2 မိနစ်
ပွဲတော်ရာသီ ကျန်းမာရေးအယူအဆမှား ၁၀ ခု (နဲ့ တကယ်အကျိုးရှိတဲ့ နည်းလမ်းများ)
ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်စက်မှု၊ အစားအစာ၊ အရက်၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပွဲတော်ရာသီ အယူအဆမှား ၁၀ ခုကို ဖြေရှင်းထားပြီး ပိုကျန်းမာတဲ့ ပွဲတော်ရာသီအတွက် ရိုးရှင်း၍ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို ဖော်ပြထားပါတယ်။