Miksi huhtikuu on täydellinen kuukausi aloittaa yrityksen liikuntahaaste

Kun päivät pitenevät ja ensimmäiset silmut puhkeavat, moni on valmis karistamaan talven harteiltaan ja liikkumaan enemmän. Siksi huhtikuu on yksi vuoden parhaista kuukausista aloittaa yrityksen liikuntahaaste. Tässä kerromme, miksi huhtikuu toimii niin hyvin, mitä haaste voi tehdä tiimillesi, viiden askeleen käynnistyssuunnitelman sekä esimerkkejä YuMuuvin asiakkailta.

Miksi juuri huhtikuu?

1. 1. Kevätsää ja pidemmät päivät

Leudommat lämpötilat ja lisääntyvä päivänvalo helpottavat lounaskävelyjä, työmatkapyöräilyä ja juoksulenkkejä työpäivän jälkeen – pimeys tai kylmyys eivät enää rajoita.

2. 2. Toinen uusi alku

Huhtikuuhun mennessä moni uudenvuodenlupaus on jo hiipunut. ”Uuden alun vaikutusta” (fresh start effect) koskeva tutkimus osoittaa, että uudet alut motivoivat ihmisiä aloittamaan terveellisiä tapoja – ja kevät on luonteva uusi alku.

3. 3. Ennen kiireistä kesää

Monessa yrityksessä huhtikuu on rauhallisempi kuukausi ennen kesän projekteja ja lomia. Nyt rakennetut tavat auttavat jaksamaan, kun työmäärä kasvaa.

4. 4. Teemapäiviä, joihin tarttua

• Maailman terveyspäivä (7.4.)
• Stress Awareness Month eli stressitietoisuuden kuukausi – sopii hyvin tietoisuustaitojen lisäämiseen haasteeseen
• Maan päivä (22.4.) – kannusta kävelemään tai pyöräilemään töihin

Mitä liikuntahaaste voi tehdä tiimillesi

• Parempi fyysinen terveys: säännöllinen liikunta pienentää sydänsairauksien, tyypin 2 diabeteksen ja muiden sairauksien riskiä CDC:n mukaan.
• Parempi henkinen hyvinvointi: WHO toteaa, että liikunta lievittää masennuksen ja ahdistuksen oireita.
• Vahvemmat tiimit: yhteiset tavoitteet ja leikkimielinen kilpailu tuovat kollegat yhteen.
• Pitkän aikavälin hyödyt: vähemmän sairauspoissaoloja ja ajan myötä mahdollisia säästöjä terveydenhuoltokuluissa – lue, mitä tutkimusnäyttö sanoo.

Näin käynnistät huhtikuun liikuntahaasteen viidessä vaiheessa

1. Aseta tavoite: enemmän liikettä, tiimiytymistä tai hyvän asian tukemista.
2. Valitse muoto: askelhaaste, liikuntaminuutit, tietoisuustaitohaaste tai joukkuehaaste – katso YuMuuvin haastetyypit.
3. Seuraa sovelluksella: YuMuuv synkronoi aktiivisuuden puhelimista ja älylaitteista ja näyttää tulostaulut, joten järjestäjät eivät tarvitse taulukoita.
4. Tee siitä kaikille sopiva: tarjoa vaihtoehtoja kaikille kuntotasoille ja juhli yrittämistä, älä vain parhaita suorituksia.
5. Lisää palkintoja: arvonnat kaikkien tavoitteen saavuttaneiden kesken toimivat hyvin – katso palkintojen opas.

Haasteideoita huhtikuulle

• Kevään askelhaaste yhteisellä tiimitavoitteella – katso askelhaastesovellus.
• Aktiivisen työmatkan viikko Maan päivän ympärillä – katso pyöräilyhaastesovellus.
• Tietoinen huhtikuu stressitietoisuuden kuukauden kunniaksi – katso tietoisuustaitohaastesovellus.
• Virtuaalinen matka, jossa tiimit kävelevät yhdessä kohti määränpäätä.

Lisää ideoita: 7 kevään hyvinvointihaastetta työntekijöille ja 5 raikasta kevään tiimihaastetta.

Esimerkkejä YuMuuvin asiakkailta

• Otter Products käveli 25 miljoonaa askelta kuudessa viikossa maanosien halki kulkevilla kävelyhaasteilla ja teemallisilla kuvaviikoilla, joita vapaaehtoisista koostuva toimikunta pyöritti – lue asiakastarina.
• UPL OpenAg käynnisti Leap into Wellness -ohjelmansa eteläisessä Afrikassa askel- ja vesihaasteilla, ja ensimmäisessä vaiheessa mukana oli noin 24 % pääkonttorin henkilöstöstä – lue asiakastarina.
• Graphite Financial järjestää neljännesvuosittain kevyitä haasteita noin 125 etätyöntekijälleen Yhdysvalloissa, Euroopassa ja Intiassa alueiden yli sekoitetuin tiimein – lue asiakastarina.
• Rush Street Interactive käytti monenlaisia haasteita ja leikkimielistä kilpailua pitääkseen nopeasti kasvavan tiiminsä yhteydessä toisiinsa – lue asiakastarina.

Valmiina keväiseen hyvinvointiloikkaan tänä huhtikuuna? Varaa YuMuuv-demo.