Saa perheesi liikkeelle YuMuuvin yksityisellä haasteella

Useimmat ajattelevat YuMuuvia asiana, joka tapahtuu töissä. HR-tiimisi käynnistää askelhaasteen, liityt mukaan, kilpailet kollegoiden kanssa muutaman viikon, ja kun haaste päättyy, sovellus hiljenee seuraavaan yrityksen tapahtumaan asti. Se on täysin hyvä tapa käyttää sitä. Silloin kuitenkin paras osa jää hyödyntämättä, sillä sama työkalu, joka motivoi sinua kollegoiden rinnalla, toimii yhtä hyvin – ehkä jopa paremmin – niiden ihmisten kanssa, joiden kanssa oikeasti asut.

Sinun ei tarvitse odottaa, että HR-osasto aloittaa haasteen. Jos sinulla on YuMuuv, sinulla on jo kaikki, mitä tarvitset oman yksityisen haasteen luomiseen ja kumppanisi, lastesi, vanhempiesi tai kolmelle aikavyöhykkeelle hajaantuneiden vanhojen opiskelukavereidesi kutsumiseen. Tämä artikkeli on tönäisy tehdä juuri niin – ja lyhyt opas siihen, miten se onnistuu hyvin.

Ominaisuus, jota kukaan ei käytä tarpeeksi

YuMuuvissa on hiljainen mutta tehokas ominaisuus, johon useimmat eivät koskaan koske: voit luoda oman yksityisen haasteen. Et ylläpitäjän pyörittämää yrityshaastetta, vaan pienen, henkilökohtaisen haasteen, jonka määrität ja jota hallinnoit itse enintään 10 ihmiselle, joiden ei tarvitse työskennellä yrityksessäsi. Valitset aktiviteetin (askeleet, matka, liikuntaminuutit tai tapa), asetat tavoitteen ja päivämäärät ja kutsut juuri ne ihmiset, jotka haluat. Se on sinun haasteesi, sinun piirillesi.

1. Näin otat sen käyttöön

1. Napauta sovelluksessa Create ja luo uusi yksityinen yhteisö. Anna sille nimi, esimerkiksi ”Virtaset” tai ”Opiskelukaverit”.
2. Määritä haaste: aktiviteetti, päivämäärät, tavoite ja nimi.
3. Jaa yläreunassa näkyvä koodi ryhmällesi. Älä koskaan jaa yrityksesi koodia.

Yksityisissä haasteissa on yksilöiden tulostaulukko (ei joukkueita), ja sinulla voi olla enintään kolme yksityistä yhteisöä. Tarkat ohjeet löydät ohjekeskuksesta: näin luot yksityisen haasteen.

Tässä on ero sen välillä, käytätkö YuMuuvia työkaluna, jonka yrityksesi antaa sinulle, vai työkaluna, joka kuuluu sinulle. Yrityksen haaste on hieno niin kauan kuin se kestää, mutta se kestää muutaman viikon muutaman kerran vuodessa. Yksityinen perhehaaste voi olla käynnissä milloin tahansa haluat, mistä syystä tahansa, niiden ihmisten kanssa, joiden terveydestä välität eniten. Lupaa ei tarvitse odottaa, eikä seuraavaa yritystapahtumaa tarvitse odottaa, kun ominaisuus on sovelluksessa jo nyt.

Miksi perhehaasteet toimivat paremmin kuin odotat

Perheen kanssa kilpaileminen tuntuu jotenkin erilaiselta kuin kollegoiden kanssa kilpaileminen. Panokset ovat henkilökohtaisia tavalla, jollaisia työpaikan kilpailussa ei koskaan aivan ole. Lapsuudesta asti jatkunut sisarusten välinen kilpailu saa nyt rinnalleen päivittäisen askelmäärän. Vanhempi, joka ei koskaan liiku, kävelee yhtäkkiä ylimääräisen lenkin korttelin ympäri, koska kieltäytyy häviämästä aikuiselle lapselleen. Kumppani, joka on aikonut liikkua enemmän, huomaa sen paljon helpommaksi, kun siitä tulee yhteinen projekti eikä yksityinen huono omatunto.

Myös vastuu on vahvempaa, koska perheeltä ei voi piiloutua samalla tavalla kuin yrityksen haasteesta voi hiljaa lipua pois. Kun ihminen, jonka kanssa asut, näkee, saavutitko askeleesi, ja sinä näet hänen askeleensa, syntyy lempeä ja lämmin paine, joka on hämmästyttävän tehokas. Se ei ole nalkuttamista – kenenkään ei tarvitse sanoa mitään. Yhteinen luku tekee työn. Ja koska välität näistä ihmisistä aidosti, motivaatio toimii molempiin suuntiin: haluat voittaa, mutta haluat myös heidän liikkuvan, koska haluat heidät rinnallesi terveinä vielä pitkään.

Siitä on hyötyä myös yhteydenpidolle, erityisesti perheille, jotka asuvat kaukana toisistaan. Haaste toisessa maassa asuvan sisaruksen tai toisessa kaupungissa asuvan vanhemman kanssa muuttuu päivittäiseksi yhteydeksi, jota ei muuten olisi. Pienet viestit – ”hieno kävely tänään”, ”miten sait 18 000 askelta?!” – ovat vaivaton ja lämmin tapa pysyä toistensa elämässä. Isovanhemmille ja lapsenlapsille sekä vanhoille ystäville, jotka ovat ajautuneet kerran vuodessa viestiteltävien kategoriaan, yhteinen haaste on syy kuulumisten vaihtoon joka päivä ilman, että se tuntuu velvollisuudelta.

Ideoita ensimmäiseen perhehaasteeseesi

Jos et ole varma, mistä aloittaa, tässä muutama formaatti, joka toimii yleensä hyvin perheille ja kaveriporukoille.

Yksinkertaisin on askelkisa viikon tai kahden ajan. Kaikki laskevat päivittäiset askeleensa, ja katsotte, kuka nousee kärkeen. Se on helppo ymmärtää ja helppo liittyä, ja päivittäinen kisailu on heti hauskaa. Perheille, joissa kuntotasot vaihtelevat paljon – teini vastaan isovanhempi – kannattaa harkita päivittäistä tavoitetta kokonaismäärän sijaan, jolloin jokainen pyrkii saavuttamaan oman kohtuullisen päivätavoitteensa. Silloin kilpailussa on kyse paikalle tulemisesta eikä siitä, kuka on nuorin ja hyväkuntoisin, ja jokainen voi aidosti voittaa.

Perheen yhteinen tavoite on ihana sen luoman yhteyden vuoksi. Kilpailemisen sijaan koko perhe tavoittelee yhtä lukua, kuten miljoonaa askelta yhdessä kesän aikana tai niin pitkää yhteistä matkaa, että ”kävelette” kotoanne paikkaan, joka merkitsee perheellenne jotain. Yksityisissä haasteissa näkyy yksilöiden tulostaulukko, joten laske vain kaikkien tulokset yhteen kerran viikossa ja katso, kuinka pitkälle perhe on matkannut. Kukaan ei häviä, kaikki osallistuvat, ja viikoittaisesta laskennasta tulee pieni perherituaali.

Perheille, jotka pitävät projekteista, kokeile teemoitettua matkahaastetta: valitse kuuluisa reitti tai merkityksellinen matka ja kulkekaa se perheenä yhdessä kuukauden aikana. Erityisesti lapset rakastavat seurata, kun perhe ”matkustaa” jonnekin, ja se muuttaa abstraktin liikunnan tarinaksi, jolla on määränpää.

Äläkä unohda muita kuin askelvaihtoehtoja. Perheen juomahaaste, päivittäisen ulkoiluajan haaste ruutupainotteiselle taloudelle, lasten kesälukuhaaste – sama yksityisen haasteen ominaisuus toimii kaikissa. Olennaista ei ole tietty aktiviteetti. Olennaista on tehdä jotain yhdessä, pienellä rakenteella ja vähän leikkimielisellä kilpailulla. Selaa YuMuuvin haasteiden koko listaa ideoiden saamiseksi.

Pidä se kevyenä

Yksi varoituksen sana, koska sillä on merkitystä. Perhehaasteen tavoite on yhteys ja lempeä liikkuminen, ei paine. Pidä se lämminhenkisenä. Jos kilpailuviettisi uhkaa muuttaa hauskan asian stressin lähteeksi vähemmän aktiiviselle perheenjäsenelle, hellitä – käytä yhteistä tavoitetta tai säännöllisyystavoitetta, tai juhli vain kaikkien osallistumista sen sijaan, että keskityt voittajaan. Parhaat perhehaasteet ovat niitä, jotka muistetaan hauskoina, eivät niitä, jotka muuttivat loman pakkomarssiksi.

Erityisesti lapset kannattaa pitää kaukana kaikesta, mikä tuntuu suorituspaineelta heidän kehoaan tai liikkumistaan kohtaan. Lasten perhehaasteen pitää olla puhdasta leikkiä – peli, jota satutte pelaamaan yhdessä – eikä koskaan mitään, mikä voisi saada lapsen tuntemaan itsensä mitatuksi tai arvostelluksi. Leikkinä se on ihana. Tavoitteena se on päinvastoin kuin haluat. Tarkista sovelluksen ikärajat ennen kuin annat lapselle oman tilin; pienempien lasten kanssa pidä peli sovelluksen ulkopuolella ja anna heidän auttaa perheen kävelyjen laskemisessa.

Tee se tällä viikolla

Tässä rehellinen myyntipuhe. Sinulla on jo sovellus. Ominaisuus on jo siellä. Yksityisen haasteen luominen ja kutsujen lähettäminen vie noin kaksi minuuttia. Ainoa asia sinun ja sellaisen kesän välissä, jona koko perheesi liikkuu vähän enemmän, juttelee vähän enemmän ja kilpailee sillä hyväntahtoisella tavalla, jolla perheet kilpailevat, on se, että avaat sovelluksen ja teet sen.

Tee se siis tällä viikolla. Valitse aktiviteetti, aseta kahden viikon aikaikkuna, kutsu rakkaasi ja aloita. Älä odota, että HR-tiimisi käynnistää seuraavan yrityshaasteen – se on heidän projektinsa, ja se tulee, kun tulee. Tämä on sinun. YuMuuvin yksityisten haasteiden ominaisuus on rakennettu juuri tähän: pienille ryhmille, todellisille ihmissuhteille ja niille ihmisille, joilla on eniten merkitystä. Se on sovelluksen paras käyttötapa, jota useimmat eivät koskaan hyödynnä, ja se odottaa sinua valmiina.

Etsitkö lisää ideoita haasteisiin ystävien kanssa? Lue liikuntahaastesovellus ystävien kanssa. Työssäkäyvä vanhempi, jolla on paljon palloja ilmassa? Katso hyvinvointihaasteet työssäkäyville vanhemmille.

Eikö YuMuuv ole vielä käytössä työpaikallasi? Varaa YuMuuv-esittely yrityksellesi.