10個受復古電玩啟發的團隊健身挑戰

復古電玩是職場健康挑戰中既有趣又充滿懷舊感的主題。每個人都記得在迷宮裡吃豆子，或是堆疊不斷落下的方塊，而一個好故事能讓挑戰更容易說明，參加起來也更好玩。以下是十個受復古電玩啟發的團隊健身挑戰，分別對應YuMuuv的三種目標類型：持續型（達成每日目標的天數）、總量型（個人目標）與集體型（團隊共享的一個目標）。

1. 每日吃豆挑戰（靈感來自Pac-Man）

目標類型：持續型。
每天達成活動目標，就能「吃掉一顆豆子」。可以設定成「30天內收集20顆豆子」，同時讓「缺乏運動」這隻幽靈離您遠遠的。

2. 健身方塊挑戰（靈感來自Tetris）

目標類型：總量型。
每一次運動都是一塊落到定位的方塊。每完成個人目標的10%就「消除一行」，達到100%就是一場完美的遊戲。

3. 升級闖關挑戰（靈感來自Super Mario Bros.）

目標類型：持續型。
每成功一天就破一關，例如「30天中有20天走滿5,000步，就能抵達城堡」。早上傳送「World 5-2：該升級囉！」之類的訊息，讓故事持續下去。

4. 衝刺挑戰（靈感來自Sonic the Hedgehog）

目標類型：總量型。
朝個人距離目標衝刺，例如一個月100公里，每走一公里就增加「金環」。再加上週末速度加碼，維持衝勁。

5. 爬塔挑戰（靈感來自Donkey Kong）

目標類型：集體型。
整個團隊一起爬塔：每一步、每一階樓梯、每一分鐘活動都讓團隊爬得更高。在25%、50%與100%設置里程碑，讓進度一目了然。

6. 保衛基地挑戰（靈感來自Space Invaders）

目標類型：集體型。
活動就是您的雷射砲。「本月團隊累積記錄1,000分鐘活動時間，擊退入侵者。」發布「已擊落200個入侵者，繼續動起來！」這樣的進度更新。

7. 團隊冒險挑戰（靈感來自The Legend of Zelda）

目標類型：集體型。
團隊踏上冒險之旅，例如一起走約800公里（500英里），每到一個里程碑就收集一件新「道具」，直到找到寶藏的最後一塊碎片。

8. 全部收集挑戰（靈感來自Pokémon）

目標類型：持續型。
每天達成目標，就能「收服」一隻新的小精靈加入收藏。在第5、10與20天給予小獎勵，就像拿到道館徽章一樣。

9. 青蛙過河挑戰（靈感來自Frogger）

目標類型：持續型。
每個有活動的日子都讓您的青蛙往家前進一條車道：「30天內穿越15條車道」。漏掉一天？明天再往前跳一步就好。

10. 格鬥錦標賽挑戰（靈感來自Street Fighter）

目標類型：總量型。
為冠軍賽進行訓練：例如四週內累積500分鐘活動時間，在達到目標的25%、50%與100%時依序擊敗「對手」。

舉辦復古挑戰的小技巧

• 選擇適合的目標類型：培養習慣選持續型，個人目標選總量型，團隊精神選集體型。請參考YuMuuv挑戰類型說明。
• 使用自己設計的復古風視覺：像素風圖像、進度條與「關卡」標記效果都很好。請自行設計，不要使用官方遊戲角色或商標。
• 說好故事：透過公告與挑戰聊天室發送簡短、有趣的更新，讓大家持續投入。
• 保持包容：設定人人都能達成的目標，並使用團隊總量，讓每一份貢獻都算數。
• 慶祝打倒「最終魔王」：以表揚或小獎品作為收尾，請參考獎勵指南。

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