Pse funksionojnë sfidat e shkurtra: Më shumë energji për punonjësit para sezonit të pushimeve

Me afrimin e verës, shumë ekipe përjetojnë një rënie të njohur të ritmit. Mendja shkon te pushimet, kolegët fillojnë të largohen me leje dhe energjia bie gjatë javëve para shkëputjes nga puna. Një mënyrë e thjeshtë për ta përballuar këtë është një sfidë e shkurtër mirëqenieje: një aktivitet një- ose dyjavor që u jep të gjithëve një qëllim të përbashkët dhe argëtues. Ja pse sfidat e shkurtra funksionojnë kaq mirë, pesë ide gati për zbatim dhe si ta nisësh shpejt një të tillë me YuMuuv.

Rënia e ritmit para pushimeve

Në fund të pranverës dhe në fillim të verës, përqendrimi zgjat më pak dhe projektet ngadalësohen. Tavolinat bosh ulin energjinë e bashkëpunimit dhe rutinat e shëndetshme lihen pas dore ("gjithsesi, së shpejti fillojnë pushimet"). Ta dallosh këtë rënie është hapi i parë; t'u japësh njerëzve një synim pozitiv me afat të kufizuar është i dyti.

Çfarë është një sfidë e shkurtër mirëqenieje?

Një sfidë e shkurtër zgjat një deri në dy javë, në vend të një muaji apo më shumë. Ajo përqendrohet te një sjellje e thjeshtë – hapat e përditshëm, pirja e ujit, disa minuta vëmendjeje të ndërgjegjshme – dhe e kthen atë në një lojë miqësore me një pikëmbërritje të qartë.

Pse sfidat e shkurtra japin energji

• Suksese të shpejta: studimet mbi fuqinë e sukseseve të vogla tregojnë se përparimi – edhe me hapa të vegjël – rrit motivimin në punë. Një sfidë e shkurtër jep çdo ditë ndjesinë e përparimit.
• Nxitje për të vepruar dhe përqendrim: me vetëm 7–14 ditë në dispozicion, nuk ka vend për "do ta filloj javën tjetër".
• E arritshme: mendimi "mund të bëj gjithçka për një javë" e bën më të lehtë hapin e parë, ndaj bashkohen më shumë njerëz.
• Diçka e re: një lojë e re thyen rutinën dhe nxit bisedat.
• Një shtysë për zakone të reja: një javë nuk krijon një zakon për gjithë jetën – zakoneve u duhet shumë më tepër kohë për t'u bërë automatike – por u jep njerëzve mundësinë të provojnë një rutinë që mund të duan ta vazhdojnë.

Pse janë ideale para pushimeve

• Përshtaten me pushimet: shumica mund të marrin pjesë para se të largohen.
• Pak planifikim: vendos të hënën dhe nise javën tjetër.
• Një fokus pozitiv në një periudhë të qetë në vend që ditët deri te pushimet të kalojnë me ritëm gjithnjë e më të ngadaltë.
• Frymë ekipi para se të gjithë të shpërndahen – dhe një sukses i përbashkët për ta festuar në takimin e fundit para pushimeve verore.

5 ide për sfida të shkurtra

1. Sfida 10-ditore e hapave

Vendos një synim ditor hapash – për shembull 7.000 hapa – dhe numëro sa ditë e arrijnë pjesëmarrësit. Renditjet dhe rivaliteti mes ekipeve ("Shitjet kundër Marketingut") e bëjnë më argëtuese. Shih aplikacionin për sfidat e hapave.

2. Sfida 7-ditore e hidratimit

Për një javë, secili synon të pijë një sasi të caktuar uji çdo ditë. Një shishe e ripërdorshme për çdo pjesëmarrës është një mënyrë e këndshme për ta nisur. Provo sfidën e pirjes së ujit.

3. Sfida 14-ditore e vëmendjes së ndërgjegjshme

Pesë deri në dhjetë minuta meditim, ushtrime frymëmarrjeje ose shkrim në ditar çdo ditë i ndihmojnë njerëzit të ruajnë qetësinë gjatë javëve të ngarkuara para pushimeve. Shih sfidën e vëmendjes së ndërgjegjshme.

4. Java e drekës së ndërgjegjshme

Për pesë ditë pune, të gjithë bëjnë një pushim të mirëfilltë dreke larg ekranit – mundësisht jashtë. E thjeshtë, shoqëruese dhe plot energji. Lexo për vëmendjen e ndërgjegjshme gjatë vakteve.

5. Gara dyjavore e hapave mes ekipeve

Ekipet bashkojnë hapat ose minutat e aktivitetit për të arritur një total të përbashkët, ndaj kontributi i secilit ka rëndësi. Lexo si të krijosh ekipe në YuMuuv.

Festoni në fund – shpall rezultatet, falëndero të gjithë për pjesëmarrjen dhe përcilli për pushime me një sukses të arritur.

Si i bën YuMuuv të lehta sfidat e shkurtra

• Konfigurim i shpejtë: zgjidh një aktivitet, cakto datat dhe llojin e synimit (total, vazhdimësi ose i përbashkët) dhe nise – shih si të nisësh një sfidë në 7 ditë.
• Gjurmim automatik: hapat dhe aktiviteti sinkronizohen nga telefonat dhe pajisjet që mbahen në trup, ndaj askujt nuk i duhen tabela llogaritëse.
• Renditje dhe biseda: renditje individuale e ekipore, si dhe një bisedë e sfidës për foto dhe mesazhe inkurajuese.
• Sfida zakonesh: pirja e ujit, vëmendja e ndërgjegjshme dhe aktivitetet e personalizuara regjistrohen me një prekje të shpejtë.
• Përfshi të gjithë: bashkimi automatik dhe njoftimet sigurojnë që askush të mos e humbasë fillimin.

Gati t'i japësh ekipit tënd më shumë energji para pushimeve verore? Rezervo një demonstrim të YuMuuv.