Hawan keke, iyo ko yoga suna ƙirguwa a ƙalubalena?

Duba abin da ƙalubalenka yake aunawa a shafinsa na Bayani.

• Matakai: wayoyi da agoguna suna ƙirga matakai kaɗan yayin hawan keke, iyo ko yoga. Idan an ba ka damar shigarwa da hannu, ka sauya aikin zuwa matakai da Mai sauya ayyukan motsa jiki sannan ka ƙara matakan da kanka. Duba Ta yaya zan ƙara aikin motsa jiki da hannu?
• Mintunan motsa jiki: duk motsa jikin da ka fara kuma ka dakatar a agogonka ko manhajarka yana ƙirguwa.
• Maki ko ɗabi'u: mai shirya ƙalubalenka ne yake ƙayyade ayyukan da ke ba da maki. Ka yi alamar ɗabi'un da ka cika a manhajar kowace rana.

YuMuuv yana karanta bayanai ne kawai daga haɗin da ka kafa, don haka ka yi rikodin motsa jikin a wannan na'ura ko manhajar.