靈感

大多數人只在公司挑戰中使用 YuMuuv，但透過私人挑戰功能，任何使用者都能建立自己的挑戰並邀請家人或朋友——不需要人資，也不必等待。本文認為家庭挑戰的效果甚至比辦公室挑戰更好，因為責任感更具個人意義，較勁充滿愛意，而一個共同的每日挑戰能成為連結分隔兩地親人的紐帶。文中介紹適合新手的形式（步數賽、持續性目標、家庭共同目標、主題距離），並明確提醒要保持輕鬆、沒有壓力，尤其是對孩子。

世界盃帶給職場的能量——歸屬感、競爭、即時展開的共同故事——是企業健康領域中最沒被善用的資源，而它的錦標賽結構可以整個借過來用。本文說明如何用以步數、分鐘數或距離計分的跨部門團隊，建立分組賽和淘汰賽對戰表，再搭配國家身分、口號和閉幕典禮。這個形式真正的優勢在於，它能透過團隊忠誠感把最不活躍的員工拉進來，並讓參與度隨著參賽範圍縮小而上升，而不是在挑戰中途消退。