Toimistolta ulkoilmaan: 5 ideaa tiimin kesäiseen sitouttamiseen
Kesä on täydellinen vuodenaika saada tiimisi ulos toimistolta – tai etätyöntekijöiden kohdalla ruudun äärestä. Pidemmät päivät ja lämpimämpi sää saavat ihmiset haluamaan liikkua, ja ulkona vietetty aika tekee hyvää myös hyvinvoinnille. Tässä on viisi kesäistä ideaa tiimin sitouttamiseen, jotka yhdistävät raikkaan ilman, liikkeen ja yhteyden toisiin, sekä vinkit siihen, miten järjestät jokaisen YuMuuvissa.
Table of Contents
1. Triathlonhenkinen pistehaaste
Triathlon yhdistää uinnin, pyöräilyn ja juoksun. Työpaikkasi versio voi tehdä samoin – eikä kenenkään tarvitse hankkia märkäpukua.
- Idea: valitse kaksi tai kolme aktiviteettiluokkaa, kuten kävely tai juoksu, pyöräily ja jokeri, esimerkiksi uinti tai kehonpainoharjoittelu, ja anna jokaiselle pistearvo.
- YuMuuvissa: pistehaaste kokoaa eri aktiviteetit yhdelle tulostaululle, joten pyöräilijät, juoksijat ja uimarit voivat kaikki osallistua reilusti. Katso hyvinvointipisteiden opas ja virtuaalinen triathlonhaaste.
- Tee siitä kaikille sopiva: tarjoa vaihtoehtoja, jotta myös ne, joilla ei ole uima-allasta tai pyörää, voivat kerätä pisteitä jokaisessa luokassa.
- Juhli: huomioi eniten pisteitä keränneet sekä ne, jotka kokeilivat uutta lajia ensimmäistä kertaa.
2. Juomahaaste
Helteellä riittävä veden juominen on entistäkin tärkeämpää.
- Idea: aseta päivittäinen juomatavoite ja haasta kaikki saavuttamaan se, esimerkiksi vähintään viitenä päivänä viikossa.
- YuMuuvissa: järjestä vedenjuontihaaste, jossa ihmiset kirjaavat päivittäisen juomamääränsä.
- Lisää ulkoilmatwisti: anna kaikille uudelleenkäytettävä juomapullo ja lisää juomapisteitä tiimin ulkotapahtumiin.
Lue lisää nesteytyksestä ja työhyvinvoinnista.
3. Tietoisuustaitoja auringossa
Kesän hyvinvointi ei ole pelkkää liikkumista. Lyhyet tietoiset tauot ulkona voivat auttaa ihmisiä palautumaan – erään tutkimuksen mukaan 20–30 minuutin luontokokemus laski stressihormoni kortisolin tasoa.
- Idea: kutsu työntekijät viettämään päivittäin 10 minuuttia tietoisen aktiviteetin parissa ulkona – meditaatiota puistossa, joogaa nurmikolla tai hiljainen tietoinen kävely.
- YuMuuvissa: käytä tietoisuustaitohaastetta, jossa ihmiset merkitsevät jokaisen päivän, jona he ovat suorittaneet tietoiset minuuttinsa.
- Lisää teemoja: ”Tietoinen maanantaivenyttely” tai ”Raikkaan ilman perjantai” pitävät sen hauskana, ja ihmiset voivat jakaa suosikkiulkoilupaikkojaan haasteen chatissa.
4. Kesän askelhaaste
Yksinkertaisin tapa saada kaikki ulos: vaihda osa sisätiloissa vietetyistä tauoista kävelyihin auringonpaisteessa.
- Idea: aseta henkilökohtaiset tavoitteet tai yhteinen tiimitavoite, esimerkiksi kävele matka omasta kaupungistanne kuuluisalle maamerkille.
- YuMuuvissa: askeleet synkronoituvat automaattisesti puhelimista ja älylaitteista, ja yksilöiden ja joukkueiden tulostaulut pitävät leikkimielisen kilpailun käynnissä. Katso askelhaastesovellus.
- Tee siitä sosiaalinen: kannusta kävelypalavereihin ja kuvien jakamiseen parhaista kävelyreiteistä haasteen chatissa.
Tarvitsetko lisää ideoita? Katso 17 ideaa yrityksen askelhaasteeseen.
5. Tiimin suuri ulkoiluseikkailu
Ajattele sitä yrityksen urheilupäivänä – tai hajautetuille tiimeille viikon mittaisena ulkoilutehtävien sarjana.
- Paikan päällä: rakenna rastit viestijuoksulle, frisbeenheitolle, joogavenyttelylle ja juomavisalle.
- Etä- tai hybridityössä: julkaise päivittäin ”ulkoilutehtävä” – 1 mailin kävely, 2 minuutin lankku tai luontokuvien aarteenetsintä.
- YuMuuvissa: luo pistehaasteeseen jokaiselle tehtävälle oma tapa-aktiviteetti, jolloin jokainen suoritettu tehtävä lasketaan.
- Huolehdi turvallisuudesta: suunnittele aktiviteetit kuumimpien tuntien ulkopuolelle ja tarjoa vettä sekä aurinkosuojaa – katso turvallinen liikunta helteellä.
Kokoa kaikki yhteen
Voit toteuttaa yhden idean tai yhdistää useita kesän pisteohjelmaksi. Pidä osallistuminen vapaaehtoisena ja joustavana lomien suhteen – katso lomiin sopivat kesähaasteet – ja kerää lopuksi nopeaa palautetta syksyn ohjelman suunnittelua varten.
Valmiina viemään tiimisi toimistolta ulkoilmaan? Varaa YuMuuv-demo.
