10 jarných iniciatív pre zdravie zamestnancov (a ako ich realizovať)
Jar je obdobím nových začiatkov – a najlepším časom, ako dodať vášmu wellness programu novú energiu. Tu je 10 praktických jarných iniciatív pre zdravie zamestnancov, od výziev vonku až po drobné každodenné návyky, s tipmi, ako každú z nich zrealizovať.
Table of Contents
1. Fitness výzva vonku
Dlhšie dni lákajú ľudí von. Zorganizujte tímovú výzvu v krokoch alebo cyklistickú výzvu s tímovými aj osobnými cieľmi. Rebríčky pridajú priateľskú súťaživosť a v chate výzvy môžu ľudia zdieľať trasy a povzbudzovať sa.
2. Prestávky na mindfulness a pohyb
Naplánujte počas pracovného dňa krátke prestávky na mindfulness alebo jemnú jogu. Výzva mindfulness, v ktorej si ľudia každý deň zaznamenajú pár minút, z prestávok urobí návyk.
3. Spoločné prechádzky a behy
Organizujte pravidelné spoločné prechádzky alebo ľahké behy pre všetky úrovne – napríklad každú stredu cez obed. Oznámte ich v chate výzvy a všetka aktivita sa započíta do vašej výzvy v krokoch alebo vo vzdialenosti.
4. Týždne „do práce na bicykli“
Propagujte bicyklovanie ako zdravý a udržateľný spôsob dochádzania do práce. Stanovte cieľ pre počet dní, keď ľudia prídu do práce na bicykli, alebo sledujte vzdialenosť v cyklistickej výzve. Doplňte to kontrolou bicyklov a bezpečnostnými tipmi.
5. Virtuálne výzvy pre hybridné tímy
Zabezpečte, aby sa zamestnanci na diaľku aj v kancelárii mohli zapojiť rovnocenne. Aktivita sa synchronizuje automaticky z telefónov a nositeľných zariadení, takže sa môže zapojiť každý odkiaľkoľvek. Pozrite si, ako nastaviť wellness výzvy pre zamestnancov na diaľku.
6. Výzva v pití vody
Podporte lepší pitný režim denným cieľom pre vodu. V YuMuuv si účastníci zaznamenávajú poháre v manuálnej výzve na návyk. Pozrite si, prečo je hydratácia v práci dôležitá.
7. Denná strečingová rutina
Nastavte vlastnú výzvu pravidelnosti, v ktorej si ľudia každý deň zaškrtnú krátku strečingovú prestávku. Uvoľňuje stuhnutosť zo sedenia a zaberie len pár minút.
8. Výzva „Postavte sa“
Vyzvite zamestnancov, aby sa každú hodinu na pár minút postavili a pohli. Stretnutia v stoji a stretnutia počas chôdze to uľahčujú.
9. Spoločné míľniky
Stanovte spoločný firemný cieľ, napríklad spolu milión krokov, a oslávte, keď ho dosiahnete. Spoločný cieľ zapája každého bez ohľadu na úroveň kondície. Pozrite si výzvu milión krokov.
10. Dni priateľskej súťaže
Zorganizujte krátke súťažné dni alebo týždne – najviac krokov, najdlhšia vzdialenosť, najlepšia tímová fotka. Prinesú nával energie medzi dlhšími výzvami. Pozrite si 8 nápadov na rýchle minisúťaže.
Ako zabezpečiť, aby jarné iniciatívy fungovali
- Vyberte si dve alebo tri iniciatívy namiesto všetkých desiatich.
- Stanovte jasné, dosiahnuteľné ciele a vysvetlite, ako sa zapojiť.
- Kombinujte aktivitu a návyky, aby si každý našiel niečo vhodné.
- Oslavujte účasť, nielen víťazov.
Plán krok za krokom nájdete v článku ako osviežiť wellness program na jar a ďalšie nápady v článku 7 jarných wellness výziev pre zamestnancov.
Často kladené otázky
1. Aké sú dobré jarné iniciatívy pre zdravie zamestnancov?
Výzvy v krokoch alebo na bicykli vonku, spoločné prechádzky, týždne „do práce na bicykli“, prestávky na mindfulness a jednoduché výzvy na návyky, ako je pitný režim či strečing.
2. Dajú sa v YuMuuv sledovať aj návyky mimo fitness?
Áno. Návyky ako pitný režim, mindfulness alebo strečing sa dajú realizovať ako manuálne alebo vlastné výzvy, v ktorých si účastníci každý deň zaznamenajú alebo zaškrtnú plnenie.
3. Ako začať?
Rezervujte si ukážku a pomôžeme vám naplánovať jarné iniciatívy.
