Prečo krátke výzvy fungujú: dodajte zamestnancom energiu pred dovolenkami

S blížiacim sa letom zažíva mnoho tímov známy útlm. Myšlienky sa zatúlajú k dovolenke, kolegovia začínajú odchádzať a energia v týždňoch pred prestávkou klesá. Jednoduchým spôsobom, ako tomu čeliť, je krátka wellbeing výzva: jedno- alebo dvojtýždňový šprint, ktorý ľuďom dá zábavný spoločný cieľ. Tu je, prečo krátke výzvy fungujú tak dobre, päť nápadov pripravených na použitie a ako jednu rýchlo spustiť s YuMuuv.

Útlm pred dovolenkami

Koncom jari a začiatkom leta sa skracuje pozornosť a projekty sa spomaľujú. Prázdne stoly znižujú spoločnú energiu a zdravé rutiny sa vytrácajú („aj tak bude čoskoro dovolenka“). Rozpoznať útlm je prvým krokom; dať ľuďom pozitívny, časovo obmedzený cieľ je druhým.

Čo je krátka wellbeing výzva?

Krátka výzva trvá jeden až dva týždne namiesto mesiaca či dlhšie. Zameriava sa na jedno jednoduché správanie – denné kroky, vodu, pár minút mindfulness – a mení ho na priateľskú hru s jasným cieľom.

Prečo krátke výzvy dodávajú energiu

• Rýchle víťazstvá: výskum sily malých víťazstiev ukazuje, že pokrok – aj po malých krokoch – zvyšuje motiváciu v práci. Krátka výzva prináša pocit pokroku každý deň.
• Naliehavosť a sústredenie: keď máte len 7 – 14 dní, neexistuje „začnem budúci týždeň“.
• Dosiahnuteľnosť: „týždeň vydržím čokoľvek“ znižuje bariéru, takže sa zapojí viac ľudí.
• Novosť: nová hra preruší rutinu a podnieti rozhovory.
• Iskra pre návyky: týždeň nevytvorí celoživotný návyk – kým sa návyky stanú automatickými, trvá to oveľa dlhšie –, no ľudia ochutnajú rutinu, ktorú si možno budú chcieť udržať.

Prečo sú ideálne pred dovolenkami

• Prispôsobia sa dovolenkám: väčšina ľudí sa stihne zapojiť pred odchodom.
• Nenáročná príprava: rozhodnite sa v pondelok, spustite budúci týždeň.
• Pozitívne zameranie v pokojnom období namiesto pomalého dobiehania k dovolenke.
• Tímový duch, kým sa všetci nerozpŕchnu – a spoločné víťazstvo na oslavu pri letnej rozlúčke.

5 nápadov na krátke výzvy

1. 10-dňová výzva v krokoch

Stanovte denný cieľ v krokoch – napríklad 7 000 krokov – a počítajte, koľko dní ho ľudia dosiahnu. Rebríčky a tímová rivalita („Obchod proti marketingu“) pridajú zábavu. Pozrite si aplikáciu na výzvy v krokoch.

2. 7-dňová výzva v pitnom režime

Všetci sa týždeň usilujú o denný cieľ v pití vody. Opakovane použiteľná fľaša pre každého účastníka je pekný štart. Vyskúšajte výzvu v pití vody.

3. 14-dňový šprint mindfulness

Päť až desať minút meditácie, dýchania alebo písania denníka denne pomáha ľuďom zostať pokojnými v rušných týždňoch pred dovolenkou. Pozrite si výzvu v mindfulness.

4. Týždeň vedomého obeda

Päť pracovných dní si každý dopraje skutočnú obedňajšiu prestávku mimo obrazovky – ideálne vonku. Jednoduché, spoločenské a povzbudzujúce. Prečítajte si o vedomom stravovaní.

5. Dvojtýždňový súboj tímov v krokoch

Tímy spájajú svoje kroky alebo aktívne minúty do spoločného súčtu, takže sa počíta príspevok každého. Prečítajte si, ako nastaviť tímy v YuMuuv.

Na konci oslavujte – oznámte výsledky, poďakujte všetkým za účasť a pošlite ľudí na dovolenku s víťazstvom.

Ako YuMuuv uľahčuje krátke výzvy

• Rýchle nastavenie: vyberte aktivitu, nastavte dátumy a typ cieľa (celkový, pravidelnosť alebo spoločný) a spustite – pozrite si, ako spustiť výzvu za 7 dní.
• Automatické sledovanie: kroky a aktivita sa synchronizujú z telefónov a nositeľných zariadení, takže nikto nepotrebuje tabuľky.
• Rebríčky a chat: individuálne aj tímové poradie plus chat výzvy na fotky a povzbudzovanie.
• Výzvy zamerané na návyky: vodu, mindfulness a vlastné aktivity zaznamenáte jedným ťuknutím.
• Oslovte všetkých: automatické zapojenie a oznámenia zabezpečia, že nikto nezmešká začiatok.

Ste pripravení dodať svojmu tímu energiu pred letnou prestávkou? Rezervujte si ukážku YuMuuv.