ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੱਤ ਅਮਲੀ ਸੁਝਾਅ – ਰਾਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ, ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰਤਾ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਰੱਖਣਾ।