Nukkuminen

Miksi iltarutiinit parantavat unta ja miten rakennat toimivan rutiinin – säännöllinen unirytmi, rauhoittumistavat, ruudut, kofeiini ja uneen sopiva makuuhuone – sekä tiimin unihaaste.

Uni vaikuttaa työssä keskittymiseen, harkintaan, mielialaan ja vastustuskykyyn, mutta useimmat hyvinvointikalenterit sivuuttavat sen. Mitä liian vähäinen uni maksaa, missä yksityisyyden raja kulkee ja miten järjestät vapaaehtoisen unihaasteen.