ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများအတွက် အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းများဖြင့် ပါဝင်မှု မြှင့်တင်နည်း
သင့်လိုဂိုပါ ရေဘူး၊ တီရှပ် ဒါမှမဟုတ် အပြေးခြေအိတ်တစ်စုံက သူ့အလိုလိုတော့ ဘယ်သူ့ကျန်းမာရေးကိုမှ ပြောင်းလဲပေးနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ထိထိရောက်ရောက် အသုံးချတတ်ရင် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများမှာ အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းတွေ သုံးခြင်းက အစီအစဉ်ကို လူသိများစေပြီး အသင်းသားအချင်းချင်း တစ်သားတည်းဖြစ်မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်သလို အောင်မြင်မှုတွေကိုလည်း နေ့တိုင်း သိမ်းဆည်းအသုံးပြုနိုင်တဲ့ အရာတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းတွေကို သုံးပြီး ပါဝင်မှု မြှင့်တင်နည်းနဲ့ ဘယ်သူမှ မလိုချင်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကြောင့် ဘတ်ဂျက်အလဟဿ မဖြစ်အောင် ရှောင်ရှားနည်းတွေကို ဒီမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။
Table of Contents
1. အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းတွေ ဘာကြောင့် ထိရောက်သလဲ
- အလေးထားဆောင်ရွက်မှုကို မြင်သာစေတယ်။ အသုံးဝင်တဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုက ကုမ္ပဏီအနေနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးကို အပြောသက်သက်မဟုတ်ဘဲ တကယ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပေးနေကြောင်း ပြသပါတယ်။
- တစ်သင်းတည်းဆိုတဲ့ စိတ်ဓာတ်ကို ဖန်တီးပေးတယ်။ အသင်းတီရှပ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဆင်တူရေဘူးတွေက ဌာနမတူသူတွေကိုလည်း တူညီတဲ့ ကြိုးပမ်းမှုတစ်ခုမှာ အတူပါဝင်နေတယ်လို့ ခံစားရစေပါတယ်။
- နေ့စဉ် သတိပေးနေတယ်။ စားပွဲပေါ်က ရေဘူး ဒါမှမဟုတ် ပြေးတဲ့အခါ ဆောင်းတဲ့ ဦးထုပ်က စတင်တဲ့နေ့ကို ကျော်လွန်ပြီး အချိန်ကြာတဲ့အထိ စိန်ခေါ်မှုကို သတိရနေစေပါတယ်။
- အောင်မြင်မှုတွေကို အမှတ်တရအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတယ်။ အမှတ်တရဖြစ်စရာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုကို ပြီးမြောက်လို့ ရတဲ့ပစ္စည်းဟာ ဂုဏ်ယူစရာ သင်္ကေတလေးတစ်ခု ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
- စကားဝိုင်းတွေကို အစပျိုးပေးတယ်။ ပွဲတွေ၊ လမ်းလျှောက်ချိန်တွေ ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှာ ဝတ်ဆင်သုံးစွဲတဲ့ ပစ္စည်းတွေက တခြားသူတွေကို မေးမြန်းချင်စေပြီး ဒီယဉ်ကျေးမှုကို ပိုမိုပျံ့နှံ့စေပါတယ်။
2. စိန်ခေါ်မှုမှာ ပစ္စည်းတွေ အသုံးချနည်း ၄ မျိုး
2.1. ၁။ အဖွင့်ကြိုဆို လက်ဆောင်အစုံ
စတင်ချိန်မှာ ပါဝင်သူတိုင်းကို ရေဘူး၊ ခြေအိတ် ဒါမှမဟုတ် ချွေးစုပ်လက်ပတ်လို ကြိုဆိုလက်ဆောင်လေးတစ်ခု ပို့ပေးပါ။ ဒါက စိတ်လှုပ်ရှားတက်ကြွမှုကို ဖန်တီးပေးပြီး အနိုင်ရသူတွေတင်မက လူတိုင်း အရေးပါတယ်ဆိုတာကို ပြသပါတယ်။ အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့ အသင်းတွေအတွက်တော့ အဖွဲ့ထဲမှာ ကိုယ်တိုင် ပါဝင်နေတယ်လို့ ခံစားရစေတဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
2.2. ၂။ အသင်းကိုယ်စားပြု အရောင်များ
အသင်းတစ်သင်းစီကို ကိုယ်ပိုင်အရောင် ဒါမှမဟုတ် ဒီဇိုင်းတစ်ခု ပေးပါ။ အသင်းအင်္ကျီတွေက အဖွဲ့လိုက် လမ်းလျှောက်ပွဲတွေ၊ ရန်ပုံငွေရှာ အပြေးပွဲတွေနဲ့ ကုမ္ပဏီပွဲတွေမှာ အသင်းကို ချက်ချင်း ခွဲခြားသိနိုင်စေပြီး စိန်ခေါ်မှုချက်ထဲက ဓာတ်ပုံတွေမှာလည်း ကြည့်ကောင်းစေပါတယ်။ အသင်းနာမည် လိုနေလား။ ပျော်စရာ လမ်းလျှောက်အသင်းနာမည် ၈၀ကို ကြည့်လိုက်ပါ။
2.3. ၃။ မှတ်တိုင်ဆုများ
ပထမဆုံး ခြေလှမ်း ၁၀၀,၀၀၀ ပြည့်ချိန်၊ ၁၀ ရက်ဆက်တိုက် တက်တက်ကြွကြွ လှုပ်ရှားပြီးချိန် ဒါမှမဟုတ် အွန်လိုင်းခရီးစဉ်ရဲ့ လမ်းတစ်ဝက်ရောက်ချိန်လို မှတ်တိုင်တွေမှာ ပစ္စည်းလေးတွေ ဆုအဖြစ် ပေးပါ။ ဆုလေးတွေကို မကြာခဏ ပေးခြင်းက တက်ကြွမှု လျော့ကျတတ်တဲ့ အလယ်ပိုင်းသီတင်းပတ်တွေမှာ စိတ်အားထက်သန်မှုကို ဆက်ထိန်းထားပေးပါတယ်။
2.4. ၄။ ပြီးမြောက်သူ လက်ဆောင်များ
ထိပ်ဆုံးသုံးဦးတင်မကဘဲ စိန်ခေါ်မှုပန်းတိုင်ကို ရောက်ရှိသူတိုင်းကို အထူးပစ္စည်းတစ်ခု ပေးပါ။ ပြီးမြောက်သူတံဆိပ်၊ ခေါင်းစွပ်အင်္ကျီ ဒါမှမဟုတ် အရေအတွက်ကန့်သတ် ဒီဇိုင်းတစ်ခုက ဇွဲရှိရှိ ဆက်လုပ်နိုင်မှုကို အသိအမှတ်ပြုပေးပြီး အပြိုင်အဆိုင် သိပ်မလုပ်ချင်သူတွေကိုလည်း စိတ်အားထက်သန်နေစေပါတယ်။ ထိရောက်တဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး မက်လုံးများအကြောင်း ဆက်ဖတ်ပါ။
3. ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအတွက် ပစ္စည်းကောင်းဆိုတာ
- အသုံးဝင်ရမယ် – ရေဘူး၊ အပြေးခြေအိတ်၊ အလင်းပြန်ပစ္စည်း၊ ယောဂဖျာ၊ ထမင်းဘူးလို ကျန်းမာတဲ့ အလေ့အထတွေကို အားပေးတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ဖြစ်ရပါမယ်။
- အရည်အသွေး ကောင်းရမယ် – အလွယ်တကူ ပျက်စီးသွားတဲ့ ဈေးပေါပစ္စည်းက အထင်အမြင်လွဲစေနိုင်ပါတယ်။
- လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ရမယ် – အရွယ်အစားမျိုးစုံနဲ့ စိတ်ဝင်စားမှု၊ စွမ်းဆောင်ရည် မတူသူတွေအတွက် သင့်တော်တဲ့ ပစ္စည်းတွေ ပေးပါ။
- ရေရှည်တည်တံ့မှုကို အလေးထားရမယ် – တာရှည်ခံ၊ ပြန်လည်အသုံးပြုနိုင်ပြီး တာဝန်ယူမှုရှိရှိ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ပစ္စည်းတွေက တစ်ခါသုံးပစ္စည်းတွေထက် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး သတင်းစကားနဲ့ ပိုကိုက်ညီပါတယ်။
- အမှတ်တံဆိပ်ကို မသိမသာ ထည့်ထားရမယ် – လူတွေက ကိုယ်ဝတ်ဆင်ရတာ ကြိုက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေကိုပဲ သုံးကြတာပါ။ လိုဂိုသေးသေးပါတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ပိုသုံးဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။
အကြံဉာဏ်တွေ ရှာနေလား။ $၃၀ အောက် အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်း အိုင်ဒီယာ ၁၀၀ကို ကြည့်ပါ။
4. ရှောင်သင့်တဲ့ အမှားများ
- ထိပ်တန်းစွမ်းဆောင်သူတွေကိုပဲ ဆုပေးခြင်း – ပါဝင်သူအများစုက အစောပိုင်းကတည်းက စိတ်ဝင်စားမှု လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။
- ဘယ်သူမှ မသုံးတဲ့ ပစ္စည်းတွေ ရွေးခြင်း – ဝန်ထမ်းတွေ ဘာလိုချင်လဲ မေးကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှစ်သက်ရာဆုများအကြောင်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စစ်တမ်းက အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
- ပို့ဆောင်ဖြန့်ဝေရေးကို မေ့လျော့ခြင်း – အဝေးကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် အရွယ်အစား၊ ပစ္စည်းလက်ကျန်နဲ့ ပို့ဆောင်ရေးကို ကြိုတင်စီစဉ်ပါ။ YuMuuv မှာ စီမံခန့်ခွဲသူတွေက စိန်ခေါ်မှုအသေးစိတ်ထဲမှာ ဆုတွေအကြောင်း ဖော်ပြနိုင်ပေမဲ့ ပစ္စည်းဝယ်ယူခြင်းနဲ့ ပို့ဆောင်ခြင်းကိုတော့ စီစဉ်သူက တာဝန်ယူရပါတယ်။
- မသင့်လျော်တဲ့ အပြုအမူကို ဆုပေးခြင်း – ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချမှု ဒါမှမဟုတ် လွန်ကဲတဲ့ ရလဒ်တွေအတွက် ဆုပေးတာကို ရှောင်ပါ။ ပါဝင်မှု၊ မှန်မှန်လုပ်ဆောင်မှုနဲ့ အသင်းလိုက် ပူးပေါင်းမှုကို ဆုပေးပါ။
5. အစီအစဉ်တစ်ခုလုံးရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် သုံးပါ
ရှင်းလင်းတဲ့ ပန်းတိုင်တွေ၊ အသင်းတွေ၊ စည်ကားတဲ့ ချက်စကားဝိုင်းနဲ့ ပါဝင်သူတိုင်းကို အသိအမှတ်ပြုမှုတို့ပါတဲ့ သေချာစီစဉ်ထားသော စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုမှာ အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းတွေက နောက်ဆုံးအလှဖြည့်မှုအဖြစ် အထိရောက်ဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရာတွေအားလုံး ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ လူတွေ အမှတ်ရနေမယ့် အတူတူဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို ဖန်တီးပေးပြီး နောက်စိန်ခေါ်မှုမှာလည်း ပြန်ပါဝင်ချင်စေပါတယ်။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုတွေကို ပျော်စရာကောင်းပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိအောင် လုပ်နည်းနဲ့ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုဆုများကို ကြည့်ပါ။
6. မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
6.1. အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းတွေက ဝန်ထမ်းတွေရဲ့ ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသလား။
အသုံးဝင်ပြီး လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်သလို သေချာစီမံထားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုနဲ့ တွဲဖက်သုံးရင် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ပစ္စည်းတွေက အစီအစဉ်ကို မြင်သာစေပြီး အတူတကွ ပါဝင်နေတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ပေးပေမဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုအစီအစဉ်ကိုတော့ အစားမထိုးနိုင်ပါဘူး။
6.2. ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုအတွက် ဘယ်အမှတ်တံဆိပ်ပါပစ္စည်းတွေက အကောင်းဆုံးလဲ။
ရေဘူး၊ အပြေးခြေအိတ်၊ ဦးထုပ်၊ အလင်းပြန်ပစ္စည်း ဒါမှမဟုတ် ယောဂဖျာလို လူတွေ ပုံမှန်သုံးဖြစ်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ အလေ့အထတွေကို အားပေးတဲ့ ပစ္စည်းတွေပါ။
6.3. လူတိုင်းကို ပစ္စည်းပေးသင့်လား၊ အနိုင်ရသူတွေကိုပဲ ပေးသင့်လား။
လူတိုင်းအတွက် ပစ္စည်းလေးတစ်ခုနဲ့ ပန်းတိုင်ရောက်သူတွေအတွက် အထူးပြီးမြောက်သူလက်ဆောင် ပေးတာက ထိပ်ဆုံးက လူအနည်းငယ်ကိုပဲ ဆုပေးတာထက် ပိုထိရောက်လေ့ရှိပါတယ်။
6.4. ပစ္စည်းဆုတွေပါတဲ့ စိန်ခေါ်မှုကို ဘယ်လို စီစဉ်ရမလဲ။
သရုပ်ပြသမှုအတွက် ရက်ချိန်းယူပါ။ စိန်ခေါ်မှုကို စီစဉ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီပေးပါမယ်။ ဆုတွေကိုတော့ သင် စိတ်ကြိုက်ရွေးပါ။
