Kako organizirati fitnes izziv v podjetju: vodnik v 9 korakih

Fitnes izziv v podjetju je eden najpreprostejših načinov, kako zaposlene spraviti v gibanje, povezati ekipe in zgraditi bolj zdrave navade. Toda številni izzivi po prvem tednu izgubijo zagon – običajno zaradi odločitev, sprejetih pred prvim dnem. Ta vodnik vas korak za korakom vodi skozi organizacijo fitnes izziva v podjetju, da se ljudje pridružijo, vztrajajo in navade ohranijo tudi pozneje.

Kaj je fitnes izziv v podjetju?

Fitnes izziv v podjetju je časovno omejeno tekmovanje ali skupni cilj, v katerem zaposleni spremljajo dejavnost – korake, razdaljo, aktivne minute, vadbe ali zdrave navade – posamezno ali v ekipah. Večina podjetij jih izvaja nekaj tednov z aplikacijo, ki podatke s telefonov in pametnih ur zaposlenih zbira samodejno.

Kako organizirati fitnes izziv v podjetju v 9 korakih

1. 1. Postavite jasen cilj

Odločite se, kaj želite z izzivom doseči: več vsakodnevnega gibanja, močnejše vezi med ekipami ali pisarnami, bolj zdrav začetek sezone ali zbiranje sredstev v dobrodelne namene. Nato določite, kako boste merili uspeh – stopnjo udeležbe, koliko ljudi ostane aktivnih do konca, in povratne informacije po izzivu.

2. 2. Izberite pravo vrsto izziva

Oblika vpliva na to, kdo sodeluje in kako se vede:

• Skupni koraki ali razdalja: klasična lestvica. Enostavna za razumevanje in zelo motivirajoča za tekmovalne ljudi.
• Na podlagi dejavnosti: šteje vsak šport, ne le hoja in tek – bolj pošteno do ljudi, ki kolesarijo, plavajo ali obiskujejo fitnes.
• S točkami: več dejavnosti in zdravih navad združite v en rezultat. Oglejte si, kako deluje sistem točk YuMuuv.
• Doslednost: namesto nagrajevanja največjih seštevkov štejte, koliko dni vsaka oseba doseže dnevni cilj.

Izzivi doslednosti si zaslužijo posebno omembo. Klasične lestvice sporočajo neizrečeno sporočilo, da je več vedno bolje, kar lahko vodi do velikih nihanj v dnevni dejavnosti. Izziv doslednosti to obrne: vprašanje je, koliko dni v obdobju dosežete svoj cilj – na primer koliko dni naredite 10.000 korakov ali ali vsaj pet dni na teden dosežete 100 % svojega indeksa dejavnosti. Kot pravi misel, ki jo pogosto pripisujejo Craigu Groeschlu, uspešni ljudje dosledno počnejo tisto, kar drugi počnejo le občasno – in enako velja za podjetja.

Prebrskajte celoten seznam izzivov YuMuuv ali preberite o razlikah med vrstami izzivov dejavnosti.

3. 3. Naj bo vključujoče

Največ koristi od izziva imajo pogosto ljudje, ki so danes najmanj aktivni. Postavite cilje, ki jih lahko realno dosežejo vsi, štejte različne vrste dejavnosti in ponudite ekipne oblike, v katerih šteje vsak prispevek. Tukaj je, kako oblikovati izzive za zaposlene, ki jih tekmovanje ne mika.

4. 4. Izberite pravo trajanje in čas

Dovolj dolgo za gradnjo navade, dovolj kratko, da ostane vznemirljivo: številna podjetja izberejo štiri do šest tednov, kratki dvotedenski šprinti pa se dobro obnesejo pred počitnicami. Izogibajte se najbolj zasedenim poslovnim obdobjem in letne čase izkoristite sebi v prid – naš koledar izzivov dobrega počutja ima temo za vsak mesec.

5. 5. Uporabite platformo, ki dejavnost spremlja samodejno

Preglednice in ročno poročanje ubijejo udeležbo. Izberite aplikacijo, ki se sinhronizira z napravami, ki jih ljudje že uporabljajo – Apple Health, Health Connect, Garmin in druge –, in lestvice posodablja samodejno. Izziv postane tudi bolj pošten: oglejte si, kako ustvariti kulturo, v kateri nihče ne goljufa.

6. 6. Ekipe oblikujte premišljeno

Ekipni izzivi ustvarjajo odgovornost in nove povezave. Mešajte oddelke in lokacije, ekipe naj bodo podobno velike, ekipam pa pustite, da si izberejo zabavna imena – tukaj je 80 idej za imena ekip hoje.

7. 7. Načrtujte nagrade, ki motivirajo vse

Nagrade le za prva tri mesta motivirajo deset najaktivnejših ljudi. Žrebanje nagrad med vsemi, ki dosežejo realen cilj, ohranja zavzetost celotnega podjetja do konca. Več idej najdete v našem vodniku po nagradah za izzive dobrega počutja.

8. 8. Začnite z energijo

Izziv napovejte vsaj teden dni vnaprej, v nekaj preprostih korakih pojasnite, kako se pridružiti, in vodstvo prosite, naj vidno sodeluje. Vam primanjkuje časa? Tukaj je, kako začeti izziv dobrega počutja v 7 dneh.

9. 9. Ohranjajte zagon in praznujte

Delite tedenske posodobitve, izpostavite osebne zgodbe in spotoma dodajte majhne preobrate, kot so mini tekmovanja ali fitnes petki. Na koncu se zahvalite vsem za sodelovanje – in izziv spremenite v zgodbo, o kateri se govori.

Pogoste napake, ki se jim je dobro izogniti

• Postavljanje ciljev, ki jih lahko doseže le najbolj pripravljena peščica.
• Zapletena pridružitev ali zahteva po ročnem vnosu podatkov.
• Nagrajevanje le najuspešnejših.
• Začetek izziva in nato tišina vse do končnih rezultatov.

Več pasti obravnava članek 10 pogostih napak pri načrtovanju izziva dobrega počutja.

Pogosta vprašanja

1. Koliko časa naj traja fitnes izziv v podjetju?

Pogosta izbira so štirje do šest tednov: dovolj dolgo za gradnjo navad in dovolj kratko, da energija ostane visoka. Kratki dvotedenski izzivi se dobro obnesejo kot hiter zagon.

2. Kako narediti fitnes izziv pošten za različne ravni pripravljenosti?

Uporabite ekipne oblike, štejte veliko vrst dejavnosti in razmislite o izzivih doslednosti ali izzivih s cilji, v katerih zmagajo vsi, ki dosežejo realen cilj.

3. Katere so dobre nagrade za fitnes izziv v podjetju?

Doživetja, dodatni prosti dnevi, oprema za dobro počutje in dobrodelne donacije – vse to deluje dobro. Žrebanje nagrad med vsemi, ki dosežejo cilj, motivira več ljudi kot nagrade le za zmago.

4. Ali zaposleni za sodelovanje potrebujejo pametno uro?

Ne. Večina telefonov korake šteje sama, aplikacije, kot je YuMuuv, pa se povezujejo tudi s pametnimi urami in fitnes zapestnicami za popolnejše podatke.

Organizirajte svoj fitnes izziv v podjetju z YuMuuv

YuMuuv olajša izvedbo izzivov korakov, dejavnosti, točk in doslednosti za ekipe vseh velikosti, s samodejnim spremljanjem z naprav, ki jih zaposleni že uporabljajo. Rezervirajte predstavitev in svoj prvi izziv začnite v nekaj dneh, ne tednih.