15 дейности за благополучие на дистанционните служители
Дистанционната работа има реални предимства: гъвкаво работно време, без пътуване до офиса и повече контрол над работния ден. Но има и обратна страна. Проучвания показват, че работата от вкъщи може да влоши общото благополучие – физическото здраве страда от обездвижването, а психичното – от по-редките контакти с колеги.1 Смесването на работата и личния живот в едно пространство също може да затрудни откъсването от служебните задачи.
Добрата новина е, че работодателите и HR екипите могат да помогнат много. Ето 15 дейности за дистанционни служители, които подкрепят тялото, ума и екипния дух.
Table of Contents
Дейности за физическо благополучие
1. Виртуални фитнес предизвикателства
Дистанционните служители често се движат много по-малко от преди. Едно виртуално фитнес предизвикателство – например постигане на цел за брой крачки в рамките на няколко седмици – насърчава хората да се движат, където и да се намират. Започни с лесно предизвикателство, за да може всеки да се включи и да изгради навик.
2. Разговори в движение
Не всеки разговор изисква камера. Насърчи хората да провеждат индивидуалните срещи и кратките разговори с колеги по време на разходка – ето ползите от срещите в движение.
3. Онлайн почивки за разтягане или тренировка
10-минутна сесия за разтягане по видеовръзка, водена от колега или инструктор, раздвижва дългите дни пред екрана.
4. Подкрепа за ергономичен домашен офис
Добрият стол, правилната височина на екрана и подходящото осветление предотвратяват болки в гърба и врата. Много компании предлагат бюджет за домашен офис или кратък списък с ергономични препоръки.
5. Предизвикателства с разстояния между локации
Изминете заедно разстоянието между офисите или градовете на членовете на екипа – забавен начин да свържете хората, независимо къде се намират.
Дейности за психично благополучие
6. Сесии за осъзнатост и дишане
Кратките водени сесии помагат на хората да се презаредят между срещите. Предизвикателствата за осъзнатост са и чудесен вариант за предизвикателства за благополучие без спорт.
7. Достъп до телемедицина и онлайн терапия
Виртуалните лекарски консултации и онлайн терапията улесняват достъпа на дистанционните служители до грижа, без да им се налага да отсъстват половин ден. Помисли дали да ги добавиш към здравните придобивки.
8. Насърчавай ползването на отпуск
Дистанционните служители често чувстват, че трябва винаги да са на разположение. Отпускът предотвратява професионалното прегаряне и помага на хората да се възстановят от работния стрес – погрижи се ръководителите да го насърчават и да дават личен пример.
9. Време за фокус и часове без срещи
Запазеното време без разговори намалява стреса и дава възможност за съсредоточена работа, почивки и движение.
10. Предизвикателство за дигитален детокс
Предизвикай екипите да приключват работа в определен час или да прекарват обедните си почивки без екрани в продължение на една седмица.
Дейности за социално благополучие
11. Неформални виртуални събирания
Неформални онлайн срещи – за обяд, кафе или питие в края на седмицата – с игри за разчупване на леда като бинго за конферентни разговори („куче се появява на екрана“, „извинявай, микрофонът ми беше изключен“) или онлайн парти игри.
12. Виртуално кафе по двойки
Всяка седмица свързвай на случаен принцип колеги от различни екипи за 15-минутен разговор.
13. Екипни предизвикателства
Екипните предизвикателства дават на дистанционните колеги обща цел и тема за разговор. Открий още виртуални тиймбилдинг дейности.
14. Онлайн готвене или образователни сесии
Курс по здравословно готвене или кратка беседа за съня или стреса съчетават ученето с време, прекарано заедно.
15. Признание и празнуване
Отбелязвай важните постижения, рождените дни и резултатите от предизвикателствата пред целия екип. На дистанционните служители им липсват малките жестове на признание, които се случват естествено в офиса.
Съвети за успешни програми за благополучие от разстояние
- Улесни включването – използвай инструменти, които се синхронизират автоматично с телефоните и часовниците на хората.
- Съобразявай се с часовите зони – избирай дейности, които хората могат да правят в удобно за тях време.
- Съчетавай индивидуални, екипни и общофирмени цели, за да отговориш на различните предпочитания.
- Планирай за цялата година, вместо да разчиташ на еднократни събития.
- Бъди прозрачен относно поверителността на данните – споделяй само анонимизирани резултати на ниво екип. Когато PwC предложи 1 000 фитнес тракера на дистанционни служители през 2020 г., всички бяха заявени в рамките на четири часа; служителите виждаха собствените си данни, а компанията – само анонимизирани, обобщени резултати.
За повече информация прочети как да организираш предизвикателства за благополучие за дистанционни служители и как да ангажираш дистанционните служители.
Често задавани въпроси
1. Как да подкрепя благополучието на дистанционните служители?
Съчетавай физически дейности (фитнес предизвикателства, почивки за раздвижване), подкрепа за психичното здраве (телемедицина, време за фокус, насърчаване на отпуските) и социални контакти (виртуални събития, екипни предизвикателства).
2. Кои са забавните дейности за благополучие за дистанционни екипи?
Предизвикателствата с крачки или разстояния между локации, неформалните виртуални събирания, кафето по двойки и онлайн почивките за тренировка са лесни за организиране и популярни.
Сплоти дистанционния си екип с YuMuuv
YuMuuv събира данните за активността от различни устройства на едно място чрез връзка с Apple Health, Health Connect и Garmin, за да могат дистанционните екипи да участват в предизвикателства, където и да се намират. Запази демо, за да видиш как работи.
