Фізична активність

Звідки взялася ціль у 10 000 кроків і чи має вона наукове обґрунтування? Ось що кажуть дослідження про щоденні кроки та як ходити більше.

Віддалена робота може погіршувати добробут через брак руху та ізоляцію. Ось 15 активностей для віддалених працівників, які підтримують тіло, психічне здоров’я та командний дух.

Неможливо покращити те, чого не вимірюєш. Ось 17 KPI добробуту – від участі й активності до бізнес-результатів – та поради щодо звітності.

Щотижнева фітнес-п’ятниця дає всій команді спільний привід рухатися. Ось 10 ідей для фітнес-п’ятниці та поради, як зробити її звичкою.

Турбота про добробут на роботі не потребує великого бюджету. Ось 15 простих порад, які допоможуть людям більше рухатися, відпочивати та спілкуватися.

Застосунок для фітнес-челенджів із друзями перетворює щоденну активність на спільну гру. Дізнайся, чому це працює, на що звернути увагу та які ідеї спробувати.

Дружнє змагання для добробуту одночасно підтримує психічний, фізичний і соціальний добробут. Розповідаємо, чим воно корисне, які види обрати та як зберегти здоровий дух суперництва.

Короткі челенджі від одного дня до тижня, які розбивають рутину. Розповідаємо, як проводити мінізмагання на роботі, і ділимося 8 ідеями.

Усе, що потрібно для успішного челенджу з ходьби на роботі: від мети, команд і цілей до винагород, комунікації та вибору платформи.

Фізичні вправи — один із найдоступніших способів підтримати ментальне здоров’я. Дізнайся, що кажуть дослідження та як велнес-челенджі допомагають твоїй команді почуватися краще.

Дванадцять цікавих способів бути активним і здоровим улітку — від ранкових прогулянок, плавання й нових видів спорту просто неба до командних челенджів із ходьби та благодійних забігів. А ще — поради для безпеки у спеку.

Чому деякі корпоративні фітнес-челенджі залучають набагато більше людей, ніж інші? Ось 8 способів підвищити рівень участі.