လှုပ်ရှားမှုကို အလေးပေးသည့် နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်
သင့်ကုမ္ပဏီ ဒါမှမဟုတ် အသင်းကို ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပိုလုပ်ဖြစ်စေချင်ပါသလား။ လှုပ်ရှားမှုကို အလေးပေးသည့် နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်က လစဉ် လှုပ်ရှားမှုစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုစီ ပါဝင်တဲ့ တစ်နှစ်တာ စိန်ခေါ်မှုအစီအစဉ်ပါ။
ဒီအစီအစဉ်မှာ တစ်ဦးချင်း၊ အသင်းလိုက်နဲ့ အားလုံးစုပေါင်း စိန်ခေါ်မှုတွေကို ပေါင်းစပ်ထားပြီး ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေကနေတစ်ဆင့် ပါဝင်လိုစိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ အသက်အရွယ်နဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် မတူသူတွေလည်း ပါဝင်ပြီး အောင်မြင်နိုင်အောင် စီစဉ်ထားပါတယ်။ အောက်မှာ တစ်လချင်းအစီအစဉ်ကို ကြည့်နိုင်ပြီး အသင့်သုံးအစီအစဉ် လေးခုစလုံးကိုလည်း ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေး စိန်ခေါ်မှုပုံစံများ စာမျက်နှာမှာ ရှာနိုင်ပါတယ်။
Table of Contents
1. ဇန်နဝါရီ - ကယ်လိုရီတွေကို အနိုင်ယူမယ်!
လှုပ်ရှားမှု - ကယ်လိုရီ
အမျိုးအစား - အားလုံးစုပေါင်း
ပန်းတိုင် - ပါဝင်သူအရေအတွက် × ၆၉,၀၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီ
ကျွန်ုပ်တို့အများစုက နှစ်သစ်ကို ရည်မှန်းချက်အသစ်တွေနဲ့ စတင်လေ့ရှိပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပိုကျစ်လျစ်ကြံ့ခိုင်လာဖို့လည်း ပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ လူအများအတွက် အဲဒီစိတ်အားထက်သန်မှုက ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း လျော့ပါးသွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အားလုံးစုပေါင်း ကယ်လိုရီစိန်ခေါ်မှုက စတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးပါ။ ကိုယ့်တာဝန်ကိုယ် ယူရသလို အတူတူလည်း အားပေးကြိုးစားနိုင်ပြီး လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးကို ပန်းတိုင်အတွက် ထည့်တွက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်လအတွင်း ပါဝင်သူတစ်ဦးလျှင် ၆၉,၀၀၀ ကီလိုကယ်လိုရီက သင့်တော်တဲ့ ပန်းတိုင်တစ်ခုပါ။
2. ဖေဖော်ဝါရီ - တက်ကြွမှုက ဆွဲဆောင်မှု!
လှုပ်ရှားမှု - လှုပ်ရှားမှုညွှန်းကိန်း
အမျိုးအစား - စုစုပေါင်းပမာဏ / တစ်ဦးချင်း
ပန်းတိုင် - လှုပ်ရှားမှုညွှန်းကိန်း ၈၀%
ဖေဖော်ဝါရီလ စိန်ခေါ်မှုမှာ နှလုံးခုန်နှုန်းပြင်းအားအလိုက် လှုပ်ရှားမိနစ်တွေ၊ ခြေလှမ်းတွေနဲ့ ကယ်လိုရီတွေကို ပေါင်းစပ်တွက်ချက်တဲ့ YuMuuv ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုညွှန်းကိန်းကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါက ကြံ့ခိုင်မှုထက် အားထုတ်မှုကို ပိုမိုထင်ဟပ်စေတာကြောင့် အားလုံး စိတ်အားတက်ကြွနေစေပါတယ်။ ၈၀% က ပန်းတိုင်ကောင်းတစ်ခုပါ။ အနည်းငယ် ကြိုးစားရပေမဲ့ လူတိုင်း လက်လှမ်းမီနိုင်ပါတယ်။
3. မတ် - မမေ့မလျော့ ပလန့်ခ်ထောက်!
လှုပ်ရှားမှု - ပလန့်ခ်ထောက်ခြင်း
အမျိုးအစား - စုစုပေါင်းပမာဏ / အသင်းလိုက် (အဖွဲ့ဝင် ၅ ဦး)
ပန်းတိုင် - မိနစ် ၃၀၀
မတ်လမှာတော့ ကြမ်းပြင် တစ်စတုရန်းမီတာစာ နေရာနဲ့ မှန်ကန်တည်ငြိမ်တဲ့ ပလန့်ခ်ထောက်ပုံပဲ လိုပါတယ်။ ဒါက ဘယ်သူမဆို လုပ်နိုင်တဲ့ ကိုယ်လယ်ပိုင်းကြွက်သား လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းတစ်ခုပါ။ အားလုံး မမေ့မလျော့ လုပ်ဖြစ်အောင် ဒီစိန်ခေါ်မှုကို အသင်းလိုက် စီစဉ်ထားပါတယ်။ ပါဝင်သူတွေက မိမိတို့ရဲ့ အသင်းဖော်လေးဦးနဲ့အတူ စုစုပေါင်း မိနစ် ၃၀၀ ပြည့်အောင် လုပ်ဆောင်ရမှာပါ။
4. ဧပြီ - တစ်လှမ်းချင်း ရှေ့ဆက်မယ်
လှုပ်ရှားမှု - ပြေးခြင်း / လမ်းလျှောက်ခြင်း
အမျိုးအစား - စုစုပေါင်းပမာဏ / တစ်ဦးချင်း
ပန်းတိုင် - ၁၁၁ ကီလိုမီတာ (၆၉ မိုင်)
ရာသီဥတု ပိုသာယာလာတာနဲ့အမျှ လူတွေက အပြင်ကို တစ်ယောက်တည်း ထွက်လှုပ်ရှားဖို့ ပိုစိတ်ပါလာကြတာကြောင့် ဧပြီလဟာ ပြေးခြင်းနဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း စိန်ခေါ်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးလပါ။ ပန်းတိုင်က စုစုပေါင်း ၁၁၁ ကီလိုမီတာ (၆၉ မိုင်) ဖြစ်ပါတယ်။ ပါဝင်သူတွေက ကိုယ့်အရှိန်နဲ့ကိုယ် လှုပ်ရှားနိုင်တာကြောင့် ပုံမှန်အားထုတ်ရုံနဲ့ ရောက်နိုင်တဲ့ ပန်းတိုင်ပါ။
5. မေ - လေထဲက ကုလားထိုင်မှာ ထိုင်မယ်
လှုပ်ရှားမှု - ထိုင်ထလုပ်ခြင်း
အမျိုးအစား - ပုံမှန်ဆက်လုပ်ခြင်း / တစ်ဦးချင်း
ပန်းတိုင် - ထိုင်ထ အကြိမ် ၅၀ × ၃၁ ရက်အနက် ၁၆ ရက်
မေလမှာ ခြေထောက်တွေကို ထပ်စမ်းသပ်ရပါမယ်။ ဒီတစ်ခါမှာ ဝန်ထမ်းတွေက တစ်လရဲ့ ရက်တစ်ဝက်ကျော်မှာ တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး ထိုင်ထ အကြိမ် ၅၀ လုပ်ဖို့ ရည်မှန်းရမှာပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်သက်သက်နဲ့ ထိုင်ထလုပ်တာကို ကိုယ့်အခြေအနေနဲ့ ကိုက်အောင် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ အကြိမ် ၅၀ က နည်းလွန်းနေရင် အလေးတုံး ထည့်သုံးပါ။ များလွန်းနေရင် အားကူသားရေကြိုး သုံးပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ထိုင်ချတဲ့အနက်ကို လျှော့ပါ။
6. ဇွန် - မိုင်တွေတိုးလေ အပြုံးတွေတိုးလေ
လှုပ်ရှားမှု - အကွာအဝေး
အမျိုးအစား - စုစုပေါင်းပမာဏ / အသင်းလိုက် (အဖွဲ့ဝင် ၅ ဦး)
ပန်းတိုင် - ၇၇၂ ကီလိုမီတာ (၄၈၀ မိုင်)
နွေရာသီကို နောက်ထပ် အသင်းလိုက် အကွာအဝေးစိန်ခေါ်မှုနဲ့ စတင်ပြီး ဒီတစ်ခါ ပန်းတိုင်က ၇၇၂ ကီလိုမီတာ (၄၈၀ မိုင်) ပါ။ အသင်းလိုက်ပန်းတိုင်ရဲ့ ကောင်းတဲ့အချက်က ပြေးတာ၊ စက်ဘီးစီးတာ၊ ဘီးတန်းစကိတ်စီးတာနဲ့ တခြားနည်းလမ်းမျိုးစုံကနေ ရောက်နိုင်တာပါပဲ။ သေချာတာတစ်ခုကတော့ ပိုလှုပ်ရှားလေ အပြုံးတွေ ပိုများလေပါ။
7. ဇူလိုင် - ပင်လယ်ပြာမှာ လွတ်လပ်စွာ ရေကူးမယ်
လှုပ်ရှားမှု - ရေကူးခြင်း
အမျိုးအစား - ပုံမှန်ဆက်လုပ်ခြင်း / တစ်ဦးချင်း
ပန်းတိုင် - ၁.၆ ကီလိုမီတာ (၁ မိုင်) × ၃၁ ရက်အနက် ၈ ရက်
ဇူလိုင်လဟာ ကမ္ဘာ့ဒေသအများအပြားမှာ အပူဆုံးလတွေထဲက တစ်လဖြစ်တာကြောင့် လူတွေကို ရေကူးဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးသင့်တဲ့ အချိန်ကောင်းပါ။ ရေကူးတာက လူအများ ငယ်ငယ်ကတည်းက သင်ယူကြတဲ့ အရေးကြီးသော ဘဝကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အကူအညီပိုလိုသူတွေက ရေကူးအထောက်အကူပစ္စည်းတွေကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းတိုင်က တစ်ဦးချင်း ပုံမှန်ဆက်လုပ်ဖို့ပါ။ ပါဝင်သူတစ်ဦးစီက ဇူလိုင်လအတွင်း ၈ ရက်မှာ တစ်ရက်လျှင် ၁.၆ ကီလိုမီတာ (၁ မိုင်) ရေကူးရမှာပါ။
8. ဩဂုတ် - စက်ဘီးနင်းရင်း အပူကိုအနိုင်ယူမယ်
လှုပ်ရှားမှု - စက်ဘီးစီးခြင်း
အမျိုးအစား - အားလုံးစုပေါင်း
ပန်းတိုင် - ပါဝင်သူအရေအတွက် × ၃၃၃ ကီလိုမီတာ (၂၀၇ မိုင်)
ဩဂုတ်လမှာ အားလုံးက ပိုကြီးမားတဲ့ပန်းတိုင်တစ်ခုအတွက် အတူတူ အားဖြည့်ပါဝင်ရတဲ့ စုပေါင်းစက်ဘီးစီး စိန်ခေါ်မှု ရောက်လာပါပြီ။ စုပေါင်းပန်းတိုင်တွေကို ပရဟိတအလှူ ဒါမှမဟုတ် အားလုံးမျှဝေခံစားရမယ့် တခြားရလဒ်တစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်လေ့ရှိပါတယ်။ နောက်ထပ်အကျိုးကျေးဇူးကတော့ ပါဝင်သူတွေဟာ ဆောင်းဦးရာသီမှာလည်း နေ့စဉ်အလေ့အကျင့်အဖြစ် စက်ဘီးဆက်စီးဖြစ်နိုင်တာပါ။
9. စက်တင်ဘာ - ခြေလှမ်းတွေနဲ့ စလိုက်မယ်
လှုပ်ရှားမှု - ခြေလှမ်း
အမျိုးအစား - ပုံမှန်ဆက်လုပ်ခြင်း / အသင်းလိုက် (အဖွဲ့ဝင် ၅ ဦး)
ပန်းတိုင် - တစ်နေ့ ခြေလှမ်း ၄၀,၀၀၀ × ရက် ၃၀ အနက် ရက် ၂၀
စက်တင်ဘာလက အရင်းနှီးဆုံးဖြစ်တဲ့ ခြေလှမ်းစိန်ခေါ်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးလပါ။ ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းအောင် အသင်းလိုက် ပုံမှန်ဆက်လုပ်ရတဲ့ စိန်ခေါ်မှုအဖြစ် စီစဉ်ထားပါတယ်။ အဖွဲ့ဝင်ငါးဦးပါတဲ့ အသင်းတစ်သင်းစီက ရက် ၃၀ အနက် အနည်းဆုံး ရက် ၂၀ မှာ တစ်နေ့လျှင် စုပေါင်းခြေလှမ်း ၄၀,၀၀၀ လှမ်းရမှာပါ။ ဒီလိုနဲ့ အသင်းတိုင်းက ကိုယ့်အားသာချက်တွေကို အသုံးချနိုင်ပြီး တစ်ဖွဲ့တည်းဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကိုလည်း ရရှိစေပါတယ်။
10. အောက်တိုဘာ - အားစိုက်လှုပ်ရှားမှုလ
လှုပ်ရှားမှု - အားစိုက်လှုပ်ရှားမိနစ်
အမျိုးအစား - စုစုပေါင်းပမာဏ / တစ်ဦးချင်း
ပန်းတိုင် - မိနစ် ၆၀၀
အောက်တိုဘာလက အားစိုက်လှုပ်ရှားမိနစ်တွေကို အဓိကထားတဲ့လပါ။ ဒါတွေက သင့်အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်းရဲ့ ၆၅% ထက်ကျော်နေတဲ့ မိနစ်တွေဖြစ်ပြီး တကယ်အားထုတ်မှသာ စုဆောင်းရရှိနိုင်ပါတယ်။ တစ်လအတွင်း တစ်ဦးလျှင် မိနစ် ၆၀၀ ဆိုတဲ့ ပန်းတိုင်ဟာ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ရဲ့ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။ တက်ကြွလှုပ်ရှားမိနစ်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာလိုက်ပါ။
11. နိုဝင်ဘာ - ဒိုက်ထိုးကြစို့!
လှုပ်ရှားမှု - ဒိုက်ထိုးခြင်း
အမျိုးအစား - စုစုပေါင်းပမာဏ / အသင်းလိုက် (အဖွဲ့ဝင် ၅ ဦး)
ပန်းတိုင် - အကြိမ် ၁,၀၀၀
နိုဝင်ဘာလမှာတော့ ဆင်ခြေပေးလို့ မရတော့ပါဘူး။ ငါးဦးတစ်သင်းဖွဲ့ပြီး လကုန်အမီ စုပေါင်းဒိုက်ထိုး အကြိမ် ၁,၀၀၀ ပြည့်အောင် ကြိုးစားကြရမှာပါ။ လူတိုင်း ပါဝင်အားဖြည့်နိုင်ပါတယ်။ တချို့က ဒူးထောက်ပြီး ထိုးနိုင်သလို တချို့က တစ်ကြိမ်နဲ့တစ်ကြိမ်ကြား လက်ခုပ်တီးပြီး ထိုးနိုင်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက စုပေါင်းအားထုတ်မှုနဲ့ အသင်းစိတ်ဓာတ်ပါပဲ။
12. ဒီဇင်ဘာ - လေ့ကျင့်ခန်း = တက်ကြွပါဝင်မှု
လှုပ်ရှားမှု - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်
အမျိုးအစား - အားလုံးစုပေါင်း
ပန်းတိုင် - ပါဝင်သူအရေအတွက် × မိနစ် ၁,၀၀၀
နှစ်တစ်နှစ်ကို နောက်ထပ် စုပေါင်းစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုနဲ့ အဆုံးသတ်တာထက် ပိုကောင်းတာ ရှိပါဦးမလား။ ဒီတစ်ခါ ပန်းတိုင်က ပါဝင်သူတစ်ဦးလျှင် လေ့ကျင့်ခန်း မိနစ် ၁,၀၀၀ ပါ။ ဘယ်လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားမဆို ထည့်တွက်နိုင်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်ကြီးပေမဲ့ တစ်ခုခုကို အတူတူ အောင်မြင်ခဲ့တဲ့ ကျေနပ်ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ နှစ်ကုန်ဖို့ ဒီလိုပန်းတိုင်မျိုးက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
13. နိဂုံး
ဒါကတော့ လှုပ်ရှားမှုကို အလေးပေးသည့် နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်ပါ။ အသုံးပြုချင်တယ်ဆိုရင် သရုပ်ပြသမှုအတွက် ရက်ချိန်းယူလိုက်ပါ။ သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ စီစဉ်ပေးပါမယ်။ တခြားအစီအစဉ်မျိုး လိုအပ်ရင် လူတိုင်းအပါဝင်နိုင်ဆုံး နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်၊ အမျိုးအစားအစုံလင်ဆုံး နှစ်ပတ်လည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ရေးအစီအစဉ်နဲ့ YuMuuv အသင်းကိုယ်တိုင် အသုံးပြုတဲ့အစီအစဉ်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ ဆုံးဖြတ်ရခက်နေရင် သင့်လိုအပ်ချက်တွေကို ဆွေးနွေးပြီး ရွေးချယ်နိုင်အောင် ဝမ်းမြောက်စွာ ကူညီပေးပါမယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် တက်တက်ကြွကြွ လှုပ်ရှားနေကြစို့!
