Stärken Sie das Wohlbefinden Ihres Teams mit der Plank-Challenge von YuMuuv
Preisgekröntes Plank-Challenge-Programm, das Ihre Belegschaft stärkt
Vereinbaren Sie Ihr Kick-off-Gespräch
Starten Sie Ihre Challenge mit einem persönlichen Kick-off-Gespräch, in dem unser Team Sie durch die YuMuuv-Plattform führt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Plank-Challenge Ihres Unternehmens erstellen und anpassen, und richten Ihr Konto direkt gemeinsam mit Ihnen ein. Dank unseres praxisnahen Ansatzes können Sie das Programm direkt nach dem Gespräch starten.
Einfach integrieren und kommunizieren
Sobald Ihr Konto eingerichtet und die Challenge auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, erhalten Sie alle Materialien und Hinweise, um die Plank-Challenge bei Ihren Mitarbeitenden einzuführen. Wir stellen Kommunikationsvorlagen und Strategien bereit, damit Ihr Team motiviert ist und sich auf die Teilnahme freut.
Starten Sie die Plank-Challenge
Wenn die Vorbereitung abgeschlossen ist, geht es los. Ihr Team kann seine Plank-Zeiten erfassen, interaktive Inhalte nutzen und den Weg zu stärkeren Gewohnheiten genießen. Während der gesamten Challenge liefert unsere Plattform umsetzbare Erkenntnisse und Tipps, damit alle Teilnehmenden motiviert bleiben und erfolgreich sind.
Meilensteine feiern und am Ball bleiben
Feiern Sie jeden Fortschritt Ihres Teams mit integrierten Funktionen für Belohnungen und Anerkennung. Mit der YuMuuv-Plattform können Sie ganz einfach Meilensteine würdigen und das Engagement langfristig hochhalten. Auch nach dem Ende der Challenge bleibt der Schwung erhalten – mit fortlaufender Unterstützung und Ressourcen für einen aktiven Lebensstil.
Auf zu besserer Gesundheit: Vorteile der YuMuuv-Plank-Challenge
Mehr Konzentration und Produktivität
Regelmäßige Übungen für die Rumpfmuskulatur fördern die kognitive Leistungsfähigkeit – für schärfere Konzentration, mehr Effizienz und bessere Ergebnisse.
Bessere Stimmung und Moral
Bewegung setzt Endorphine frei, sorgt für ein positiveres Arbeitsklima und verbessert das allgemeine Wohlbefinden der Mitarbeitenden.
Bessere Haltung und weniger Rückenschmerzen
Eine gestärkte Rumpfmuskulatur verbessert die Haltung und lindert Beschwerden durch langes Sitzen – das beugt Rückenschmerzen und damit verbundenen Problemen vor.
Mehr Energie und Engagement
Schluss mit trägen Nachmittagen: Regelmäßige Plank-Übungen halten Mitarbeitende den ganzen Arbeitstag über energiegeladen, engagiert und motiviert.
Umsetzbare Datenerkenntnisse
Nutzen Sie die Plank-Daten, um Aktivitätstrends im Team zu verfolgen – als Grundlage für künftige Wellness-Initiativen und Strategien am Arbeitsplatz.
Skalierbare Wellness-Lösung
Ob kleines Team oder Großunternehmen: Die Plank-Challenge passt sich der Größe und den Wellnesszielen Ihrer Organisation an – ein zugängliches und wirksames Programm für alle.
FAQ
1. Wie können Teilnehmende während der Plank-Challenge miteinander interagieren?
Während der Plank-Challenge können sich die Teilnehmenden über unsere interaktive YuMuuv-App austauschen und dort Fortschritte, Tipps und Ermutigung teilen. Außerdem bieten wir Community-Foren und Ranglisten, die Teamgeist und freundschaftlichen Wettbewerb fördern.
2. Welche Geräte werden für eine Plank-Challenge unterstützt?
Die Plank-Challenge unterstützt eine Vielzahl von Geräten, darunter Fitbit, Polar, Suunto, Garmin, Apple Watch, Google Fit und Health Connect. So können die Teilnehmenden das Gerät nutzen, das sie bevorzugen oder bereits besitzen, und die Teilnahme bleibt einfach. Plank-Zeiten müssen allerdings trotzdem manuell eingetragen werden.
3. Welche Plank-Ziele sind für mein Unternehmen realistisch?
Realistische Plank-Ziele hängen vom Fitnessniveau Ihrer Mitarbeitenden und der Art ihrer Arbeit ab. Ein übliches Ziel sind 60 Sekunden pro Tag und Person, wir können das Ziel aber an die konkreten Bedürfnisse und Gesundheitsziele Ihres Unternehmens anpassen. Außerdem empfehlen wir steigende Ziele, um Engagement und Fortschritt schrittweise zu erhöhen.
4. Wie messen wir den Erfolg unserer Plank-Challenge?
Der Erfolg wird an Beteiligungsquoten, längeren Plank-Zeiten und dem Feedback der Mitarbeitenden gemessen. Unsere Plattform bietet Tracking-Funktionen, mit denen Unternehmen Fortschritt und Gesamtbeteiligung verfolgen können – für eine spürbare Wirkung auf das Wohlbefinden am Arbeitsplatz.
5. Verbessert die Plank-Challenge das Wohlbefinden der Mitarbeitenden?
Ja, die Teilnahme an einer Plank-Challenge kann das Wohlbefinden der Mitarbeitenden deutlich verbessern. Regelmäßige Übungen für die Rumpfmuskulatur stärken die körperliche Gesundheit, fördern die geistige Wachheit, bauen Stress ab und heben die Stimmung. Die Challenge fördert zudem die Zusammenarbeit und kann zu einer stärkeren, besser vernetzten Gemeinschaft am Arbeitsplatz beitragen.
Eine andere Challenge?
YuMuuv bietet eine große Auswahl an Challenges für unterschiedliche Vorlieben und Ziele. Von beliebten Schritte-Challenges über entspannende Achtsamkeitsübungen bis hin zu Plank-Challenges – die Möglichkeiten sind endlos.
-
Step challenge
-
Sleep challenge
-
Exercise time challenge
-
Yoga challenge
-
Water drinking challenge
-
Running challenge
-
Book reading challenge
-
Walking challenge
-
Mindfulness challenge
-
Activity challenge
-
Finance tracking challenge
-
Cycling challenge
-
Swimming challenge
-
Plank challenge
-
Distance challenge
-
Wellness points challenge
-
Deep breathing challenge
-
Car-free challenge
-
Custom challenge
Erfahrungsberichte
„YuMuuv war einfach zu bedienen und übersichtlich! Alle waren sehr hilfsbereit!“
„Mit YuMuuv lassen sich Gewohnheiten auf sehr angenehme Weise ändern. Gewohnheiten sind für alle wichtig, die persönliche Ziele oder Teamziele erreichen möchten.“
„Ich bin mit YuMuuv für Team-Challenges sehr zufrieden.“
