28 ਮਿੰਟ
7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੈੱਲਨੈੱਸ ਚੈਲੇਂਜ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ: ਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ
ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੈਲੈਂਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ-ਵਾਰ ਯੋਜਨਾ – ਟੀਚੇ, ਪਲੇਟਫਾਰਮ, YuMuuv ਵਿੱਚ ਸੈੱਟਅੱਪ, ਸੰਚਾਰ, ਐਲਾਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦਾ ਦਿਨ – ਨਾਲ ਹੀ ਚੈਲੈਂਜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਤਸ਼ਾਹ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ।