MI nevar kustēties tavā vietā: kāpēc labsajūtas izaicinājumi joprojām ir svarīgi MI laikmetā

Mākslīgais intelekts maina to, kā rūpējamies par savu veselību. Viedpulksteņi analizē mūsu miegu, lietotnes iesaka treniņus, un tērzēšanas roboti dažu sekunžu laikā atbild uz jautājumiem par veselību. Taču ir viena lieta, ko MI nevar izdarīt: kustēties tavā vietā. Tas var sniegt ieteikumus, atgādināt un analizēt, bet staigāt, skriet un izstaipīties joprojām jādodas tev pašam. Te talkā nāk labsajūtas izaicinājumi. Lūk, kāpēc MI laikmetā tie ir vēl svarīgāki un kā abus apvienot.

Ko MI jau dara veselības un fiziskās formas labā

• Aktivitāšu uzskaite: pulksteņi un tālruņi uzskaita soļus, pulsu un aktivitātes, bieži papildinot datus ar viedu analīzi.
• Personalizēti treniņi: daudzas fitnesa lietotnes un pulksteņi iesaka treniņus, balstoties uz taviem datiem un mērķiem.
• Likumsakarību atklāšana: MI var izcelt tendences tavā miegā, stresa līmenī un aktivitātēs.
• Digitālie treneri: virtuālie asistenti sūta atgādinājumus izkustēties, padzerties ūdeni vai atpūsties no ekrāna.

Šie rīki padara labus padomus pieejamus ikvienam. Taču padoms vēl nav rīcība.

Kāpēc ar MI vien nepietiek

Pilt

1. MI iesaka, tu rīkojies. Tas var ieteikt noiet 8 000 soļu, bet nevar tevi izvest pa durvīm.
2. Atgādinājumus ir viegli ignorēt. Pēc dažām nedēļām paziņojumi kļūst par fona troksni.
3. Nav īstas atbildības sajūtas. Lietotne nebūs vīlusies, ja izlaidīsi kādu dienu, bet komandas biedri gan varētu būt.
4. Nav kopīgu piedzīvojumu. Kopīgi svinēt komandas sasniegumu vai uzmundrināt kolēģi — to MI nespēj aizstāt.

Ko pētījumi saka par sociālo motivāciju

Saikne ar citiem ir spēcīgs uzvedības pārmaiņu virzītājspēks. STEP UP pētījumā aptuveni 600 pieaugušajiem piedāvāja spēļotu programmu ar sociāliem motivatoriem, piemēram, atbalstu, sadarbību vai sacensību. Visās trīs versijās ikdienas soļu skaits pieauga salīdzinājumā ar kontroles grupu, un sacensību versijai bija vislielākā ietekme — aptuveni 920 papildu soļu dienā. Uzzini vairāk par to, kāpēc draudzīga sacensība veicina īstas pārmaiņas.

Kāpēc labsajūtas izaicinājumi papildina MI

• Atbildības sajūta: aktivitāšu uzskaites rīks pasaka, ka neesi sasniedzis soļu mērķi; komandas izaicinājums mudina tevi doties vakara pastaigā.
• Kopiena: redzot kolēģu ieguldījumu, rodas pozitīvs apkārtējo pamudinājums, ko paziņojums nespēj sniegt.
• Prieks: rezultātu tabulas, komandas mērķi un punkti rada azartu — uzzini par dopamīna efektu.
• Regularitāte: nepārtrauktas aktivitāšu sērijas un regulāri izaicinājumi pārvērš atsevišķus centienus ieradumos — lasi par nepārtrauktu aktivitāšu sēriju psiholoģiju.

Īsumā: MI sniedz struktūru, bet izaicinājumi — dzirksti. YuMuuv apvieno abus: aktivitātes tiek automātiski sinhronizētas no tālruņiem un valkājamajām ierīcēm, savukārt komandu izaicinājumi, personīgie mērķi un paziņojumi palīdz saglabāt iesaisti.

Pilt

5 padomi, kā apvienot MI atziņas un labsajūtas izaicinājumus

1. Izmanto savus datus, lai noteiktu reālistiskus mērķus, kas mudina pacensties, bet nepārpūlēties.
2. Pievienojies komandas izaicinājumam, nevis tikai uzskaiti aktivitātes vienatnē — uzzini, kā komandas darbojas YuMuuv.
3. Atskaties uz sasniegto un svini to kopā ar citiem, nevis tikai saņem nozīmīti ekrānā.
4. Dalies ar savu progresu, lai iedrošinātu kolēģus.
5. Meklē atbalstu komandā dienās, kad trūkst motivācijas.

Nākotnes centrā ir cilvēks

MI kļūs arvien gudrāks, taču labsajūtai vienmēr būs vajadzīgas cilvēka pūles un kopiena. Labsajūtas izaicinājumi rada saikni un atbildības sajūtu, kas pārvērš zināšanas rīcībā. MI var tevi virzīt, bet tava apņēmība un komanda palīdz sasniegt finišu.

Vēlies apvienot viedu aktivitāšu uzskaiti ar īstu komandas darbu? Piesakies YuMuuv demonstrācijai.