தொலைநிலை ஊழியர் நலன்: ஆதரவளிக்க 8 வழிகள்

தொலைநிலை வேலை நெகிழ்வுத்தன்மையைத் தருகிறது. அதே நேரத்தில், தனிமை, நீண்ட நேரத் திரைப் பயன்பாடு, வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையே மங்கும் எல்லைகள், அன்றாட உடலியக்கம் குறைவது போன்ற நலன் சார்ந்த சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சிக் கூடக் கட்டணத்தில் தள்ளுபடி கொடுப்பது மட்டும் இதற்குத் தீர்வாகாது. மனம், உடல், சமூக உறவுகள், நிதி ஆகிய அனைத்திலும் தொலைநிலை ஊழியர் நலனை ஆதரிக்க எட்டு நடைமுறை வழிகள் இதோ.

Pilt

பட உதவி: Unsplash

தொலைநிலை நலனுக்கு ஏன் தனி அணுகுமுறை தேவை?

• தனிமை – இயல்பான உரையாடல்களும் குழுவில் இணைந்திருக்கும் உணர்வும் குறைவது.
• அதிக நேரம் அமர்ந்திருப்பது – அலுவலகப் பயணமோ, சந்திப்பு அறைக்கு நடந்து செல்வதோ இல்லை.
• மங்கும் எல்லைகள் – வீடே அலுவலகமாக இருக்கும்போது, வேலை நினைவிலிருந்து விடுபடுவது கடினம்.
• தொழில்நுட்ப மன அழுத்தம் – சரியாக இயங்காத சாதனங்களும் இடைவிடாத அறிவிப்புகளும் எரிச்சலை அதிகரிக்கின்றன.

தொலைநிலை ஊழியர் நலனை ஆதரிக்க 8 வழிகள்

1. முழுமையான அணுகுமுறையைப் பின்பற்று

நலன் என்பது உடல்நலம் மட்டுமல்ல. சிறந்த தொலைநிலை நலத்திட்டம் மனம், உடல், உணர்வுகள், சமூக உறவுகள், நிதி ஆகிய அனைத்தையும் உள்ளடக்குவதுடன், ஊழியர்களுக்குத் தேர்வுகளையும் வழங்கும். ஒருவரின் முழுமையான நலன் எப்படி இருக்கும் என்பதைப் பார்.

2. மனநல உதவியை எளிதில் அணுக வழிசெய்

ஆலோசனை சேவைகள் அல்லது ஊழியர் உதவித் திட்டத்தை எப்படி அணுகுவது என்பதைத் தெளிவாகப் பகிர். காணொலி அழைப்புகளிலும் தனிப்பட்ட சந்திப்புகளிலும் மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்க மேலாளர்களுக்குப் பயிற்சி அளி. மனநலம் பற்றிப் பேசுவதை இயல்பாக்கு. மனவிழிப்புணர்வு சவால் அன்றாட வாழ்வில் அமைதியை வளர்க்க உதவும்.

3. எல்லைகளையும் திரை இடைவேளைகளையும் பேணு

பதிலளிக்க வேண்டிய நேர வரம்புகளை ஒப்புக்கொள். உரிய நேரத்தில் வேலையை முடிக்க ஊழியர்களை ஊக்குவித்து, நாள்தோறும் திரையிலிருந்து விலகிய இடைவேளைகளுக்கு இடமளி. டிஜிட்டல் சோர்வைத் தடுக்க சில குழுக்கள் குறிப்பிட்ட நேரங்களைச் சந்திப்புகள் இல்லாத நேரமாக ஒதுக்குகின்றன. டிஜிட்டல் பயன்பாட்டிலிருந்து ஓய்வெடுப்பதற்கான நடைமுறை வழிகாட்டியைப் பார்.

4. இணைப்பைத் திட்டமிட்டு உருவாக்கு

தொலைநிலைக் குழுக்கள் ஒன்றிணையத் திட்டமிட்ட வாய்ப்புகள் தேவை: இணையவழி காபி உரையாடல்கள், புதிய ஊழியர்களுக்குத் துணையாகச் சக ஊழியரை இணைக்கும் திட்டங்கள், வழிகாட்டுதல் மற்றும் வழக்கமான குழு நிகழ்வுகள். குழு ஒற்றுமையை வளர்க்கும் 10 இணையவழிச் செயல்பாடுகள் மற்றும் தொலைநிலை ஊழியர்களின் ஈடுபாட்டை அதிகரிப்பது எப்படி என்பதைப் பார்.

5. உடலியக்கத்தை ஊக்குவி

அலுவலக ஊழியர்களைவிடத் தொலைநிலை ஊழியர்களின் உடலியக்கம் பெரும்பாலும் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும். எங்கிருந்தும் பங்கேற்கக்கூடிய நடையடிச் சவால், மெய்நிகர் பயணம் அல்லது நடந்தபடியே பேசும் அழைப்புகள் போன்ற குழுச் சவால்கள் உடலியக்கத்தையும் உறவுகளையும் ஒன்றிணைக்கின்றன. தொலைநிலை ஊழியர்களுக்கான நலச் சவால்களை அமைப்பது எப்படி மற்றும் தொலைநிலை ஊழியர்களுக்கான 15 நலச் செயல்பாடுகள் ஆகியவற்றைப் பார்.

Pilt

பட உதவி: Unsplash

6. நிதி நலனை ஆதரி

பணக் கவலைகள் உடல்நலத்தையும் கவனத்தையும் பாதிக்கின்றன. நிதி வழிகாட்டுதலையும் வரவு செலவுத் திட்டமிடல் கருவிகளையும் அணுக வழிசெய். சில நிறுவனங்கள் ஊழியர் நலச் சலுகையாகச் சட்ட உதவியையும் வழங்குகின்றன. எந்த உதவியை வழங்கினாலும், அதைப் பயன்படுத்துவது எப்படி என்பதைத் தெளிவாகத் தெரிவி.

7. தொழில்நுட்பம் சரியாக இயங்குவதை உறுதிசெய்

மெதுவாக இயங்கும் மடிக்கணினியோ பழுதான ஹெட்செட்டோ தொலைநிலை ஊழியர்களுக்கு அன்றாட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நல்ல சாதனங்கள், உடலுக்கு ஏற்ற பணியிட அமைப்பு, விரைந்து உதவும் தகவல் தொழில்நுட்ப ஆதரவு ஆகியவற்றை வழங்கு.

8. தனிப்பயனாக்கு – தனியுரிமையை மதி

வயது, வாழ்க்கைக் கட்டம், இருப்பிடம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்துத் தேவைகள் மாறுபடும். அணியக்கூடிய சாதனங்களும் செயலிகளும் ஊழியர்கள் தங்கள் உடலியக்கத்தையும் தூக்கத்தையும் கண்காணிக்க உதவும். எந்த முயற்சிகள் ஊழியர்களை ஈடுபடுத்துகின்றன என்பதை மனிதவளத் துறை அறியவும் தரவுகள் உதவும். ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட தரவுகளைப் பயன்படுத்து, தனிப்பட்ட உடல்நலத் தகவல்களை ரகசியமாகப் பாதுகாத்து, எந்தத் திட்டத்தில் சேர வேண்டும் என்பதை ஊழியர்களே தேர்வுசெய்ய அனுமதி. சமூக ஊக்கத்துடன் இணையும் போது அணியக்கூடிய சாதனங்களின் தரவுகள் ஏன் சிறப்பாகப் பயனளிக்கின்றன என்பதைப் படி.

ஆதரவான தொலைநிலைப் பணிக் கலாச்சாரம்

நெகிழ்வான பணி நேரமும் நம்பிக்கையுமே அடித்தளம். ஊழியர்கள் தங்கள் நேரத்தைத் தாங்களே நிர்வகிக்க முடிந்து, தங்கள் நலனுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது என்பதை அறியும்போது, அவர்கள் ஈடுபாட்டுடன் செயல்படவும் நிறுவனத்தில் தொடர்ந்து பணியாற்றவும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. நலன் சார்ந்த கலாச்சாரம் ஊழியர்கள் விலகாமல் இருக்க எப்படி உதவுகிறது என்பதைப் பார்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

1. தொலைநிலை ஊழியர் நலனை நிறுவனங்கள் எப்படி ஆதரிக்கலாம்?

எளிதில் அணுகக்கூடிய மனநல உதவியை வழங்கலாம், வேலைக்கும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கும் இடையிலான எல்லைகளைப் பேணலாம், தொடர்ந்து ஒன்றிணைய வாய்ப்புகளை உருவாக்கலாம், குழுச் சவால்கள் மூலம் உடலியக்கத்தை ஊக்குவிக்கலாம், நிதி நலனை ஆதரிக்கலாம்.

2. தொலைநிலை ஊழியர்களின் நலனை அதிகம் பாதிப்பவை எவை?

தனிமை, அதிக நேரம் அமர்ந்திருப்பது, வேலை நினைவிலிருந்து விடுபட முடியாதது, தொழில்நுட்பம் அல்லது தெளிவற்ற எதிர்பார்ப்புகளால் ஏற்படும் மன அழுத்தம்.

3. எளிய முதல் படி என்ன?

எங்கிருந்தும் பங்கேற்கக்கூடிய எளிய குழுச் சவாலைத் தொடங்கு. அது ஊழியர்கள் உடலை இயக்கவும் ஒருவருடன் ஒருவர் பேசவும் ஒரு காரணத்தைத் தரும். தொடங்க செயல்விளக்கத்தை முன்பதிவு செய்.