ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਨਵਾਂ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਲਈ ਟੀਮ ਦੀਆਂ 25 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਕੰਮ ’ਤੇ ਊਰਜਾ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਖ਼ਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦੀ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਲਗਾਤਾਰ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕਰਕੇ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਅਧੂਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਕੇ। ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਕਰਕੇ, ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਲ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੰਘਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਪਤਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ ਤੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਤਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ — ਪਰ ਉਹ ਜੋਸ਼ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਭਾਰਾ ਲੱਗਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਵੱਧ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਵੀ ਅਜੀਬ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਕਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕੰਮ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
“ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਦੀ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ” ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ। ਨਾ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਜੋਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੋਮਵਾਰ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣ। ਸਗੋਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਬਣਾਏ ਅਜਿਹੇ ਪਲਾਂ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਭਰਨ, ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਕਿ ਕੰਮ ਨੀਰਸ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।
ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੜ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ — ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ — ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹੇਠਾਂ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 25 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ’ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਆਧਾਰ ’ਤੇ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ: ਮਾਨਸਿਕ, ਸਮਾਜਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ ’ਤੇ।
Table of Contents
1. ਪਹਿਲਾਂ: ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ
ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ:
- ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮਾਗਮ
- ਝਿਜਕ ਤੋੜਨ ਦੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਸਹਿਜ ਕਰ ਦੇਵੇ
- ਜਦੋਂ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਥੱਕੇ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਮੰਗਣ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀ ਚੰਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ:
- ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
- ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਹਲਕਾਪਣ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ
- ਬਿਨਾਂ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤੇ ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਸੋਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਹੋਵੇ, ਨਾ ਕਿ ਤਮਾਸ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ।
2. ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
1. ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਸਮਾਂ
ਅੱਧਾ ਦਿਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਚੁਣੋ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੀਟਿੰਗ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਨਾ ਉਸ ਦੀ ਥਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੀਟਿੰਗ। ਨਾ “ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਾਲ।” ਸਿਰਫ਼ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਸਮਾਂ। ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
2. “ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਉਲਝਾ ਰਹੇ ਹਾਂ?” ਸੈਸ਼ਨ
ਕਿਸੇ ਸੰਚਾਲਕ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗੱਲਬਾਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟੀਮਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਮੀਟਿੰਗ ਜਾਂ ਆਦਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੋਝਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਤੁਰੰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ।
3. ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਘੰਟਾ
ਹਰ ਕੋਈ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ’ਤੇ ਪੂਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਰੱਖੇ। ਕੈਮਰੇ ਬੰਦ। ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਬੰਦ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ — ਸਿਰਫ਼ ਰਾਹਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
4. ਚੁੱਪਚਾਪ ਵਿਚਾਰ ਲਿਖੋ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਰੱਖੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪਚਾਪ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਿਓ। ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਊਰਜਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ।
5. ਡਿਜੀਟਲ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਥਾਂ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ: ਇਨਬਾਕਸ ਦੇ ਨਿਯਮ, Slack ਚੈਨਲ ਜਾਂ ਸਾਂਝੇ ਫੋਲਡਰ। ਤਰਤੀਬ ਨਾਲ ਸਕੂਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
3. ਬਿਨਾਂ ਝਿਜਕ ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
6. ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੌਫ਼ੀ ਗੱਲਬਾਤ
ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਛੋਟੀਆਂ, ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਗੱਲਾਂ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤੈਅ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਬਣਾਓ। ਕੋਈ ਏਜੰਡਾ ਨਹੀਂ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ। ਜੁੜਾਅ ਉਦੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਹੌਲ ਹਲਕਾ-ਫੁਲਕਾ ਹੋਵੇ। ਕੀ ਟੀਮ ਦੂਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਹੋਰ ਵਰਚੁਅਲ ਟੀਮ-ਬਿਲਡਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖੋ।
7. ਸ਼ੁਕਰਾਨੇ ਦੀ ਲੜੀ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿਲੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇ। ਕੋਈ ਭਾਸ਼ਣ ਨਹੀਂ। ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨ ਦਾ ਕੋਈ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ। ਜਦੋਂ ਕਦਰਦਾਨੀ ਖ਼ਾਸ ਅਤੇ ਸੱਚੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ, ਕਦਰਦਾਨੀ ਦੇ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਦੇਖੋ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
8. “ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਗੱਲ ਸਿੱਖੀ?”
ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਬੱਸ ਕੋਈ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ। ਉਤਸੁਕਤਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
9. ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਸਾਂਝਾ ਬੋਰਡ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਥਾਂ (ਡਿਜੀਟਲ ਜਾਂ ਅਸਲ), ਜਿੱਥੇ ਟੀਮਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਲਿਖਣ — ਪੂਰੇ ਹੋਏ ਕੰਮ, ਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਮਦਦ ਦੇ ਪਲ। ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
10. ਬਿਨਾਂ ਏਜੰਡੇ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਜਿੱਥੇ ਕੰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ, ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ। ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕੰਮਕਾਜੀ ਨਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੀ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
4. ਹੌਲੇ-ਹੌਲੇ ਸਰੀਰਕ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
11. ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਦਾ ਵਿਰਾਮ
ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੈਰ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ। ਕੈਮਰੇ ਬੰਦ। ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ। ਹਿੱਲਣਾ-ਜੁੱਲਣਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਰਦੇ-ਤੁਰਦੇ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।
12. ਡੈਸਕ ’ਤੇ ਖਿੱਚ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਹਿੱਲਣ-ਜੁੱਲਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਅਭਿਆਸ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡੈਸਕ ’ਤੇ ਕਰ ਸਕਣ। ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਰਾਹਤ = ਊਰਜਾ। ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਸੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰੀਏ।
13. ਉੱਠ ਕੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦਾ ਦਿਨ
ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ — ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ। ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣਾ-ਜੁੱਲਣਾ ਸਾਡੀ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਅਹਿਮ ਹਨ। ਦਿਨ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਰੌਸ਼ਨੀ ਵੱਲ ਕਦਮ ਵਧਾਓ।
14. ਬੈਠਣ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਖ਼ੁਦ ਜਾਂਚ
ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੁਤਾਬਕ ਠੀਕ ਕਰਨ — ਜਾਂ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ — ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਸਰੀਰਕ ਆਰਾਮ ਚੁੱਪਚਾਪ ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
15. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਛੋਟੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕੇ: ਹਿੱਲਣ-ਜੁੱਲਣ ਦੇ ਮਿੰਟ, ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਵਿਰਾਮ ਲੈਣਾ। ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲੋਂ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਵੱਧ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਦੇਖੋ ਛੋਟੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਕਿਉਂ ਕਾਰਗਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ YuMuuv ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ।
5. ਟੀਮ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
16. ਟੀਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਵਿਆਓ
ਮੀਟਿੰਗਾਂ, ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਰੇ ਨਿਯਮਾਂ ’ਤੇ ਮੁੜ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਜੋ ਹੁਣ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲੋ। ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
17. “ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ” ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਸਾਂਝੀ ਕਰੇ ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ — ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਗੱਲ ਜੋ ਉਸ ਦੀ ਊਰਜਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
18. ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਮਿਸਾਲਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਜਿੱਥੇ ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਸਲ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਮਕਸਦ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
19. “ਇਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ” ਸੂਚੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਤਾਂ ਜਾਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ’ਤੇ ਟੀਮ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੇ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
20. ਸਾਂਝੇ ਟੀਚੇ ਦਾ ਸਮਾਂ
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਤੈਅ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵੱਲ ਟੀਮ ਇਕੱਠੇ ਵਧ ਸਕੇ — ਬਿਨਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ। ਤਰੱਕੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਹੌਸਲਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। YuMuuv ਵਿੱਚ, ਸਾਂਝਾ ਟੀਚਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਮੰਜ਼ਿਲ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ; ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਅਸਰ ਦੇਖੋ।
6. ਨਵੀਂ ਸੋਚ ਜਗਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
21. ਟੀਮਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ
ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਟੀਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੱਦੋ ਕਿ ਉਹ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਰਸਮੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੱਸੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ’ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨਵੀਂ ਊਰਜਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।
22. ਹੁਨਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਸਿਖਾਏ, ਜੋ ਉਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੋਵੇ — ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੰਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ। ਸਿੱਖਣਾ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮੁੜ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ।
23. “ਜੇ ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ…” ਗੱਲਬਾਤ
ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕੋਈ ਬੰਦਿਸ਼ ਨਾ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਟੀਮ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੀ। ਕਲਪਨਾ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
24. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਛੋਟਾ ਵਿਰਾਮ
ਕੋਈ ਪੌਡਕਾਸਟ ਕਲਿੱਪ, ਲੇਖ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਛੇੜੀ ਹੋਵੇ — ਫਿਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ। ਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਖਿੱਚਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ।
25. ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ’ਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਰਸਮ
ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਕੀ ਕਾਰਗਰ ਰਿਹਾ? ਕੀ ਨਹੀਂ? ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ? ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਮੁੜ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
7. ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਉਂ ਕਾਰਗਰ ਹਨ
ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋਸ਼ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਲਣਸਾਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਦਿਖਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੀਆਂ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ:
- ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਆਪ ਲੈਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮੁੜ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਬਿਨਾਂ ਦਬਾਅ ਦੇ ਆਪਸੀ ਜੁੜਾਅ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਖ਼ਿਆਲ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਕਿੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ’ਤੇ ਨਵਾਂ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋਰ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਊਰਜਾ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾਉਣਾ — ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪਲ ਜੋੜਨਾ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਭਰਨ।
8. ਹੱਦੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਅਪਣਾਈਏ
ਇੱਕ ਆਮ ਗ਼ਲਤੀ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ:
- ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਚੁਣੋ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ
- ਭਾਗ ਲੈਣਾ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ’ਤੇ ਛੱਡੋ
- ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ
ਊਰਜਾ ਉਦੋਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ’ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
9. ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਊਰਜਾਵਾਨ ਕੰਮ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਸ਼ੋਰ-ਸ਼ਰਾਬੇ ਜਾਂ ਬੇਹੱਦ ਭੱਜਦੌੜ ਵਾਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਉੱਥੇ ਊਰਜਾ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਿਕਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਜਿਹੀ ਲੈਅ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਮੁੜ ਤਾਜ਼ਗੀ ਲੈ ਸਕਣ, ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੁੜ ਸਕਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਣ — ਬਿਨਾਂ ਇਹ ਦਿਖਾਵਾ ਕੀਤੇ ਕਿ ਕੰਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜਾਂ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
YuMuuv ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਭਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਅਸਲ ਕੰਮਕਾਜੀ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ ’ਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ। ਕਿਉਂਕਿ ਊਰਜਾ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਕੱਠੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਤਰੀਕਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? YuMuuv ਡੈਮੋ ਬੁੱਕ ਕਰੋ।
