Hyvinvoinnin karkki vai kepponen: hauskoja halloween-ideoita työpaikan hyvinvointiin

Jokainen yritys sanoo arvostavansa hyvinvointia. Harva saa sen tuntumaan joltakin, mihin oikeasti haluaisi osallistua. Siinä on työhyvinvoinnin paradoksi: puhumme energiasta, yhteydestä ja ilosta, mutta tarjoamme taulukoita, ilmoittautumislomakkeita ja kohteliaita muistutuksia venytellä. Kun lokakuu koittaa, tässä pieni haaste: anna hyvinvointiohjelmasi ottaa itsensä hieman vähemmän vakavasti. Ei vähemmän merkityksellisesti, vain vähemmän jäykästi. Alta löydät halloween-ideoita työpaikan hyvinvointiin, jotka tekevät liikkumisesta ja terveellisistä tavoista leikkisiä – sekä periaatteet, joilla hauskuus jatkuu vielä kurpitsojen jälkeenkin.

1. Miksi leikki kuuluu työhyvinvointiin

Leikki ei ole lapsellista. Se on aikuisten tapa levätä ilman, että ajatukset sammuvat. Kun kollegat nauravat, kisailevat leppoisasti tai tekevät yhdessä jotain muuta kuin töitä, he saavat henkisen tauon ja syyn olla yhteydessä toisiinsa. Teemoitetuista, tarinaan pohjautuvista haasteista on myös yksinkertaisesti helpompi puhua kuin pyynnöstä ”kirjaa askeleesi”.

Mutta: leikin on tunnuttava aidolta eikä siltä, että HR pakottaa jälleen yhteen ”hauskaan perjantaihin”. Yhteyttä ei voi käsikirjoittaa, mutta sille voi tehdä tilaa.

2. 10 halloween-ideaa työpaikan hyvinvointiin

1. Kummitusreitti. Asettakaa yhteinen matkatavoite aavemaiseen kohteeseen – esimerkiksi kävely toimistolta Transilvanian Branin linnaan – ja julkaise edistymispäivityksiä tiimin ”matkatessa”. Matkahaaste yhteisellä tavoitteella hoitaa seurannan puolestasi.
2. Karkki vai kepponen -liikuntakortit. Laita kortteja kulhoon tai julkaise yksi joka aamu. ”Kepponen”: 20 kyykkyä tai minuutti lankkua. ”Karkki”: 10 minuutin kävely ulkona syksyn auringossa.
3. Kurpitsapellon askeleet. Aina kun tiimi saavuttaa 100 000 askelta, yhteiselle taululle tai toimiston ikkunaan ilmestyy uusi kurpitsa. Katsokaa, miten pelto kasvaa.
4. Lounasajan kummituskävely. Ryhmäkävely, jonka aikana kerrotaan aavemainen paikallinen tarina, tai naamiaiskävely tiimeille, jotka tykkäävät pukeutua.
5. Hirviöbileminuutit. Lyhyt liikuntaminuuttihaaste, jossa kaikki liike lasketaan tanssista pyöräilyyn. Jakakaa samalla tiimin yhteinen soittolista.
6. Terveellisten herkkujen vaihto. Kollegat jakavat suosikkinsa terveellisistä välipaloista tai syksyn resepteistä. Järjestä se terveellisen ruoanlaiton haasteena tai vain keskusteluketjuna chat-kanavallanne.
7. Luudanviesti. Kun joku saavuttaa päivätavoitteensa, hän haastaa tiimikaverin jatkamaan ketjua viikon ajan.
8. Kauhuton uni. Kellot siirretään Euroopassa lokakuun lopussa ja Pohjois-Amerikassa marraskuun alussa. Viikon unihaaste auttaa kaikkia sopeutumaan.
9. Aavemaiset joukkueiden nimet. Anna tiimien valita kuukaudeksi halloween-henkiset nimet. Tarvitsetko inspiraatiota? Katso ideoitamme kävelyjoukkueiden nimiksi.
10. Vaihtoehto ilman naamiaisia. Kaikki eivät juhli halloweenia. Tarjoa ”syksyn sadonkorjuu” -teema samoilla haasteilla, niin hauskuus on avoinna kaikille.

Sananen karkeista: herkkuja ei tarvitse kieltää eikä ketään tarvitse saarnata sokerista. Pidä painopiste hauskan liikkeen ja hyvien tapojen lisäämisessä, ei syyllistämisessä.

3. Aloita tunnelmasta, älä tiedotteista

Jos hyvinvointipäivityksesi alkaa sanalla ”Muistutus:”, olet jo menettänyt puolet yleisöstä. Mieti ennen käynnistystä, miltä haluat ihmisten tuntevan lukiessaan siitä: kutsutuilta, ei ohjeistetuilta; uteliailta, ei velvollisuudentuntoisilta. Leikkisä nimi, lyhyt tarina ja selkeä ensimmäinen askel tekevät enemmän kuin pitkä sääntölista. Lue lisää aiheesta: näin hyvinvointihaasteesi leviää työpaikalla kuin kulovalkea.

4. Tee terveellisistä valinnoista yhteisiä, ei yksinäisiä

Kehotus ”syö paremmin” toimii harvoin. Kun ihmiset saavat jakaa, mikä antaa heille energiaa, syntyy yhteyttä. Kokeile kevyitä kysymyksiä, kuten:

• ”Mikä ateria saa sinut tuntemaan, että elämä on hallinnassa?”
• ”Näytä meille se kello 15 välipala, joka oikeasti pitää sinut käynnissä.”

Se on samaistuttavaa, inhimillistä ja paljon tehokkaampaa kuin kaloriluento. Lisää ruoasta ja keskittymisestä: ravinnon merkitys työssä suoriutumiselle.

5. Kannusta keskusteluun, älä datatulvaan

Hyvinvointialustat keräävät dataa hyvin, mutta kulttuuri kasvaa keskusteluissa. Sen sijaan, että täyttäisit Slackin, Teamsin tai YuMuuv-haasteen chatin muistutuksilla, esitä kysymyksiä:

• ”Milloin oikeasti löydät aikaa liikkumiselle?”
• ”Mikä on lempireittisi syyskävelylle?”
• ”Kuka tekee tässä kuussa jotain, joka ansaitsee erityiskiitoksen?”

6. Huomioi osallistuminen oikealla tavalla

Tunnustus ei aina tarkoita palkintoja. Usein se on näkyvyyttä. Juhli henkilöä, joka veti ryhmäkävelyn sateessa, tiimikaveria, joka järjesti herkkujen vaihdon, ja tiimiä, joka osallistui johdonmukaisimmin – ei vain kilpailullisimmin. Etsitkö silti palkintoideoita? Katso hyvinvointihaasteen palkinnot.

7. Pidä tunnelma yllä halloweenin jälkeenkin

Moni haaste on kuin ilotulitus: kirkas, äänekäs ja viikossa ohi. Rakenna sen sijaan jatkuvuutta:

• Päätä jokainen haaste lyhyeen yhteenvetopostaukseen tai muutamaan osallistujan kommenttiin.
• Anna seuraavan aloitteen kasvaa edellisestä: ”Kävelimme läpi lokakuun, nyt rauhoitutaan marraskuun mindfulnessin parissa.”
• Pidä aiemmat onnistumiset näkyvillä, jotta ihmiset näkevät vauhdin.

Koko lokakuun–joulukuun suunnitelman löydät artikkelista näin pidät hyvinvointiohjelman liikkeessä vuoden viimeisellä neljänneksellä, ja ulkoiluideoita päivien lyhentyessä artikkelista 10 vinkkiä aktiivisena pysymiseen syksyllä.

8. Hyvinvoinnin inhimillinen puoli yhdellä silmäyksellä

9. Lopuksi

Kulttuuria ei synny taulukoilla. Sitoutuminen elää siinä, miltä ihmisistä tuntuu, kun he liikkuvat, jakavat ja nauravat yhdessä. Jos hyvinvointiohjelmasi ei koskaan saa ketään hymyilemään, siltä puuttuu sen helpoin voitto. Haluatko järjestää teemahaasteen tänä syksynä? Selaa YuMuuvin kaikkien haasteiden listaa tai varaa demo.