Defi byennèt pou fevriye nan travay

10 defi byennèt pou fevriye ki fè moun patisipe toutbon

Fevriye pa bezwen motivasyon. Li bezwen reyalis. Rive fevriye, anplwaye yo pa parese, yo pa dekonekte, ni yo pa pèdi enterè nan byennèt. Yo jis fatige. Nouvo elan janvye a fini, limyè lajounen toujou ra, epi pifò moun deja ap chèche fè plas nan ajanda yo olye yo kouri dèyè objektif.

Se poutèt sa defi byennèt fevriye yo echwe souvan konsa. Yo fèt pou antouzyas, pa pou kenbe sou tan. Sekrè fevriye a se pa fòse plis — se fè moun santi yo ka patisipe san krent ankò. San krent pou yo antre. San krent pou yo rate yon jou. San krent pou yo kontinye san yo pa santi yo anreta.

Lè ou rive fè sa byen, patisipasyon pa sèlman kenbe — souvan li ogmante. Men 10 defi byennèt pou fevriye ki toujou fè moun patisipe toutbon, paske yo fèt pou moun reyèl nan mwa ki pi san pretansyon nan ane a.

Table of Contents

1. Defi 1: Minit egzèsis, pa sesyon antrènman

Se vèsyon yon defi mouvman ki adapte ak fevriye.

Olye ou mande moun fè antrènman oswa atenn objektif pèfòmans, defi sa a konsantre sou minit egzèsis. Nenpòt mouvman ou fè espre konte. Senk minit konte. Ven minit konte. Mache konte. Detire kò konte. Senplisite sa a chanje tout bagay.

Moun pa bezwen mande tèt yo si yo “fè ase”. Yo jis bouje yon ti kras, anrejistre sa, epi kontinye jounen yo. Patisipasyon rete wo paske defi a antre nan orè chaje yo olye li fè konpetisyon ak yo.

Minit egzèsis mache byen nan fevriye paske yo retire presyon pou bay bon pèfòmans epi yo ranplase l ak libète pou patisipe.

Mete l sou pye nan YuMuuv: minit egzèsis yo senkronize otomatikman; pèmèt moun ki pa gen aparèy antre yo alamen. Gade kisa minit aktif ye.

2. Defi 2: Defi “Fè yon bagay ankò demen” an

Sa a se pa yon defi jou youn apre lòt ki degize. Li pa mande pèfeksyon ni seri san entèripsyon.

Objektif la senp konsa: Èske ou fè yon bagay ankò?

Ou rate yon jou? Pa gen pwoblèm. Kontinye nan demen. Defi sa a se sou rekòmanse, pa sou kenbe yon seri san manke. Li rekonpanse kapasite pou reprann olye disiplin. Nan fevriye, chanjman fason panse sa a pi enpòtan pase nenpòt mezi.

Moun patisipe paske yo pa santi yo pini poutèt yo se moun.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Sèvi ak yon objektif chak jou pou minit egzèsis oswa pwen byennèt: rezilta yo konte jou kote moun atenn objektif la, konsa yon jou yo rate tou senpleman pa konte olye li kraze yon seri. Aprann plis nan sikoloji seri jou youn apre lòt yo.

3. Defi 3: Defi mobilite “Poukisa kò m rèd konsa?” a

Nan fevriye, kò moun rèd. Tout moun konnen sa. Pa bezwen eksplikasyon.

Defi sa a entwodui ti moman mobilite ki fasil pou fè — kalite mouvman moun fè toutbon ant de travay. Pa gen anyen atletik. Pa gen anyen pou enpresyone. Jis soulajman. Moun antre ladan l paske li rezoud yon pwoblèm reyèl tousuit olye li fè yo kouri dèyè yon objektif byennèt ki vag.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Yoga (ki senkronize otomatikman) oswa yon aktivite mobilite pèsonalize ak yon objektif 5 minit pa jou. Gade defi yoga a.

4. Defi 4: Dòmi regilyèman olye dòmi pafètman

Fevriye se pa mwa pou chèche dòmi pafè. Defi sa a pa mande leve pi bonè ni adopte woutin “ideyal”. Li senpleman ankouraje abitid dòmi regilye — remake lè ou al dòmi, remake nivo enèji ou, epi fè ti ajisteman.

Viktwa a se pa uit èdtan pafè. Viktwa a se pran konsyans. Anplwaye yo patisipe paske finalman dòmi konte kòm byennèt, pa kòm feblès.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Dòmi (antre alamen) ak yon objektif chak jou ki baze sou woutin chak moun. Gade defi dòmi an.

5. Defi 5: Bwè dlo san presyon pèfòmans

Defi bwè dlo yo echwe lè yo tounen konpetisyon devan tout moun.

Defi bwè dlo nan fevriye yo reyisi lè yo rete prive ak pèsonèl. Yon senp swivi chak jou. Pa gen objektif ki afiche. Pa gen gwo boutèy dlo moun ap pote pou fè wè.

Jis yon abitid trankil ki ede kenbe enèji, konsantrasyon ak kò a alèz. Patisipasyon rete wo paske pèsonn pa santi tout je sou li.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Bwè dlo (antre alamen) ak yon objektif chak jou. Pa aktive klasman endividyèl la si ou vle sa rete pèsonèl. Gade defi bwè dlo a.

6. Defi 6: Mache kòm premye solisyon

Tout pwogram byennèt fevriye fini pa aprann menm leson an: san fè bri, mache bay pi bon rezilta pase tout rès la. Defi sa a ankouraje moun dousman pou yo mache plis — ant reyinyon, pandan apèl, oswa pou pran yon ti souf. Pa gen vitès obligatwa. Pa gen distans pou atenn.

Mache mache byen paske li:

  • fasil pou kòmanse
  • fasil pou repete
  • fasil pou reprann san ou pa blame tèt ou

Epi nan fevriye, lè moun pa blame tèt yo, yo kontinye patisipe.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Mache oswa kantite pa, ki senkronize otomatikman apati telefòn ak aparèy moun mete sou yo. Gade defi mache a.

7. Defi 7: Ti poz lespri pèsonn pa bezwen anonse a

Pi bon defi byennèt mantal pou fevriye yo pa pale anpil de byennèt mantal. Yo envite moun pran:

  • yon poz
  • yon souf
  • yon moman atansyon

Pa bezwen pataje. Pa bezwen diskite. Pa bezwen montre vilnerabilite pou fè wè. Sa mache paske li respekte vi prive ak enèji moun. Moun santi benefis la san yo pa bezwen montre l devan lòt moun.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Atansyon konsyan oswa respirasyon pwofon (antre alamen) ak yon objektif chak jou. Gade defi atansyon konsyan an.

8. Defi 8: Defi elan kolektif la

Se la pwogram byennèt fevriye yo konn fè erè — donk fwa sa a, n ap fè l yon lòt jan. Pa gen ekip. Pa gen klasman. Pa gen gayan.

Olye de sa, òganizasyon an travay pou yon sèl objektif komen: total minit mouvman, total sòti pou mache, total abitid ki anrejistre. Tout moun kontribye. Tout moun konte.

Patisipasyon ogmante paske:

  • pèsonn pa santi yo mete l apa
  • pèsonn pa fè yon ekip desi
  • pwogrè a santi l pataje, se pa konpetisyon

Nan fevriye, efò kolektif toujou bay pi bon rezilta pase konpetisyon.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Aktive objektif kolektif la epi pa sèvi ak klasman ekip yo. Men poukisa sa mache: efè defi a.

9. Defi 9: Abitid “Wè limyè lajounen yon fwa” a

Defi sa a sanble prèske twò senp — se sa ki fè li mache. Yon fwa pa jou, soti deyò. Menm pou yon ti moman. Menm si li fè frèt.

Limyè nan fevriye enpòtan. Imè, enèji ak konsantrasyon reyaji vit lè moun pran limyè lajounen, epi anplwaye yo santi diferans lan prèske tousuit. Lè moun santi yon benefis vit, yo kontinye.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Tan deyò oswa ekspozisyon ak limyè natirèl (antre alamen) ak yon objektif chak jou. Men poukisa sa enpòtan: al chèche limyè a.

10. Defi 10: Chwazi pwòp abitid ou pou fevriye

Defi sa a retire dènye baryè a: rezistans. Anplwaye yo chwazi yon abitid yo vle konsantre sou li pou fevriye. Pa senk. Pa yon rekòmansman total. Jis yon bagay yo santi yo kapab jere.

Lè moun chwazi, yo santi se pa yo. Lè yo santi se pa yo, yo patisipe. Epi se patisipasyon — pa anbisyon — ki vrè mezi siksè nan fevriye.

Mete l sou pye nan YuMuuv: Sèvi ak yon defi pwen byennèt ki gen yon ti lis abitid, oswa lanse kèk ti defi abitid an menm tan epi kite moun chwazi youn. Gade gid pwen byennèt la.

11. Poukisa defi sa yo diferan

Okenn nan defi sa yo pa pwomèt transfòmasyon. Yo pwomèt:

  • kontinite
  • soulajman
  • elan san presyon

Byennèt nan fevriye pa mache lè ou sèlman enspire moun. Li mache lè ou adapte ak sitiyasyon yo egzakteman jan li ye a. Se sa ki fè patisipasyon kenbe.

12. Erè ki touye angajman nan fevriye san bri

Si patisipasyon bese, se raman paske anplwaye yo pa enterese. Anjeneral, se paske:

  • pwogrè a twò ekspoze
  • konparezon fofile antre
  • rate yon jou santi tankou yon echèk
  • byennèt tounen yon lòt mezi pèfòmans

Fevriye mete defo sa yo aklè pi vit pase nenpòt lòt mwa.

13. Kijan pou òganize yon defi fevriye moun fini toutbon

Fè l kout. De oswa twa semèn ase. Bay enfòmasyon yo klè yon fwa. Fè rapèl dousman. Selebre regilarite olye rezilta. Epi lè li fini, kite l fini nèt — san fè moun santi yo koupab, san “ou ta dwe kontinye”. Fevriye se sou konfyans. Fè moun konfyans pou yo fè sa yo kapab.

14. Fevriye revele kilti byennèt ou

Janvye montre anbisyon. Fevriye montre onètete. Si defi byennèt ou a mache nan fevriye, l ap mache nenpòt lè nan ane a. Nan YuMuuv, nou kreye defi byennèt pou fevriye sou baz yon prensip: patisipasyon toutbon pi bon pase konpòtman pafè.

Defi fleksib ki ouvè pou tout moun pa sèlman bay pi bon rezilta — yo fè moun santi yo pi byen tou. Epi nan fevriye, santiman sa a se tout bagay.

W ap planifye rès ane a? Gade kalandriye defi byennèt sou 12 mwa a, konsilte lis konplè defi YuMuuv yo, oswa rezève yon demonstrasyon.