心と体のウェルネス

歩数チャレンジは素晴らしい出発点ですが、パズルの1ピースにすぎません。身体、メンタル、栄養、睡眠、社会的つながり、経済のウェルビーイングにわたってチャレンジの種類を重ねることで、ホリスティックなウェルネスプログラムを作る方法を、各層に対応するYuMuuvのアクティビティと、それらを入れ替えて実施するための実践的なヒントとともに紹介します。