10 proljetnih inicijativa za zdravlje zaposlenika (i kako ih provesti)
Proljeće je vrijeme novih početaka – i idealan trenutak da svojem programu dobrobiti udahneš novu energiju. Donosimo 10 praktičnih inicijativa za zdravlje zaposlenika za proljeće, od izazova na otvorenom do malih svakodnevnih navika, uz savjete za provedbu svake od njih.
Table of Contents
1. Izazov kretanja na otvorenom
Dulji dani mame nas na otvoreno. Pokreni timski izazov u koracima ili biciklistički izazov s timskim i osobnim ciljevima. Ljestvice poretka potiču prijateljsko natjecanje, a razgovor unutar izazova omogućuje sudionicima da dijele rute i bodre jedni druge.
2. Pauze za svjesnu prisutnost i kretanje
Tijekom radnog dana zakaži kratke pauze za svjesnu prisutnost ili laganu jogu. Izazov svjesne prisutnosti, u kojem sudionici svakodnevno bilježe nekoliko minuta, pretvara te pauze u naviku.
3. Zajedničke šetnje i trčanje
Organiziraj redovite zajedničke šetnje ili lagano trčanje za sve razine kondicije – primjerice svake srijede za vrijeme pauze za ručak. Najavi ih u razgovoru unutar izazova, a sva se aktivnost ubraja u izazov u koracima ili prijeđenoj udaljenosti.
4. Tjedni dolaska biciklom na posao
Promoviraj vožnju biciklom kao zdrav i održiv način dolaska na posao. Postavi cilj za broj dana dolaska biciklom na posao ili prati udaljenost kroz biciklistički izazov. Upotpuni ga pregledima bicikala i savjetima za sigurnost.
5. Virtualni izazovi za hibridne timove
Omogući zaposlenicima koji rade na daljinu i onima u uredu da ravnopravno sudjeluju. Aktivnosti se automatski sinkroniziraju s telefona i nosivih uređaja pa se svi mogu pridružiti odakle god žele. Pogledaj kako organizirati izazove za dobrobit zaposlenika koji rade na daljinu.
6. Izazov hidratacije
Potakni bolju hidrataciju dnevnim ciljem unosa vode. U aplikaciji YuMuuv sudionici ručno bilježe popijene čaše vode u izazovu praćenja navika. Saznaj zašto je hidratacija važna na poslu.
7. Svakodnevno istezanje
Postavi prilagođeni izazov dosljednosti u kojem sudionici označavaju kućicu za svaki dan kada naprave kratku pauzu za istezanje. To ublažava ukočenost od sjedenja, a traje samo nekoliko minuta.
8. Izazov ustajanja
Izazovi zaposlenike da svaki sat ustanu i kreću se nekoliko minuta. Sastanci na nogama i sastanci u šetnji olakšavaju taj zadatak.
9. Zajednički ciljevi
Postavi zajednički cilj za cijelu tvrtku, primjerice milijun zajedničkih koraka, i proslavite kada ga postignete. Zajednički cilj uključuje sve, bez obzira na razinu kondicije. Pogledaj izazov od milijun koraka.
10. Dani prijateljskog natjecanja
Organiziraj kratka natjecanja u trajanju od jednog dana ili tjedna – za najviše koraka, najveću udaljenost ili najbolju timsku fotografiju. Ona donose novu energiju između duljih izazova. Pogledaj 8 ideja za kratka mininatjecanja.
Kako uspješno provesti proljetne inicijative
- Odaberi dvije ili tri inicijative umjesto svih deset.
- Postavi jasne, ostvarive ciljeve i objasni kako se pridružiti.
- Kombiniraj aktivnosti i navike kako bi svatko pronašao nešto za sebe.
- Slavi sudjelovanje, a ne samo pobjednike.
Za plan korak po korak pogledaj kako osvježiti svoj program dobrobiti za proljeće, a za više ideja pogledaj 7 proljetnih izazova za dobrobit zaposlenika.
Česta pitanja
1. Koje su dobre proljetne inicijative za zdravlje zaposlenika?
Izazovi u koracima ili vožnji bicikla na otvorenom, zajedničke šetnje, tjedni dolaska biciklom na posao, pauze za svjesnu prisutnost i jednostavni izazovi praćenja navika poput hidratacije ili istezanja.
2. Mogu li se u aplikaciji YuMuuv pratiti navike koje nisu vezane uz vježbanje?
Da. Navike poput unosa vode, svjesne prisutnosti ili istezanja mogu se pratiti kroz ručne ili prilagođene izazove u kojima sudionici svaki dan unose podatke ili označavaju izvršeno.
3. Kako započeti?
Rezerviraj demonstraciju i pomoći ćemo ti isplanirati proljetne inicijative.
