Tehisintellekt ei liigu teie eest: miks heaoluväljakutsed on tehisintellekti ajastul endiselt olulised

Tehisintellekt muudab seda, kuidas me oma tervise eest hoolitseme. Nutikellad analüüsivad meie und, äpid soovitavad treeninguid ja vestlusrobotid vastavad terviseküsimustele sekunditega. Kuid on üks asi, mida tehisintellekt teha ei saa: teie eest liikuda. See saab juhendada, meelde tuletada ja analüüsida – jalutuskäik, jooks ja venitus jäävad ikkagi teie teha. Siin tulevad mängu heaoluväljakutsed. Siit leiate, miks need on tehisintellekti ajastul veelgi olulisemad ja kuidas neid kahte ühendada.

Mida tehisintellekt juba tervise ja liikumise heaks teeb

• Aktiivsuse jälgimine: kellad ja telefonid jälgivad samme, pulssi ja aktiivsust, sageli koos nutika analüüsiga.
• Isikupärastatud treeningud: paljud treeningäpid ja kellad soovitavad treeninguid teie andmete ja eesmärkide põhjal.
• Mustrite märkamine: tehisintellekt suudab esile tõsta trende teie unes, stressis ja aktiivsuses.
• Digitaalne treener: virtuaalsed assistendid saadavad meeldetuletusi liikuda, vett juua või ekraanist pausi teha.

Need tööriistad teevad hea nõu kõigile kättesaadavaks. Kuid nõuanne ei ole sama mis tegu.

Miks tehisintellekt ei saa sellega üksi hakkama

Image

1. Tehisintellekt soovitab, teie tegutsete. See võib öelda teile, et tehke 8000 sammu, kuid ei saa teid uksest välja viia.
2. Meeldetuletusi on lihtne eirata. Mõne nädala pärast sulanduvad teavitused taustaks.
3. Puudub päris vastutus. Äpp ei pettu, kui jätate päeva vahele – teie meeskonnakaaslased võivad pettuda.
4. Puuduvad ühised kogemused. Meeskonna verstaposti tähistamist või kolleegi ergutamist ei saa tehisintellekt asendada.

Mida ütlevad uuringud sotsiaalse motivatsiooni kohta

Sotsiaalne side on käitumise muutmise võimas mootor. STEP UP uuringus anti umbes 600 täiskasvanule mänguline programm sotsiaalsete stiimulitega, nagu tugi, koostöö või võistlus. Kõik kolm versiooni suurendasid päevaste sammude arvu võrreldes kontrollgrupiga ning võistlusversioonil oli suurim mõju – umbes 920 lisasammu päevas. Lugege lähemalt, miks sõbralik võistlus viib päris muutusteni.

Miks heaoluväljakutsed täiendavad tehisintellekti

• Vastutus: jälgija ütleb, et jäite oma sammudest ilma; meeskonnaväljakutse viib teid õhtusele jalutuskäigule.
• Kogukond: kui näete kolleege panustamas, tekitab see positiivse kaaslaste surve, mida teavitus ei suuda.
• Lõbu: edetabelid, meeskonnaeesmärgid ja punktid lisavad põnevust – lugege dopamiiniefektist.
• Järjepidevus: seeriad ja regulaarsed väljakutsed muudavad üksikud pingutused harjumusteks – lugege seeriate psühholoogiast.

Lühidalt: tehisintellekt annab struktuuri, väljakutsed annavad sädeme. YuMuuv ühendab mõlemad – aktiivsus sünkroniseerub automaatselt telefonidest ja nutiseadmetest, samas kui meeskonnaväljakutsed, isiklikud eesmärgid ja teadaanded hoiavad inimesed kaasatuna.

Image

5 nõuannet tehisintellekti teadmiste ja heaoluväljakutsete ühendamiseks

1. Kasutage oma andmeid realistlike eesmärkide seadmiseks, mis panevad teid pingutama, kuid mitte üle pingutama.
2. Liituge meeskonnaväljakutsega, selle asemel et ainult üksi jälgida – vaadake, kuidas meeskonnad YuMuuvis toimivad.
3. Mõtisklege verstapostide üle ja tähistage neid koos teistega, mitte ainult ekraanil kuvatava märgiga.
4. Jagage oma edusamme, et kolleege julgustada.
5. Toetuge grupile madala motivatsiooniga päevadel.

Tulevik on inimlik

Tehisintellekt muutub järjest nutikamaks, kuid heaolu vajab alati inimlikku pingutust ja kogukonda. Heaoluväljakutsed loovad sideme ja vastutuse, mis muudavad teadmised tegudeks. Tehisintellekt võib teid juhatada – teie pühendumus ja meeskond viivad teid üle finišijoone.

Kas olete valmis ühendama nutika jälgimise päris meeskonnatööga? Broneerige YuMuuvi demo.