rattaväljakutse meeskonna ja isiklike eesmärkidega. Edetabelid lisavad sõbralikku võistlust ning väljakutse vestluses saavad inimesed jagada marsruute ja üksteist ergutada.
2. Teadveloleku- ja liikumispausid
Planeerige tööpäeva sisse lühikesed teadveloleku- või kerged joogapausid. Teadveloleku väljakutse, kus inimesed märgivad iga päev üles paar minutit, muudab pausid harjumuseks.
3. Ühised jalutuskäigud ja jooksud
Korraldage regulaarseid ühiseid jalutuskäike või rahulikke jookse kõigile tasemetele – näiteks igal kolmapäeval lõuna ajal. Andke neist teada väljakutse vestluses ja kogu liikumine läheb arvesse teie sammu- või distantsiväljakutses.
4. Rattaga tööle nädalad
Propageerige rattasõitu kui tervislikku ja keskkonnasäästlikku viisi tööle liikuda. Seadke eesmärk, mitu päeva inimesed rattaga tööle sõidavad, või jälgige vahemaad rattaväljakutsega. Siduge see rattahoolduse ja ohutusnõuannetega.
5. Virtuaalsed väljakutsed hübriidmeeskondadele
Veenduge, et kaugtöötajad ja kontoritöötajad saaksid osaleda võrdselt. Aktiivsus sünkroniseerub automaatselt telefonidest ja nutiseadmetest, nii et kõik saavad liituda ükskõik kust. Lugege, kuidas seadistada heaoluväljakutseid kaugtöötajatele.
6. Vee joomise väljakutse
Julgustage piisavat vedeliku tarbimist päevase vee-eesmärgiga. YuMuuvis märgivad osalejad joodud klaasid üles käsitsi sisestatavas harjumuste väljakutses. Lugege, miks piisav vedeliku tarbimine on tööl oluline.
7. Igapäevane venitusrutiin
Looge kohandatud järjepidevuse väljakutse, kus inimesed teevad igal päeval linnukese, kui on teinud lühikese venituspausi. See leevendab istumisest tekkivat jäikust ja võtab vaid paar minutit.
8. Püstitõusmise väljakutse
Kutsuge töötajaid igal tunnil paariks minutiks püsti tõusma ja liikuma. Seisukoosolekud ja jalutuskoosolekud teevad selle lihtsamaks.
9. Ühised verstapostid
Seadke ettevõttele ühine eesmärk, näiteks üks miljon sammu koos, ja tähistage selle saavutamist. Kollektiivne eesmärk kaasab kõiki, olenemata vormist. Vaadake miljoni sammu väljakutset.
10. Sõbraliku võistluse päevad
Korraldage lühikesi võistluspäevi või -nädalaid – kõige rohkem samme, pikim vahemaa, parim meeskonnafoto. Need lisavad pikemate väljakutsete vahele energiapuhangu. Vaadake 8 kiiret minivõistluse ideed.
Kuidas panna kevadalgatused toimima
- Valige kaks või kolm algatust, mitte kõik kümme.
- Seadke selged ja saavutatavad eesmärgid ning selgitage, kuidas liituda.
- Kombineerige liikumist ja harjumusi, et igaüks leiaks midagi sobivat.
- Tähistage osalemist, mitte ainult võitjaid.
Samm-sammulise plaani leiate artiklist kuidas värskendada heaoluprogrammi kevadeks ning rohkem ideid artiklist 7 kevadist heaoluväljakutset töötajatele.
Korduma kippuvad küsimused
1. Millised on head töötajate tervisealgatused kevadeks?
Õues toimuvad sammu- või rattaväljakutsed, ühised jalutuskäigud, rattaga tööle nädalad, teadvelolekupausid ja lihtsad harjumuste väljakutsed, näiteks vee joomine või venitamine.
2. Kas YuMuuvis saab jälgida ka mittesportlikke harjumusi?
Jah. Harjumusi nagu vee joomine, teadvelolek või venitamine saab korraldada käsitsi sisestatavate või kohandatud väljakutsetena, kus osalejad märgivad iga päeva üles või teevad linnukese.
3. Kuidas alustada?
Broneerige demo ja aitame teil kevadalgatused planeerida.
