Virtuaaliset liikuntahaasteet: miksi ne toimivat ja miten järjestät sellaisen

Virtuaaliset liikuntahaasteet yleistyivät, kun toimistot tyhjenivät pandemian aikana – ja ne ovat pysyneet suosittuina yksinkertaisesta syystä: ne toimivat. Nyt kun hybridi- ja hajautetut tiimit ovat arkipäivää, virtuaalinen liikuntahaaste on yksi harvoista aktiviteeteista, joihin jokainen työntekijä voi osallistua, olipa hän missä tahansa. Tässä syyt siihen, miksi ne toimivat, mitkä formaatit kannattaa valita ja miten järjestät haasteen.

Mikä on virtuaalinen liikuntahaaste?

Virtuaalinen liikuntahaaste on tiimin tai yrityksen haaste, jossa osallistujat liikkuvat missä ikinä ovatkin ja seuraavat aktiivisuuttaan sovelluksessa sen sijaan, että kokoontuisivat yhteen paikkaan. Puhelimien ja älykellojen aktiivisuustiedot synkronoituvat automaattisesti, ja kaikki seuraavat edistymistä yhteiseltä tulostaululta tai suhteessa yhteiseen tavoitteeseen.

Miksi virtuaaliset liikuntahaasteet toimivat

1. 1. Ne ovat matalan riskin ja matalan kynnyksen tapa parantaa terveyttä

Ei tarvita tilaa, matkustamista eikä erikoisvälineitä. Ihmiset osallistuvat omassa aikataulussaan ja omaan tahtiinsa ja tuntevat silti olevansa osa jotain suurempaa. Siksi virtuaalinen haaste on yksi helpoimmista työpaikan terveysaloitteista käynnistää.

2. 2. Ne madaltavat ihmisten välisiä raja-aitoja

Matalan hierarkian yrityksissäkin roolien, osastojen ja toimipisteiden välillä on näkymättömiä seiniä. Liikuntahaaste antaa hyvin erilaisissa tehtävissä ja erilaisista taustoista tuleville ihmisille helpon yhteisen puheenaiheen. Aktiivisuusindeksiin perustuvat haasteet toimivat tässä erityisen hyvin, koska ne palkitsevat yrittämisestä eivätkä lahjakkuudesta – kuka tahansa voi onnistua.

3. 3. Ne muuttavat todellista käyttäytymistä

Suurin osa digitaalisesta sitoutumisesta jää ruudulle. Liikuntahaaste on erilainen: kaikki keskustelu ja leikkimielinen kilpailu pyörii todellisen käyttäytymisen ympärillä – enemmän kävelyä, enemmän liikettä, uusia tapoja. Nämä yhteiset tarinat luovat kulttuurin, jonka osa ihmiset haluavat olla, mikä tukee myös työntekijöiden pysyvyyttä.

Ideoita virtuaalisiin liikuntahaasteisiin

• Virtuaalinen matka: kävelkää yhdessä kahden kaupungin tai toimipisteen välinen matka – kuten Windrose, joka käveli Berliinistä Tokioon.
• Askelhaaste: klassikko, johon kaikkien on helppo osallistua. Katso, miten luot askelhaasteen.
• Virtuaalinen triathlon: uinti-, pyöräily- ja juoksumatkat usean viikon aikana – näin järjestät Ironman-haasteen.
• Aktiivisten minuuttien haaste: reilu myös pyöräilijöille, uimareille ja kuntosalikävijöille, ei vain kävelijöille.
• Säännöllisyyshaaste: laske päivät, joina ihmiset saavuttavat päivätavoitteensa, älä suurimpia kokonaismääriä.
• Hyväntekeväisyyshaaste: muuta kilometrit tai askeleet lahjoituksiksi – katso, miten järjestät hyväntekeväisyyshaasteen.

Lisää ideoita löydät listastamme sitouttavimmista virtuaalisista tiiminrakennusaktiviteeteista.

Näin järjestät virtuaalisen liikuntahaasteen

1. Valitse tavoite ja formaatti, joka sopii tiimillesi – kaikille sopivat formaatit keräävät eniten osallistujia.
2. Valitse sovellus, joka synkronoituu automaattisesti ihmisten jo käyttämien laitteiden kanssa, jotta kenenkään ei tarvitse raportoida lukuja käsin.
3. Muodosta sekatiimejä eri osastoista ja toimipisteistä uusien yhteyksien luomiseksi.
4. Ilmoita haasteesta ajoissa ja tee liittymisestä muutaman minuutin juttu.
5. Pidä vauhti yllä viikoittaisilla päivityksillä, kuvilla ja pienillä yllätyksillä haasteen puolivälissä.
6. Juhli kaikkia osallistujia, ei vain voittajia.

Kattava oppaamme käy läpi jokaisen vaiheen: näin järjestät yrityksen liikuntahaasteen. Jos tiimisi työskentelee enimmäkseen etänä, lue myös hyvinvointihaasteiden järjestämisestä etätyöntekijöille.

Usein kysytyt kysymykset

1. Miten virtuaaliset liikuntahaasteet toimivat?

Osallistujat yhdistävät puhelimensa tai älykellonsa haastesovellukseen, joka kerää heidän aktiivisuutensa automaattisesti. Kaikki näkevät edistymisen tulostaululla tai suhteessa tiimin yhteiseen tavoitteeseen.

2. Ovatko virtuaaliset liikuntahaasteet yhä ajankohtaisia pandemian jälkeen?

Ovat. Hybridi- ja hajautetut tiimit ovat tulleet jäädäkseen, ja virtuaaliset haasteet ovat yksi harvoista aktiviteeteista, jotka ottavat kaikki mukaan tasavertaisesti, missä he työskentelevätkin.

3. Tarvitsevatko osallistujat aktiivisuusrannekkeen?

Eivät. Useimmat älypuhelimet laskevat askeleet itsestään. Älykello tuo lisää dataa, kuten sykkeen ja aktiiviset minuutit, mikä mahdollistaa useampia haastetyyppejä.

Aloita virtuaalinen liikuntahaasteesi

YuMuuvilla on helppo järjestää virtuaalisia liikuntahaasteita tiimeille yhdessä toimistossa tai useissa maissa. Varaa demo ja katso, kuinka nopeasti pääset alkuun.