Lagutmaningar för medarbetare på våren

5 nya lagutmaningar för våren som ger energi på arbetsplatsen

Våren är en naturlig nystart. Dagarna blir längre, folk vill vara ute och det finns energi för något nytt. De här fem nya lagutmaningarna för våren går längre än att räkna steg – de kombinerar rörelse, kreativitet, tacksamhet och vänlighet för att föra teamen närmare varandra, oavsett om de arbetar på kontoret, på distans eller både och. För varje utmaning får du veta hur du genomför den och hur du följer upp den i YuMuuv.

Table of Contents

1. Varför köra en lagutmaning på våren?

  • Nystart: efter vintern är folk redo för nya vanor och mer tid utomhus.
  • Gemenskap: lagutmaningar skapar gemensamma mål och samtal över avdelningsgränserna.
  • Variation: när fysiska, kreativa och medvetna aktiviteter blandas kan alla delta.

2. 1. Vårens orienteringsäventyr

Idén: lagen tar sig mellan kontroller i en park eller ett naturområde med hjälp av en karta, löser små gåtor längs vägen och tävlar om att komma först i mål.

Så genomför du den:

  1. Planera en bana med 6–10 kontroller i en park i närheten, eller be distansmedarbetare välja landmärken nära sina hem.
  2. Bilda lag om 3–5 personer med en blandning av konditionsnivåer.
  3. Lägg till våruppgifter vid varje kontroll, till exempel att fotografera den första blomningen.
  4. Avsluta med en picknick och dela de bästa bilderna.

I YuMuuv: kör en distansutmaning eller stegutmaning för lag så att varje kilometer räknas, och dela bilder från kontrollerna i utmaningens chatt.

3. 2. Vårens träningscirkelduell

Idén: under två veckor genomför lagen korta träningscirklar med kroppsvikt – knäböj, utfallssteg, plankan, stjärnhopp – utomhus eller hemma.

Så genomför du den:

  1. Utforma en träningscirkel med 5–7 stationer med alternativ för nybörjare och vana.
  2. Bilda lag om 4–6 personer, eller låt folk delta individuellt.
  3. Håll några gemensamma pass i en park när vädret tillåter.
  4. Avsluta med ett firande som belönar insatsen, inte bara snabbheten.

I YuMuuv: använd en poängutmaning där styrkeövningar som armhävningar och knäböj ger poäng, med tak så att ingen överdriver – se vår guide om friskvårdspoäng.

4. 3. Tacksamhetsträdgården

Idén: varje medarbetare sköter om en liten växt och skriver en kort tacklapp till en kollega varje vecka. Växterna som växer speglar en växande kultur av uppskattning.

Så genomför du den:

  1. Ge alla en lättskött växt, eller ersätt distansmedarbetare för inköpet av en.
  2. Be alla skicka en tacklapp i veckan.
  3. Bjud in lagen att namnge sina växter eller dekorera krukorna.
  4. Avsluta med ett ”trädgårdskalas” där folk delar sina favoritlappar.

I YuMuuv: skapa en anpassad vaneutmaning, till exempel ”tacklapp skickad”, som deltagarna markerar som gjord.

5. 4. Ekokonst på gemensam duk

Idén: lagen skapar konst på vårtema av återvunnet eller naturligt material och sätter ihop sina verk till ett stort gemensamt konstverk.

Så genomför du den:

  1. Välj ett tema, som ”Vårens uppvaknande” eller ”Vi växer tillsammans”.
  2. Ordna återvunnet material eller uppmuntra folk att samla löv och kvistar (på ett ansvarsfullt sätt).
  3. Sätt ihop alla verk till en utställning på kontoret eller i ett onlinegalleri.
  4. Låt kollegorna rösta på sina favoriter i er vanliga teamchatt eller på intranätet.

I YuMuuv: räkna kreativ tid som en vaneaktivitet (till exempel 15 minuter kreativt skapande) i en poängutmaning, och dela bilder på framstegen i utmaningens chatt.

6. 5. Vänlighetens kedjereaktion

Idén: medarbetarna gör små vänliga handlingar – en tacklapp, hjälp till en kollega, en kopp kaffe till någon – och för vänligheten vidare.

Så genomför du den:

  1. Dra i gång med en synlig handling från en chef, till exempel en kort tackvideo.
  2. Uppmuntra alla att göra minst en vänlig handling i veckan och tagga nästa person.
  3. Föreslå handlingar på vårtema, som att dela blommor eller en solig spellista.
  4. Fira med berättelser i slutet.

I YuMuuv: använd ”uppmuntra någon” som en vaneaktivitet i en poängutmaning, så att varje handling räknas.

7. Kombinera dem till ett vårprogram

Du behöver inte välja bara en. En poängutmaning på våren kan samla steg, styrka, kreativitet, tacksamhet och vänlighet i en och samma topplista – och med utmaningen Totala friskvårdspoäng kan du lägga till den i en summa för hela året.

8. Inspiration från verkligheten

3M Gulf körde en enkel FIT Challenge med YuMuuv och ungefär fördubblade deltagandet jämfört med året innan – läs kundcaset om 3M Gulf. Fler säsongsidéer finns i 7 friskvårdsutmaningar för medarbetare på våren och varför april är en perfekt månad att starta en utmaning.

Redo att ge ditt team ny energi i vår? Boka en demo av YuMuuv.