Yon ane ak de defi: yon plan byennèt senp pou ekip resous imèn ki okipe

Se pa tout ekip ki bezwen yon ane chaje ak kanpay byennèt. An reyalite, pou anpil òganizasyon, plan ki pi fasil pou kenbe sou tan an se plan ki pi senp lan tou: de defi byen prepare chak ane, nan moman kote patisipasyon pi wo natirèlman, ak kèk ti aksyon lejè ant yo.

Modèl “Yon ane ak de defi” sa a ideyal lè:

• ekip resous imèn nan pa gen anpil tan disponib (oswa byennèt se youn nan anpil responsablite li genyen),
• ou vle aktivite byennèt yo byen òganize, men san yo pa san rete,
• epi ou ta pito byen fè de bagay pase fè sis bagay alanvè.

YuMuuv byen adapte ak modèl sa a paske ou ka lanse yon defi ki klè byen vit (kantite pa, minit egzèsis, abitid ou anrejistre alamen oswa aktivite pèsonalize), klase ekip yo dapre mwayèn yo, pwograme anons davans epi revize rezilta yo sou paj estatistik la apre chak kanpay.

Men senk opsyon ak de defi selon sa òganizasyon ou vle bay priyorite: patisipasyon, kilti, byennèt mantal, byennèt fizik oswa senplisite.

Estrikti debaz la

Dire defi yo: 3–4 semèn pou chak defi (nan trimès ou chwazi a)

Peryòd nou rekòmande:

• Peryòd prentan: fen mas–avril (enèji yon nouvo kòmansman, mwens vakans)
• Peryòd otòn: fen out–septanm (motivasyon pou reprann woutin nan)

Mwa ki ant defi yo: sèlman kontni opsyonèl pou “kenbe elan an” (san klasman): yon konsèy pa mwa, yon ti abitid opsyonèl, oswa pa gen anyen ditou.

Sa kreye yon ritm ki klè: Lanse → ankouraje patisipasyon → selebre → fè yon poz → rekòmanse.

Yon egzanp reyèl: nan Great Place to Work Ireland, defi pa a te vin yon tradisyon de fwa pa ane apre yon vòt. Òganizatè a, Marina Rivas, te di: “Mwen te panse petèt yo t ap jis janti avè m paske se mwen ki te òganize l, men lè mwen te mete sa nan vòt, 100 % moun yo te di yo te vle fè l de fwa pa ane” (li etid ka a).

Opsyon A: plan “Maksimòm patisipasyon”

1. Prentan: Antre nan prentan ak pa ou (defi pa)

Konte pa se aktivite pi gwo kantite moun ap pi fasil dakò fè. Li bon pou mete tout moun ladan epi ede yo kòmanse byen vit.

• Sa pou swiv: kantite pa
• Sa ki konte: tout pa (mache, deplasman pou ale travay, tapi woulan, ti komisyon)
• Poukisa li mache: fasil pou patisipe, li pa entimide pèsonn, fasil pou esplike

2. Otòn: Koup minit an ekip (minit aktivite, ekip)

Yon defi fleksib ki baze sou minit pèmèt moun fè anpil kalite aktivite, kèlkeswa nivo kondisyon fizik yo.

• Sa pou swiv: minit egzèsis (senkronize otomatikman)
• Sa ki konte: tout minit aktivite
• Poukisa li mache: enèji ekip + fòma fleksib = gwo patisipasyon

Pi bon pou: òganizasyon ki vle plan ki pi senp lan e ki enterese pi plis moun.

Opsyon B: plan “Kilti & koneksyon”

1. Prentan: Bouje ansanm (minit an ekip)

Kòmanse ane a ak elan epi ak siksè nou reyalize ansanm.

• Sa pou swiv: minit egzèsis (ekip)
• Konsèy pou konfigirasyon: sèvi ak mwayèn ekip yo pou klasman an rete ekitab

2. Otòn: Pi byen ansanm (defi pwen pou koneksyon)

Yon defi ki bay pwen pou aksyon ki ranfòse lyen se yon bon chwa pou kilti travay ibrid oswa a distans.

• Sa pou swiv: pwen pou aksyon ki ranfòse lyen (yon defi Pwen byennèt ak aktivite ou anrejistre alamen, tankou ankouraje yon moun epi pase tan ak zanmi)
• Sa ki konte: mesaj rekonesans, mache pandan n ap pale, pran nouvèl youn lòt, poz pou ekip la fè detire
• Poukisa li mache: byennèt pa sèlman fizik, epi defi sa a fèt pou tout moun ka patisipe

Pi bon pou: ekip ki nan plizyè kote, òganizasyon ki bay kilti yo anpil enpòtans, oswa ekip k ap viv chanjman.

Opsyon C: plan “Ekilib lespri ak kò”

1. Prentan: Bati fondasyon an (sesyon ranfòsman misk)

Sesyon ranfòsman misk yo bay yon kad ak benefis alontèm san yo pa depann de tan an.

• Sa pou swiv: sesyon ranfòsman misk pa semèn (yon aktivite pèsonalize, anrejistre alamen)
• Sa ki konte: egzèsis nan jimnaz, egzèsis ak pwa kò, bann elastik, Pilates pou ranfòse misk
• Poukisa li mache: objektif klè, moun santi li itil anpil

2. Otòn: Mwens estrès (minit atansyon konsyan)

Yon defi atansyon konsyan ede retabli ekilib pandan peryòd ki chaje yo.

• Sa pou swiv: minit atansyon konsyan (aktivite Atansyon konsyan an)
• Sa ki konte: meditasyon, egzèsis respirasyon, ekri nan jounal pèsonèl, mache ak atansyon konsyan
• Poukisa li mache: fasil pou kòmanse, amelyore konsantrasyon ak rekiperasyon

Pi bon pou: ekip ki vle yon pwogram byennèt serye ki ale pi lwen pase konte pa.

Opsyon D: plan “Baz byennèt”

1. Prentan: Abitid bwè dlo (swivi chak jou)

Yon defi rapid, ki mande ti jesyon epi ki ankouraje patisipasyon menm pami moun ki pa fè egzèsis.

• Sa pou swiv: anrejistre chak jou lè ou bwè dlo (aktivite Bwè dlo a)
• Poukisa li mache: senp, ouvè pou tout moun, fasil pou kòmanse

2. Otòn: Dòmi epi reprann fòs (abitid pou pi bon dòmi)

Swiv abitid dòmi yo pratik epi itil pandan peryòd kote gen anpil travay.

• Sa pou swiv: anrejistre abitid yo (Dòmi oswa tan san telefòn, ak yon objektif chak jou)
• Sa ki konte: fèmen ekran yo, woutin anvan dòmi, sispann pran kafeyin apre yon lè fiks, pran limyè maten
• Poukisa li mache: li bay sipò olye konpetisyon, li itil anpil nan lavi chak jou

Pi bon pou: ekip resous imèn ki okipe anpil, anviwònman travay ki gen anpil estrès, oswa ekip ki fèk kòmanse ak pwogram byennèt.

Opsyon E: plan “Yon gwo efò fizik + yon bon rekiperasyon”

1. Prentan: Ann bouje anpil (defi minit)

Fè prentan tounen sezon gwo kanpay prensipal ou pou fè moun bouje.

• Sa pou swiv: minit egzèsis (senkronize otomatikman)
• Sa pou ajoute: konpetisyon ant ekip + ti rekonpans chak semèn

2. Ivè (kòmansman desanm oswa fen oktòb): Kenbe fòm epi reprann elan (minit mobilite)

Yon ti defi mobilite ede moun kontinye santi yo byen san presyon.

• Sa pou swiv: minit mobilite (yoga oswa yon aktivite mobilite pèsonalize) oswa yon konfimasyon “fèt” chak jou
• Poukisa li mache: fasil pou patisipe, moun suiv li regilyèman, yo santi li pote anpil benefis

Pi bon pou: òganizasyon ki vle yon gwo moman plen enèji ak yon lòt moman sipò pou “kenbe elan an”.

Chwazi bon opsyon an

Si priyorite ou se…

• Maksimòm patisipasyon: Opsyon A
• Kilti & koneksyon: Opsyon B
• Yon apwòch byennèt ekilibre e serye: Opsyon C
• Pi piti chaj jesyon: Opsyon D
• Yon gwo efò + yon rekòmansman ak sipò: Opsyon E

Sa pou fè nan mwa ki ant defi yo

Si ou vle kenbe kontinwite san ou pa òganize lòt defi, rete sou ti aksyon senp:

• Yon imèl “konsèy byennèt” chak mwa (yon paragraf)
• Yon ti abitid opsyonèl (“mache de fwa semèn sa a,” “fè detire 5 minit pa jou”)
• Mete yon bèl eksperyans an valè (pataje yon siksè nan dènye defi a)

Pa gen klasman. Pa gen presyon. Jis kenbe byennèt la vizib.

Peryòd pratik pou planifye

Men de fason senp pou òganize kalandriye a:

Nòmal:

• Defi prentan: fen mas → avril (3–4 semèn)
• Defi otòn: fen out → septanm (3–4 semèn)

Altènativ (si ete/otòn twò chaje pou òganizasyon ou):

• Defi prentan: avril
• Defi ivè: fen oktòb → novanm

Yon dènye lide

Si byennèt ap fè konpetisyon ak yon pakèt lòt priyorite (jan sa ye nan pifò òganizasyon), plan ki pi entelijan an se souvan plan ki pi senp lan: de moman ki fasil pou òganize, fasil pou patisipe ladan, epi ki bon ase pou refè yo.

Byen òganize de defi nan YuMuuv, selebre siksè yo, epi kenbe rès ane a lejè. Se konsa ou bati yon pwogram ki dire pi lontan pase mwa janvye.

Ou vle plis pase de? Gade plan kat defi a, youn chak trimès oswa kalandriye defi byennèt sou 12 mwa a. Pou chwazi fòma moun yo vle toutbon, kòmanse ak opinyon anplwaye yo, epi gade tout opsyon yo nan lis konplè defi YuMuuv yo. Ou pare pou planifye? Rezève yon demonstrasyon YuMuuv.