Füüsilise aktiivsuse infograafik: 5 leidu enam kui 8000 kasutaja andmetest
Kas inimesi on võimalik motiveerida füüsiliselt aktiivset elustiili harrastama – ja kuidas kasvab väline motivatsioon üle sisemiseks harjumuseks? Need küsimused on olnud YuMuuvi keskmes algusest peale, osana globaalse ebapiisava füüsilise aktiivsuse probleemi lahendamisest. 2022. aasta alguses analüüsisime enam kui 8000 YuMuuvi kasutaja aktiivsusandmeid, et näha, kuidas on inimeste kasutatav seade, vanus ja sugu seotud nende aktiivsusega. Siin on viis peamist leidu.
Peamised leiud lühidalt
- Pulssi mõõtvate seadmete kasutajad tegid 19% rohkem samme kui pulsimõõtmiseta randmeseadmete kasutajad.
- Spordikellade kasutajad kogusid 85% rohkem intensiivseid minuteid kui nutikellade kasutajad.
- Spordi- ja nutikellade kasutajate päevane sammude arv erines vaid 2%.
- Meie kasutajabaasis kasvas aktiivsus koos vanusega.
- Bioloogiline sugu ei mõjutanud aktiivsust märkimisväärselt.
Sisukord
Uurimisküsimused
Soovisime kaardistada YuMuuvi kasutaja profiili ja näha, kas isikutunnused või seadme tüüp mõjutavad aktiivsust. Püstitasime kolm küsimust:
- Kas kasutaja seadme ja aktiivsuse vahel on seos?
- Kas kasutaja vanuse ja aktiivsuse vahel on seos?
- Kas kasutaja soo ja aktiivsuse vahel on seos?
Valim ja piirangud
Valimisse kuulusid 18–73-aastased kasutajad: 4719 inimest, kelle kohta olid 2022. aasta esimeses kvartalis olemas regulaarsed pulsi- ja aktiivsusandmed, ning võrdlusgrupina 3728 kasutajat ilma pulsiandmeteta. Kasutajad olid ühendanud Garmini, Fitbiti, Polari, Suunto, Huawei, Apple Healthi ja Google Fiti. Apple Healthi ja Google Fiti kasutajad võisid omakorda kasutada mõne kolmanda tootja seadet.
Me ei uurinud seadmete endi mõõtmiseripärasid (näiteks seda, kuidas Polari seadmed aktiivsust arvutavad). Tolleaegsete integratsioonipiirangute tõttu saime Polarilt ja Suuntolt ainult treeningu ajal salvestatud pulsi ning Huaweilt harvema intervalliga pulsiandmed. Me ei usu, et need piirangud üldisi järeldusi muudavad.
Kõige olulisem on see, et tegemist on ainult YuMuuvi kasutajabaasi analüüsiga, mis ei pruugi esindada üldist elanikkonda – mõned leiud lähevad isegi vastuollu laiemate uuringutega. Me ei saa iga leiu kohta anda teaduslikku selgitust, seega jagame statistika kõrval ka oma kogemusel põhinevaid tõlgendusi.
5 leidu andmetest
1. 1. Pulssi mõõtvate seadmete kasutajad teevad 19% rohkem samme
Esmalt võrdlesime samme. Ainult telefoni kasutajad tegid üle 40% vähem samme kui pulssi mõõtvate seadmete omanikud – osalt seetõttu, et telefon on sammulugejana ebatäpsem ja seda ei kanta terve päeva. Seega jätsime telefonikasutajad välja ja võrdlesime randmel kantavaid seadmeid pulsimõõtmisega ja ilma: pulsimõõtmisega kasutajad tegid keskmiselt 8853 sammu päevas võrreldes 7426-ga, ehk umbes 19% rohkem.
Usume, et võimalus oma pulssi näha tõstab teadlikkust ja mõjutab seda, kui intensiivselt inimesed liiguvad. Seetõttu soovitame tööandjatel sageli aidata töötajatel pulsimõõtjaga seade hankida – vaadake, miks töökohad peaksid aitama töötajatel nutiseadme hankida, ja aktiivsusmonitori eeliseid.
2. 2. Spordikellade kasutajad koguvad 85% rohkem intensiivseid minuteid
Järgmiseks jagasime pulsiseadmete kasutajad spordikelladeks (Garmin, Polar, Fitbit, Suunto) ja nutikelladeks (Apple Health, Google Fit, Huawei). WHO soovitab vähemalt 150 minutit mõõdukat liikumist nädalas; selles uuringus lugesime intensiivseteks minutiteks minuteid, mil pulss oli üle 65% hinnangulisest maksimumist. Spordikellade omanikud kogusid keskmiselt 21 minutit 37 sekundit intensiivset liikumist päevas, nutikellade omanikud 11 minutit 39 sekundit – umbes 85% rohkem ehk peaaegu kümme lisaminutit iga päev.
Miks? Osa spordikella valivatest inimestest on juba eelhäälestunud intensiivsele treeningule ning spordikellad on loodud pigem treeningute kui teavituste ja rakenduste ümber. Igal juhul tasub seda seadet valides arvesse võtta.
3. 3. Spordi- ja nutikellade kasutajate sammud peaaegu ei erine
Eeldasime, et intensiivsuse erinevus peegeldub ka sammudes. Seda ei juhtunud: keskmised erinesid vaid umbes 2% (8498 vs 8327 sammu päevas). Polari kasutajate väljajätmine nende sammude arvutuskäigu tõttu oleks suurendanud vahet maksimaalselt 6,5%-ni.
Meie tõlgendus: sammud on kõige lihtsam ja jõukohasem eesmärk sõltumata füüsilisest vormist. Treeningule keskendunud inimesed rahulduvad oma treeningutega ega püüdle lisasammude poole, samas kui nutikella kasutajad keskenduvad rohkem üldisele liikumisele päeva jooksul.
4. 4. Aktiivsus kasvab koos vanusega
Kasutajaid vanusegruppidesse jaotades leidsime, et aktiivsus tõusis koos vanusega: keskmiselt lisas iga aasta päevasele aktiivsusele 47 sammu ja 36 sekundit intensiivset liikumist. Trend oli ühtlane nii sammude, intensiivsuse kui ka põhiainevahetuse suhtes põletatud kalorite puhul.
See erineb laiematest uuringutest, mille järgi aktiivsus vanusega tavaliselt väheneb. Üks tõenäoline põhjus on see, et vanemad YuMuuvi kasutajad on iseselekteerunud grupp – tehnoloogiliselt võimekamad ja tervisest rohkem huvitatud kui nende eakaaslased. See võib peegeldada ka erinevusi ametites, mida me ei jälgi. Igal juhul viitab see, et vanematele töötajatele lihtsate jälgimisvahendite andmine võib end ära tasuda.
5. 5. Bioloogiline sugu aktiivsust ei mõjuta
Valimisse kuulus 2735 naist ja 1984 meest. Naised tegid meestest vaid 0,92% rohkem samme, mis jääb statistilise vea piiridesse. Mehed kogusid umbes 3,5% rohkem intensiivseid minuteid ning põhiainevahetuse suhtes põletatud kalorid olid peaaegu identsed (naistel 1,51, meestel 1,49). Teisisõnu oli aktiivsustase praktiliselt sama – hea argument aktiivsuse mõõtmiseks iga inimese järgi kohandatud valemiga, nagu meie aktiivsusindeks.
Mida see tööandjatele tähendab
Seadme funktsionaalsusel ja vanusel oli aktiivsusele teatud mõju, soolt aga mitte. Kõige praktilisem järeldus: töötajate aitamine pulsimõõtjaga seadme hankimisel on üks lihtsamaid viise toetada rohkemat ja intensiivsemat igapäevast liikumist – väike investeering võrreldes võimaliku tervisekasuga. Pidage meeles, et need leiud kirjeldavad YuMuuvi kasutajabaasi, mitte üldist elanikkonda. Värskeimad numbrid leiate meie heaolu võrdlusaruandest.
Soovite aidata oma töötajatel väga väikese vaevaga rohkem liikuda? Broneerige demo ja arutame teie vajadused läbi.
