Miten kävelyhaaste muutti Ritan elämän Synlabilla

Jotkut ihmiset inspiroivat kaikkia ympärillään. YuMuuvissa näemme monia tällaisia esikuvia – ihmisiä, jotka päättävät jokaisen kuukauden yli 100 prosentin aktiivisuudella eivätkä jätä yhtään askelta väliin. Tämä on tarina yhdestä heistä ja siitä, miten yrityksen kävelyhaaste muutti hänen arkensa.

Lyhyesti

• Kuka: Rita, toimistopäällikkö, Synlab
• Haaste: kuukausittaiset yrityksen kävelyhaasteet, päivätavoitteena 10 000 askelta
• Mikä muuttui: hän vaihtoi auton ja hissin kävelyyn, laihtui sekä nukkuu ja keskittyy paremmin
• Vaikutus yritykseen: kävelystä tuli Synlabilla niin tavallista, että uudet työntekijät hakevat aktiivisuusmittarinsa viikon sisällä aloittamisesta

Automoottorin äänet vaihtuivat luonnon ääniin

Kun juttelimme Ritan kanssa, hän oli työskennellyt Synlabilla 15 vuotta, joista kaksi viimeistä YuMuuvin kanssa. ”Täytyy rehellisesti sanoa, että tähän Muuviin liityttyäni olen unohtanut hissit. Käytän niitä vain painavien tavaroiden kantamiseen, mutta muuten ensimmäisten seitsemän kerroksen portaat ovat tulleet hyvin tutuiksi.”

Kuten Rita sanoo, ihmiset tarvitsevat pelin voimaa pysyäkseen johdonmukaisina. ”Olen aina ollut aktiivinen ihminen, mutta myös mukavuudenhaluinen.” Ennen auto vei hänet paikasta A paikkaan B. Haasteeseen liityttyään hän alkoi kävellä säästä riippumatta, ihan vain nähdäkseen, mihin pystyy. ”Painosta puheen ollen, laihduin paljon.”

Joka kuukausi Synlabin autot pitävät yhteistä taukoa, kun lenkkarit ottavat vallan. ”10 000 askeleen tavoite on saavutettava, ja parhaille on myös palkintoja.”

Parempaa unta ja selkeämpi mieli

Liikkeellä vietetty aika auttaa Ritaa myös suunnittelemaan päiväänsä. ”Muuten tekeminen on aika kaoottista.” Ajatusten selkeyden lisäksi hän nostaa esiin paremman unen – ja hyvin nukuttuaan hänellä on energiaa ottaa seuraavasta päivästä kaikki irti.

Kollegat auttavat pysymään tavoitteessa

”Kollegoiden kanssa liikkuminen on ehdottomasti motivoivampaa kuin yksin. Jokaisella on joku, jonka kanssa kilpailla, ja se saa yrittämään kovemmin.” Kahdessa vuodessa Synlab teki liikkumisesta niin tuttua, että uudet työntekijät tulevat hakemaan aktiivisuusmittarinsa viikon sisällä aloittamisesta.

Erinomaisena kävelijänä Rita on vienyt kotiin useita palkintoja. ”Palkinnot ovat symbolisia, mutta hyviä.” Synlab on palkinnut aktiivisimpia käytännöllisillä tavaroilla, kuten sateenvarjoilla ja takeilla, ja järjestäjät kuuntelevat tarkasti, mitä palkintoja kollegat oikeasti haluaisivat – yksi onnistuneen haasteen salaisuuksista.

Ritan neuvot aloittelijoille

Kaikille, jotka haluavat liikkua enemmän, Rita suosittelee rauhallista mieltä ja vahvaa tahtoa toimia. ”Kun tajuat, että teet tätä itsesi ja oman hyvinvointisi vuoksi, olet voittaja.”

Entä jos motivaatiota on vaikea löytää? ”Jos et pysty siihen yksin, hanki liikuntakaveri! Kun menee tiukaksi, toinen teistä nostaa itsensä ylös ja vetää toisen mukaansa!”

Tärkeimmät opit yrityksellesi

• Tee siitä kuukausittainen tapa. Säännölliset haasteet tekevät kävelystä osan kulttuuria.
• Anna käytännöllisiä palkintoja, joita ihmiset oikeasti haluavat – katso hyvinvointihaasteiden palkinto-opas.
• Tue aktiivisuuden seurantaa. Kun tarjoat aktiivisuusmittareita, uudet työntekijät pääsevät mukaan ensimmäisestä päivästä – tässä aktiivisuusrannekkeen hyödyt.
• Kannusta liikuntakavereihin ja tiimeihin. Sosiaalinen motivaatio pitää ihmiset liikkeellä.

Valmis aloittamaan? Lue oppaamme askelhaasteesta työpaikalla tai lisää asiakastarinoita.

Liiku yhdessä kollegoidesi kanssa

Jos haluat liikkua yhdessä kollegoidesi kanssa, varaa demo, niin teemme sen mahdolliseksi!